Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Jelena965569 Ольга АЛЕКСАНДРОВНА 2016

Зарегистрированных: 2
Гостей: 31


Тест

Тест Способны ли Вы выучить иностранный язык?
Способны ли Вы выучить иностранный язык?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Не моя тема, или По просьбам трудящихся

Не моя тема, или По просьбам трудящихся О том, что мне пора заняться чем-то полезным для фигуры и здоровья, я узнаю... по собакам. Когда они начинают пылесосить все подряд, наедая жирок к зимним холодам. Немного погодя я замечаю нечто подобное за собой: в магазине в первую очередь меня притягивают полки с мясным-жирным-сладким, а дома, вечером, мне хочется не просто поесть, мне хочется нажраться до отвала и заснуть. Нет, не так - впасть в зимнюю спячку. И вот уже маячит угроза смены зимнего гардероба...
Опять же, я его сменю, а новые шмотки не пригодятся, потому что есть-то нечего будет. А если нечего будет есть, я и не растолстею до нового размера... В общем, сказка про попа и его собаку.

 

 
Короче! Пока мозги еще окончательно не заплыли зимним жирком, я срочно беру себя в руки. И... начинаю читать про фитнес. Оказывается, это не просто дрыганье ногами и руками, а целая наука, основа которой - знание физики и химии, анатомии и физиологии... Бр-р-р! Ну, это явно не по мне. Да и само чтение не настолько увлекательно, чтоб отвлечь меня от вредных мыслей о еде и сне. А значит, начинаю действовать проверенным способом. В чем он заключается? Как раз об этом я и расскажу "по просьбам трудящихся".
 
Утро начинается в 4.30 (но и на час позже тоже сойдет!) с полстакана нежирного кефира и чашкой кофе. Потом - контрастный душ. Принимая душ, массирую "проблемные места" - пузико, попу и ноги.
В связи с тем, что у меня сухая кожа, после душа приходится пользоваться каким-нибудь молочком, кремом для тела. Во время его нанесения продолжаю массировать те же места.
Наношу крем для лица, беру мокрое полотенце, которым вытиралась и шлепаю себя по подбородку - не фиг ему расти!
 

 
Далее - прогулка с собаками. На улице сейчас уже прохладно, поэтому сразу беру быстрый темп. И для меня хорошо, и собакам нравится.
Гуляю я рано, в это время еще никого нет на улице. Отпущу зверей - а сама попрыгаю на месте, руками помашу, коленки поподнимаю. Наклоны вперед по 20 раз в 3 захода еще никому не вредили. Руки на то место, где должна быть талия, и - повороты вправо-влево.
С руками ничего не делаю - они и так в порядке. Потому что по 3 раза в день удерживаю ими двух "справных" бегемотов. А так - во время приготовления обеда можно кастрюльки с супом потаскать с места на место.
Не скажу, что устаю как лошадь, но после длительного "застоя" поначалу и это тяжко дается.
 

 
Перед обедом - время работы, готовки, в-общем, всяких повседневных дел. Если отправляюсь куда-то "на выезд" - стараюсь хотя бы одну остановку пройти пешком. Если сижу дома - встаю каждые полчаса и делаю хоть что-то (не "поем", а делаю!): пропылесошу, поглажу белье, почищу ванну. В конце-концов, включу телек, покручу "обруч". И в попе кровь разгоняет, и мозги немного отдыхают.
 
Ура! Обед. Перед ним, родимым, выдуваю стакан минералки - ей-богу, не так уже хочется съесть слона! Ем все, но понемногу: 1,5 половника супа, второе, кофе. И после - хотя бы часок занимаюсь чем-то не слишком суетным, но все же подвижным. В солнечную погоду с собаками еще разок пройдусь, в плохую - магазин, парикмахерская, поход к соседке. Главное - сразу не ложиться спать, как бы ни хотелось! А вначале немного растрясти эти калории. Вот потом можно и подремать часок.
 
Просыпаюсь - красота! Есть еще не хочется, тело-мозги отдохнули. Готовлю ужин, стараюсь попитаться до 18.00. А в шесть приходит благоверный, я сажусь с ним пить зеленый чай с мятой.
Если уж очень хочется поесть перед сном, обхожусь (скрипя зубами) яблоком, минералкой и кукурузными хлебцами.
Если смотрю какой-нибудь фильмец - несколько раз во время просмотра беру обруч, каждый раз минут на 10. Смотришь телек - и не замечаешь, как жирок уходит, уходит...
 
