Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

tasha1963

Зарегистрированных: 1
Гостей: 21


Тест

Тест Суеверная ли ты?
Суеверная ли ты?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Осознание внутренней энергии Ци

Осознание внутренней энергии Ци - Я не вижу, значит этого нет.
 
Подход интересный, но, на мой взгляд, не очень верный. Если после такого высказывания становится интересно хотя бы понять, о чем идет речь - это шаг к развитию, вверх.
 
Когда человек только начинает практиковать цигун, он слышит от мастеров и давно практикующих, как они эту Ци направляют, как они ее выращивают, но сам-то при этом ничего не ощущает. Тут есть повод обидеться на окружающих или обвинить их в обмане, разводе и т.п. и т.д.
 
Умение ощущать Ци и идентифицировать ее есть у всех живых. Но вот только человеческая особь под воздействием своих занятий и занятостей, различных общественных и культурных установок с взрослением забывает об этом. Ну ведь живем же. Чего еще надо. Тут вон на работе завал, в семье базар, а они со своей Ци.
 
Конечно со своей. Каждый со своей. Запас той Ци, что получена при рождении, не безграничен. И если мы его не пополняем, то когда наш ресурс выработается, мы уйдем из этого мира.
 
Сомневаюсь, что Великой целью нашего существования тут, по эту сторону бытия, было только коптить небо или вспыхнуть и сгореть. Человек создан так, что может (просто обязан) жить долго и плодотворно.
 
Поэтому для тех, кто хочет все-таки действительно жить долго и счастливо, предлагаю упражнение, которое осознать вашу Ци.
 
Итак, давайте встанем так же, как стояли при стоянии столбом (см. Кое-что о жизненной энергии).
 
Это основная исходная позиция. Поставим ноги на ширине плеч. Стопы параллельно друг другу. Слегка присядем (согнем колени) и чуть развернем колени наружу. Удерживаем прямой и вертикальной линию макушка-позвоночник-таз, вы будто подвешены на ниточке. Такая позиция способствует укреплению мышц спины и области таза.
 
1. Расслабим руки, слегка встряхнем ими. Выпрямимся, стараясь не напрягаться и удерживая расслабленное состояние. Слегка разведем руки, раскрывая ладони и разворачивая их назад (см. рис.).
 
2. Плавно поднимем руки над головой, развернем раскрытые ладони вперед. Подняв руки, вытянем их вверх и глубоко вдохнем носом, сосредотачивая внимание на ладонях.
 
3. Плавно опустим руки перед собой так, чтобы ладони оказались внизу под углом около 45 градусов. Сделаем выдох через рот. Выдыхаем медленно, нежно выпуская воздух. Удерживаем такую позу несколько комфортных секунд.
 
4. Не меняя положения, встаем на цыпочки и, вытягиваясь вверх, качаемся на них. Наша задача - вытянуться как можно выше, пока хватает дыхания.
 
5. Повторим эти действия, как минимум, 7 раз. В результает мы ощущаем поток энергии в наших ладонях.
 
Он может ощущаться нами как легкая дрожь или как покалывание, легкое тепло, возможно и более насыщенное ощущение, все зависит от нашей личной чувствительности.
 
То, что мы почувствовали - это наша Ци. Познакомьтесь
 




Ingigerda   23 февраля 2012   2355 5 22  


Рейтинг: +20


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Осознание внутренней энергии Ци
цигун, Ци, здоровье, долголетие

- Я не вижу, значит этого нет.
 
Подход интересный, но, на мой взгляд, не очень верный. Если после такого высказывания становится интересно хотя бы понять, о чем идет речь - это шаг к развитию, вверх.
 
Когда человек только начинает практиковать цигун, он слышит от мастеров и давно практикующих, как они эту Ци направляют, как они ее выращивают, но сам-то при этом ничего не ощущает. Тут есть повод обидеться на окружающих или обвинить их в обмане, разводе и т.п. и т.д.
 
