Диета или система питания?

Красивая фигура – одна из тех задач, над которыми придется трудиться всю жизнь. Избавиться от лишнего веса и поддерживать стройность можно двумя основными способами – время от времени садясь на диету или навсегда изменив систему питания. Что проще и полезнее?
 
Как ни крути, диеты дают кратковременный эффект. После выхода из диеты худеющие вздыхают с облегчением: мучения закончились, можно и вкусненького покушать. Этот подход позволяет не ограничивать себя во время праздников, туристических поездок – есть можно, что хочется и сколько хочется. Затем последует «расплата» - придется устроить разгрузочные дни или сесть на жесткую диету (например, кефирную, рисовую и т.д.) – лишние килограммы тут же испарятся. Ненадолго, но все же… Кстати, ученые доказали, что у людей, время от времени садящихся на диету, более стройная фигура, чем у тех, кто ничего не делает в этом направлении. Пусть первые срываются, бросают диету, пробуют новую, эффект все равно есть. Пусть и не совсем такой, какой хотелось бы.
 
В отличие от диет, у систем питания глобальный подход. Предлагается навсегда изменить систему питания, завязав с вредными пищевыми привычками, выработав новые подходы к питанию. Словом, всю жизнь не есть сладкого после 16 часов (согласно диете -60 Екатерины Миримановой) или… не есть их вообще (кстати, вы не знаете, есть ли жизнь без сладостей?).
 
Выбрав ту или иную систему питания, вы должны навсегда отказаться от одних продуктов и полюбить другие. Например, завязать с любимым майонезом и все салаты заправлять оливковым маслом, как того требует средиземноморская диета. Сможете? Если вы готовы потрудиться, то в результате получите не только постройневшее тело, но и полезные привычки питания. Улучшится и здоровье – нормализуется давление, уровень холестерина и т.д. Если вас эти проблемы пока не волнуют, хорошая новость заключается в том, что средиземноморская диета – отличная профилактика подобных «болячек».
 
Что Вы выбираете – диету или систему питания?