Ну вот, пора бы и на покой. Умываюсь, повторяю утреннюю процедуру с похлопыванием подбородка, массаж пузика - и спать! И снится мне... никакой не торт, а утренняя пробежка!



zanoza   19 октября 2011   3227 1 95  


Рейтинг: +56


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Не моя тема, или По просьбам трудящихся
осень, голод, вес, действия

О том, что мне пора заняться чем-то полезным для фигуры и здоровья, я узнаю... по собакам. Когда они начинают пылесосить все подряд, наедая жирок к зимним холодам. Немного погодя я замечаю нечто подобное за собой: в магазине в первую очередь меня притягивают полки с мясным-жирным-сладким, а дома, вечером, мне хочется не просто поесть, мне хочется нажраться до отвала и заснуть. Нет, не так - впасть в зимнюю спячку. И вот уже маячит угроза смены зимнего гардероба...
Читать статью

 



Тэги: осень, голод, вес, действия



Статьи на эту тему:

Смерть певицы осенью, Агата Булгакова
Не хочу больше договариваться со своими тараканами!
Царица - Осень
Диета с ядом


Последние читатели:




Комментарии:

zanoza # 19 октября 2011 года   +5  
Пы.Сы. Специально (то бишь эксклюзив) для Наточкаком!!!
natocnkakom # 19 октября 2011 года   +5  
Э.... Оценила!
Кать, а во сколько ж ты спать ложишься, а?
zanoza # 19 октября 2011 года   +3  
часов в 10...))) Ну , в одиннадцатом
natocnkakom # 19 октября 2011 года   +3  
Ужжас...
zanoza # 19 октября 2011 года   +4  
ниччче ужжжасного! )))))
natocnkakom # 19 октября 2011 года   +4  
Для кого как
abigile # 19 октября 2011 года   +7  
zanoza пишет:
часов в 10...))) Ну , в одиннадцатом

Маловато отдыхаете. Если подъём в 4.30, то ложиться надо в 20.00
От недосыпа, между прочим, так же набегает жирок. Организм не успевает отдохнуть и пытается наверстать это потреблением пищи. Вот отсюда и желание поесть, чего-то.
Я встаю в 5.00, ложусь в 21.0 Законные 8 часов.
MAKAKA # 19 октября 2011 года   +1  
Каждому человеку требуется разное время для отдыха..Она же сама встает в 4:30, а не по необходимости- значит 6 часов ей достаточно для восстановления..
abigile # 20 октября 2011 года   +7  
Всё это потом аукнется.
Да и, как я поняла, ей постоянно хочется есть. Это признак нехватки энергии. Организм не накопид её за 6, куда там шесть с одиннадцати до полпятого только пять с половиной часов. Любой медик скажет, что это мало.
MAKAKA # 20 октября 2011 года   +1  
Аукается обучно недосыпание,,А у занозы его нет, судя по всему...Никто не сказал, что 8- цифра правильная для всех,,,Кому то и 4-5 часов хватает,а кто то чувствует себя выспавшимся только после 10 часов сна...индивидуально это все...
abigile пишет:
одиннадцати до полпятого только пять с половиной часов