Читать статью

 



Тэги: цигун, Ци, здоровье, долголетие



Статьи на эту тему:

Цигун. Создаем защитный кокон
Ты потрогай меня здеся!
Топ продуктов, которые продлят нашу жизнь


Последние читатели:


Невидимка

Невидимка

Невидимка

Невидимка



Комментарии:

Arinasanna # 23 февраля 2012 года   +4  
Что с нею делать-то дальше?
Ingigerda # 24 февраля 2012 года   +4  
Arinasanna пишет:
Что с нею делать-то дальше?

Для начала - научиться собирать и накапливать.
Ведь чем Ци в нас больше, тем мы здоровее, бодрее и веселее
smeiana # 23 февраля 2012 года   +4  

вероятно сохранять в себе!
Ingigerda # 24 февраля 2012 года   +4  
smeiana пишет:
сохранять

Правильно!
И собирать.
И использовать.
Она ведь расходуется на каждое наше действие.
Морозова Люда # 23 февраля 2012 года   +5  
Спасибо большое, Инга! В избранном!
Ingigerda # 24 февраля 2012 года   +5  
На здоровье!
ajma # 23 февраля 2012 года   +4  
Попробую.
Ingigerda # 24 февраля 2012 года   +5  
Тебе надо просто вспомнить. Ты ведь УЖЕ умеешь собирать энергию.
violeta0506 # 23 февраля 2012 года   +4  
Spasibo
Ingigerda # 24 февраля 2012 года   +5  
Пожалуйста!
Морозова Люда # 24 февраля 2012 года   +3  
Инга, вопрос. Руки поднимать вперед, или через стороны?
Ingigerda пишет:
встаем на цыпочки и, вытягиваясь вверх, качаемся на них

Качаемся вверх-вниз, или вперед-назад. Или это вообще не принципиально?
Ingigerda # 24 февраля 2012 года   +4  
Морозова пишет:
Руки поднимать вперед

ЗДЕСЬ, в этом комплексе - ДА
Морозова пишет:
не принципиально

именно так, ведь мы тянемся
когда я начинала, я вообще вытягивалась как бы переминаясь с ноги на ногу
а потом стало получаться нечто вроде кругового движения -вперед-вверх, а назад-вниз получается само по себе)
Морозова Люда # 25 февраля 2012 года   +4  
Инга, я, возможно, зануда, но.... Раз уж решила заниматься, то можно подостаю вопросами?
Могу написать сообщение, но вдруг кому-то еще это интересно, а спросить стесняются
Меня интересует дыхание.
Я правильно поняла?
По пунктам:
1. Дыхание равномерное?
2. Задержка дыхания - вдох.
3.Задержка дыхания - выдох.
4. Качаемся на задержке дыхания?
5. Возвращаемся ли в исходное положение и дышим равномерно?
Инга, еще раз прости. То, что для тебя естественно, начинающему понять не всегда просто. Я сбилась с дыхания и начала импровизировать. Это хорошо, для мастера, но не для меня. Неправильное начало может привести к неправильному построению всей гимнастики.
Ingigerda # 25 февраля 2012 года   +4  
Морозова пишет:
зануда

неправда, это нормально и ПРАВИЛЬНО - задавать вопросы
Морозова пишет:
можно подостаю вопросами

НУЖНО
(в группе Дао Ци http://www.myjulia.ru/community/495485/ есть раздел Вопросы-ответы, можно и туда вопросы задавать)
 
Итак
Морозова пишет:
дыхание


Отвечаю попунктно.
Морозова пишет:
Дыхание равномерное?

Дыхание ЕСТЕСТВЕННОЕ, равномерное - без насилия над личностью, но если это не так надо выяснять где проблема,приглядеться-прислушаться к себе.
В китайской медицине дыхание (легкие) в первую очередь сигнализирует нам о состоянии связанных с легкими кожей и волосами/ногтями, а также о кровоснабжении отдельных органов или всего организма.
 
Морозова пишет:
2. Задержка дыхания - вдох.
3.Задержка дыхания - выдох.