И не с одиннадцати,а с десяти,
abigile пишет:
. Любой медик скажет, что это мало

Любой медик так не скажет,,,Когда человеку все время хочется есть это не обязательно недосып хронический. Тому может быть очень много причин,Но вроде Заноза не писала, что ей все время хочется есть...
natocnkakom # 20 октября 2011 года   +4  
Учти то еще, что Заноза спит днем от часа до 2. Т.е. свои 8 часов они "придавливает"
zanoza # 20 октября 2011 года   +3  
ай, маладэц! )))
natocnkakom # 20 октября 2011 года   +2  
abigile # 20 октября 2011 года   +5  
Хотя послеобеденный, дневной, отдых и полезен, но он ни сколько не заменяет ночного. Так как во время ночного отдыха горманальная стстема активнее вырабатывает инсулин, а нолчью, самотостатин. И некачественный отдых, или замена ночного отдыха дневным может повлечь за собой гормональный сбой. Кроме того во время ночного сна, в основном, вырабатывается мелотанин, обладающий атиоксидантными о омолаживающими свойствами. Во время ночного сна концентрация мелотанина в организме повышается в 5-6 раз.Так что дневной сон не равноценен ночному.
zanoza # 20 октября 2011 года   0  
блин, ну все, раскритиковали! )))
abigile # 20 октября 2011 года   +5  
Почему раскритиковала?
Я просто хотела сказать, что это, вообще-то не типично. Для нормального отдыха необходимо 6-8 часов ночного сна. Но возможны колебания в ту или иную сторону. Это не патология. Однако медики занимающиеся изучением сна пришли к выводу, что люди спящие ночью менее 6 часов находятся в области риска. Это не значит что у них что-то нарушено. Нет, они просто больше рискуют получить нежелательные отклонения в здоровье.
А в остальном, Ваш распорядок дня, по моему мнению, вполне нормален.
А в общем то верно, у каждого своё. Кто к чему привык.
zanoza # 20 октября 2011 года   0  
получается, я все равно сплю ночью 6,5 - 7 часов! )))
abigile # 20 октября 2011 года   +5  
Ну, вот и чудесненько!
zmeychka # 20 октября 2011 года   -2  
abigile пишет:
признак нехватки энергии. Организм не накопид её за 6,

abigile пишет:
Любой медик скажет, что это мало.


abigile пишет:
Для нормального отдыха необходимо 6-8 часов ночного сна.

Аби, Вы уж определитесь - хватит 6 часов или мало?
zanoza # 20 октября 2011 года   +2  
abigile пишет:
как я поняла, ей постоянно хочется есть

не, неправильно поняла! )))
zanoza # 20 октября 2011 года   +3  
а я днем свое "добираю" - часочек! )))
lubbor # 20 октября 2011 года   +2  
А мне минут 15 хватает. А интересно, все жаворонки днем любят поспать?
zanoza # 20 октября 2011 года   +3  
вот это не знаю. И я не каждый день сплю, зависит и от погоды, и от дел, которые нужно делать. Если писать - я посплю, чтоб сесть за комп со светлыми мозгами. Если что по дому, или так, правки по электронке, спокойно обхожусь и без сна. Но тогда уже в 10 вечера я не просто сплю, я мертвая)))))
lubbor # 20 октября 2011 года   +2  
А я работаю, если только в выходной или в отпуске обязательно посплю. Тоже самое вечером уже с 8 часов начинаю спать хотеть, никаких дел - мертвая!
zmeychka # 20 октября 2011 года   +1  
lubbor пишет:
А интересно, все жаворонки днем любят поспать

не - не все. Я вот "жаворонок", а днем спать могу если только болею. А для сна мне надо или 6 часов или 9 (чтоб кратно 3 было), если 7- 8, то чувствую себя не очень. Вот уж не знаю почему. Кстати, мне почему-то даже с недосыпа есть не хочется. Единственно, могу себе крепкий чай сделать, да и то без сахара.
vedmohka # 20 октября 2011 года   +2  
я могу всю неделю ложиться поздно, вставать в полседьмого. Но! В выходные хоть тресни я должна поспать 3 час, не меньше! Тогда все нормализуется и я готова снова как пчелка трудиться )))
Эванжелин # 21 октября 2011 года   +2  
Я жаворонок типичный,а днём спать не люблю,потом вообще разбитая вся,если вдруг усну днём(если устала или болею)
mashura # 19 октября 2011 года   +6  
ой, а у меня подъем в 7-30, если на молочку и в 7-00, если мужа на работу. потом кофе и утреннее ку-ку от ребенки - типа меняй штаны и корми кефиром. дальше немного всякого-разного-нужного и варка каши и пюре для ребенки. потом торжественный спуск с 5 этажа без лифта (мелкий еще сам не ходит), прогулка быстрым шагом 2 часа (потому что мой мелкий любит именно быструю езду) и подъем на 5 этаж. потом опять всякое-разное-нужное и дальше либо погуляшки2, либо гуляш по корридору кругами в позе буквы зю за ручки с мелким, потом каша, всякое нужное, кефир и укладка мелкого спатиньки...после всего вышеперечисленного что-то кинуть в рот и забыться до утра...
zanoza # 19 октября 2011 года   +5  
да уж)))
mashura # 19 октября 2011 года   +4  
вчера все семейство отвалилось после обеда на два часа. неужели это был не сон? до сих пор не верю, что выспалась
MAKAKA # 19 октября 2011 года   +5  
Заноз, а во сколько ты спать ложишься?
zanoza # 19 октября 2011 года   +5  
еще одна! ))) вы меня после11 вечера на сайте хоть однажды видели?
relena # 19 октября 2011 года   +4  
Не-е-е. Ты у нас пташка ранняя!
zanoza # 19 октября 2011 года   +5  
ну вот, видишь? Да я не специально, организЬма такая...
MAKAKA # 19 октября 2011 года   +3  
zanoza пишет:
вы меня после11 вечера на сайте хоть однажды видели

Так у нас разница во времени какая,,Думаешь я за вашим временем слежу>? Мне б за своим поспеть
Не ну в 10 ложиться в 4:30 вставать, это нормально..Я встаю в 5, а ложусь около 12, хотя могу часов в 7 вечера вырубиться на пару часов,Короче заноза молодец,а я разгильдяйка, ведь знаю, что режим- это очень важно, но не могу себя в кровать загнать в 10 часов,а потом по дороге на работу,когда я за рулем ,а глаза так и закрываются ругаю себя последними словами....
майя # 19 октября 2011 года   +5  
Режим - это хорошо!
Хороший фитнес у тебя получился! Удачи!
smeiana # 19 октября 2011 года   +4  
zanoza пишет:
И снится мне... никакой не торт, а утренняя пробежка!

супер!!!! ты прелесть!!!
lubbor # 19 октября 2011 года   +4  
zanoza пишет:
А если нечего будет есть, я и не растолстею до нового размера...

Виталия # 19 октября 2011 года   +5  
Отличный режим дня. Что значит человек старается быть в форме. Один подъем в 4.30. чего стОит. А пробежка с собаками и гимнастика на свежем воздухе... И болезни не страшны, и ожирение.
zanoza # 19 октября 2011 года   +5  
Вика пишет:
Один подъем в 4.30.

да ничего он мне не стоит, сама встаю! )))
lubbor # 19 октября 2011 года   +5  
zanoza пишет:
сама встаю!

Ты не одна такая! Я сегодня в 3 встала, пошла вязать, выспалась, хоть ты тресни!
zanoza # 19 октября 2011 года   +5  
да, мать, это уже старческое )))))))))))))
lubbor # 19 октября 2011 года   +3  
А то!
Морозова Люда # 19 октября 2011 года   +2  
zanoza пишет:
да, мать, это уже старческое

У меня пожизненное
zanoza # 19 октября 2011 года   +3  
понятно, неизлечимо...
relena # 19 октября 2011 года   +2  
А я валялась до 3х, вязала... ))
Виталия # 19 октября 2011 года   +2  
Значит приучила уже себя.
zanoza # 19 октября 2011 года   +2  
да нет, надобности такой не было, как-то само... )))
tatiana_tufelka # 19 октября 2011 года   +3  
Я удивляюсь, чего моему телу не хватает. После 8 часовой сидячей работы в офисе я уже 5 лет ежедневно еду в бассейн и плаваю не менее часа, по выходным сауна с полным истязанием себя в парах. Да, я ем калорийные продукты, но в меру. Однако я не худая.
Мыша в кедах 1 # 19 октября 2011 года   +4  
zanoza пишет:
Утро начинается в 4.30

Жах!Это точно не для меня.Еле ноги с постели стаскиваю в 7 утра и начинаю бегать по дому как юла, чтобы не опоздать на работу.Не до зарядки совсем.
relena # 19 октября 2011 года   +3  
Да, собаки хороший стимул для утренних пробежек. Когда были собаки, с которыми надо было гулять часто и много- тоже так не зарастала, а сейчас маленькая собачка, до ванной ее донесешь или в хорошую погоду погулять - для души.
А самое полезное и главное в вопросах похудения, это твой сон в 22 часа. Самый полезный сон с 22 до часа ночи. Эх, вот я так не умею... Мне в час-то себя не уложить, если утром не на работу...
zanoza # 19 октября 2011 года   +3  
relena пишет:
Самый полезный сон с 22 до часа ночи