здесь дыхание НЕ ЗАДЕРЖИВАЕМ
Мы дышим естественно и не торопясь (медленно, если получается), двигаемся и дышим так, чтобы движения перетекали друг в друга, без пауз.
Получается так,
 
"2. (НАЧИНАЕМ ВДОХ)Плавно поднимем руки над головой, развернем раскрытые ладони вперед. Подняв руки, вытянем их вверх и глубоко вдохнем (ДОБИРАЕМ ВДОХ НАПОЛНЯЯ ЛЕГКИЕ)носом, сосредотачивая внимание на ладонях"
 
"3. (НАЧИНАЕМ ВЫДОХ)Плавно опустим руки перед собой так, чтобы ладони оказались внизу под углом около 45 градусов. Сделаем выдох через рот. ВЫДЫХАЕМ МЕДЛЕННО, нежно выпуская воздух. Удерживаем такую позу несколько комфортных секунд. (ПОКА ВЫДЫХАЕМ)"
 
Понимаешь? Мы двигаемся и дышим одновременно. Наличие пауз не страшно, это от нетренированности легких. Со временм придет все в равновесие. С каждой тренировкой будет все легче и легче.
 
Морозова пишет:
4. Качаемся на задержке дыхания?

Качаемся и ДЫШИМ, также никуда не торопясь. Хотя поначалу дыхание практически у всех перехватывается.
 
Морозова пишет:
5. Возвращаемся ли в исходное положение и дышим равномерно?

Да, дышим равномерно в СВОЕМ ритме. Здесь мы ничего не считаем и не нагнетаем, мы ПРОБУЖДАЕМ Ци. Поэтому действуем нежно и мягко.
 
Морозова пишет:
сбилась с дыхания и начала импровизировать

это не страшно, это у всех поначалу так бывает
 
Морозова пишет:
Это хорошо

Это ХОРОШО.
Ты оказалась в ПОТОКЕ, последовала ему. И это не ты импровизировала, а твоя Ци тебя вела. Поэтому это хорошо. Запомни те ощущения, коорые возникли у тебя в состоянии импровизации. Это проявление твоей Ци.
 
Морозова пишет:
построению

Мы в цигун живем, течем, летаем, парим. Вот такие ощущения и мысли правильные.
Один из основных принципов цигун "делать, не делая", мы не сосредотачиваемся на том, правильно мы что-то делаем или нет ВО ВРЕМЯ тренировок. Иначе наша Ци не сможет направиться туда, куда ей на самом деле надо, мы поставим ей препятствия.
А вот анализировать ПОТОМ, после занятия - это правильно, это ты умница!
 
Морозова пишет:
Неправильное начало

Всегда можно начать сначала, пока мы живы.
 
Если вопросы остаются, если появляются новые - обязательно спрашивай, все они должны быть прояснены сразу.
Морозова Люда # 25 февраля 2012 года   +3  
Спасибо, Инга! Все встало на свои места. Пока осваиваю это, но жду продолжения.
Ingigerda # 25 февраля 2012 года   +5  
Джана # 24 февраля 2012 года   +3  
Ой, мы это делаем каждую тренировку... Только не так подробно останавливаемся на ощущениях...
КЛАСС )))
Ingigerda # 24 февраля 2012 года   +5  
Джана пишет:
ощущениях

ощущения в цигун важны (особенно во внутреннем) иначе человек не будет идентифицировать, ЧТО именно с ним происходит, и следовательно, не может восстановить и повторить осознанно много-много раз
Джана # 25 февраля 2012 года   +3  
вот почему я так рада тому, что ты сделала-таки группу! )))
Ingigerda # 25 февраля 2012 года   +5  
ritmik # 29 февраля 2012 года   +2  
Ingigerda пишет:
ощущения в цигун важны (особенно во внутреннем) иначе человек не будет идентифицировать, ЧТО именно с ним происходит,

В йоге тоже очень важно отслеживать ощущения, потому что человек развивается сам, а не с подачи кого-то. Я всегда спрашиваю, что с человеком произошло после определённого упражнения.
Ingigerda # 1 марта 2012 года   +4  
ritmik пишет:
всегда спрашиваю

Обратная связь очень важна, ведь начинающий может что-то новое для почувствовать и, не поняв что это, сделать неправильные выводы...


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.