ВО! А я-то думаю: какого лешего я все время встаю во втором часу в туалет? Причем, как по будильнику! )))
Лариса # 19 октября 2011 года   +2  
Я тобой восхищаюсь! Контрастный душ с утра пораньше - какая прелесть!!! Но я себя его заставить делать не смогу... С утра пораньше на работу, времени принять душ просто нет, хватает ванны вечером. Да и не люблю я душ, если честно.
Да и дальнейшая твоя физзарядка меня порадовала Так держать!!!
zanoza # 19 октября 2011 года   +2  
ну, насчет душа я же не хвалюсь, типа, ледяной-горячий! Нет, потеплей-похолодней...)))
Лариса # 19 октября 2011 года   +2  
Я даже после ванны душ принять не могу - замерзаю))) Душ у меня только летом.
Эванжелин # 19 октября 2011 года   +2  
Молодец!Ты жаворонок,поэтому более дисциплинированна,чем совы.Им сложнее,у них нарушен ритм(хотя им кажется,что всё правильно),а жаворонки и худеют легче,так как не наедаются пееред сном
zanoza # 19 октября 2011 года   +4  
да? А мне очень даже поесть хочется...)))
Эванжелин # 19 октября 2011 года   +3  
Ага,я тоже жаворонок и поесть люблю,но спать хочу сильнее и поэтому мне лень даже в холодильник лезть и я быстренько бай-бай)))
lubbor # 19 октября 2011 года   +3  
Ага, и мне! Когда спать хочется, лень даже жевать!
fumarola # 20 октября 2011 года   +2  
А совам часто уснуть без поесть не получается
Skarlet # 20 октября 2011 года   +2  
100%!)))
zmeychka # 20 октября 2011 года   -1  
fumarola пишет:
А совам часто уснуть без поесть не получается

Я жаворонок, но голодная уснуть не могу, хоть тресни!
vedmohka # 20 октября 2011 года   +3  
Если усну голодная, так снятся сны что я голодная хожу возле пирогов и кайфушек, а уменя то деньги кончились, то кто-то перед носом последний заберет :-)))
fumarola # 20 октября 2011 года   +3  
Так есть такая приговорка - не ложись спать на голодный желудок, а то будут сниться цыганята голодные!
zanoza # 21 октября 2011 года   +2  
иль слоны голодные...)))
fumarola # 21 октября 2011 года   +2  
О-О-О, голодные слоны во сне - это совсем уже триллер!
vedmohka # 21 октября 2011 года   +1  
Ага! Такие огромные как пирожок! )))
abigile # 21 октября 2011 года   +5  
реальгара # 19 октября 2011 года   +3  
А я как настроюсь... когда разжелудишься, так механически тяну в рот всего по-чуть чуть, а урежу рацион дня три - четыре воздержусь от обильной еды , так и не хочется есть по вечерам , даже когда готовлю мужчинам моим, не пробую... Да, и спать люблю ложиться пораньше... Тогда утро всегда доброе!!
zanoza # 19 октября 2011 года   +5  
mona-l пишет:
когда разжелудишься

класс!
Ольга Сирота # 19 октября 2011 года   +5  
В общем, понравился мне твой фитнес
Как-то легко, между делом и без напряга. Прям завидки берут.
Ну, тока ранний подъём не для меня, как и ранний усып.
Даже зверьё не помогают. Спят, пока я не встану, нет бы будили...Тоже стали совами. Вместо собак и кошек
zanoza # 19 октября 2011 года   +3  
Ольга пишет:
Как-то легко, между делом и без напряга.

вот и я про то! Но помаленьку действует!
MAKAKA # 19 октября 2011 года   +1  
А я уже 5 дней не ем после 18..А то и раньше...Хотя ложусь поздно,,,В принципе не так уж сложно ,,, Вот прям беда с моей ленью, не могу себя на проголку выгнать.... Уговариваю мужа на собаку, но....понимаю, прав он,,,при нашей жизни от собаки будет больше проблем , чем удовольствия,,,Он мне предложил кота на прогулки вуводить Но у нас кот такой домашний, что его инфаркт хватит, если я его на поводке на улицу поволоку
Skarlet # 19 октября 2011 года   +3  
подъем в 4-30... контрастный душ... мне уже дурно!!!)))))))) я уползаю только спать в то время, когда ты встаешь))))))))) а от слова "контрастный душ" у меня сразу же обморочное состояние начинается)))))))))))
MAKAKA # 19 октября 2011 года   +3  
Skarlet пишет:
меня сразу же обморочное состояние начинается

А я наоборот думаю, а чего я этого не делаю? Ну не холодный -горячий разумеется, а так-,как заноза,,,прохладный и теплый... Я по утрам не человек, если в дудш не залезу, продоклжаю спать на ходу,,А если еще и контрастный попробовать, наверное совсем бодрячком буду
Skarlet # 19 октября 2011 года   +1  
ну летом еще понятно, а зимой... бррр...)))))
zanoza # 20 октября 2011 года   +2  
а в снежок не хочешь? )))
lubbor # 20 октября 2011 года   +2  
Босиком побегать на только что выпавшем - кайф!
Skarlet # 20 октября 2011 года   +1  
издеваетесь, да? )))
lubbor # 20 октября 2011 года   +1  
Посылкой пришлем!
fumarola # 20 октября 2011 года   +1  
Skarlet пишет:
а от слова "контрастный душ" у меня сразу же обморочное состояние начинается)))))))))))

Вот!!! А душ с утра ( по моим, конечно, понятиям ) могут принимать только мазохисты Ну а в целом Занозе могу только позавидовать - уж не знаю, что там до похудения, а вот для здоровья точно пользительно!!!
Skarlet # 20 октября 2011 года   +2  
fumarola пишет:
А душ с утра ( по моим, конечно, понятиям ) могут принимать только мазохисты

и не только по твоим понятиям))))))))))
MAKAKA # 20 октября 2011 года   +4  
Да ну вас,, Я пару pаz без душа была- проспала, так весь день себя чувстоввала какой то несвежей и помятой....
Skarlet # 20 октября 2011 года   +2  
ну это кто к чему привык... я утром лучше еще 5 минут посплю, чем заставлю себя раньше встать, чтобы залезть в душ. Зато придя домой, первым делом туда лезу... ))))
natocnkakom # 20 октября 2011 года   +2  
Ну... я и утром и вечерком... А утром еще и ледяной обольюсь водичкой... Правда, когда в квартире тепло. Как последнюю неделю было +14-15 в квартире, как-то не до обливаний.
Skarlet # 20 октября 2011 года   +2  
natocnkakom пишет:
А утром еще и ледяной обольюсь водичкой

ужас какой!!!
natocnkakom # 20 октября 2011 года   +2  
А чегой? ничего страшного, один позитиффф. Но счас - не могу. Чуть отопление наладим, опять бум...
MAKAKA # 20 октября 2011 года   +3  
natocnkakom пишет:
А утром еще и ледяной обольюсь водичкой

неее, на этот подвиг я точно не способна,,У меня такой душ, что первую секунду он обязательно
холодной водой " плюнет",а потом сразу горячая,,,И если я спросонья забываю увернуться от этого " плевка", то весь дом могу перебудить своим возгласом ужаса
zanoza # 21 октября 2011 года   +1  
MAKAKA пишет:
чувстоввала какой то несвежей

ну да, не молоденькие, чай, дело к протуханию движется...
vedmohka # 20 октября 2011 года   +1  
Рацион и правильный образ жизни эт конечно самое главное! Молодечик Занозушка! Больше ничего не могу сказать! Я вот сменила свой ритм жизни и сразу стала набирать килограммы. Не ела раньше после 6-ти вечера, правда спать раньше 23-24 -х не получается, на работу в 7 утра вставала. А как с мужчиной стала встречаться, вроде бегать начала на стадионе, разминка 30 минут, отжимания и подкачивание пресса, хорошо конечно. Но! Ужин значительно передвинулся к 20-21 часу! И пошли килограммы на пузике собираться. вроде и ем не много, практически как раньше, а все равно поправляюсь, чего раньше не боялась вовсе. 10 лет в одном весе была. А сейчас и мышцы наращиваются и жирок растет
zanoza # 20 октября 2011 года   +1  
ой, какая я правильная...)))))
abigile # 20 октября 2011 года   +7  
vedmohka # 21 октября 2011 года   +2  
Это я в образе!:-)))
zanoza # 21 октября 2011 года   +2  
хороша!
vedmohka # 21 октября 2011 года   +1  


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.