Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

iliza tasha1963 Zlato1980

Зарегистрированных: 3
Невидимых: 1
Гостей: 31


Тест

Тест Хороший ли Вы сосед/соседка?
Хороший ли Вы сосед/соседка?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





6 ошибок стройнеющих

6 ошибок стройнеющих В своем слегка неадекватном желании похудеть дамы, девушки и девочки нередко допускают ошибки, которых тело не прощает.
 
1. Желая побыстрее обрести стройность, вы убрали из рациона жиры. Даже растительные.
Если сухая кожа и отсутствие месячных являются для вас привлекательной перспективой - то продолжайте в том же духе!
 
2.Отказ от завтрака.
Это ловушка - уже к обеду вы будете чувствовать дикий голод, а после работы, плюнув на диету, накупите горы всякого непотребства в супермаркете. Но главное: вы все это съедите. Вечером. Со всеми вытекающими.
 
3.Уменьшение потребления воды.
Некоторые азартные девушки даже урезают количество потребляемой воды - "чтоб не пухнуть". Не стоит повторять за ними. От воды не пухнут во-первых, а во-вторых, нарушение водного баланса влечет за собой сбои в работе всех систем организма. Выведение старых отживших клеток (токсинов) затрудняется - появление на лице всякой нечисти вроде прыщей и угрей ни одну девушку еще не украсило.
 
4.Голодовки.
Это вообще глупость. Абсолютное большинство худеющих уверены, что, чем резче ограничивать себя в питании, тем быстрее пойдет процесс. Увы, это не так. Наоборот, организм "понимает": наступили трудные времена, и жиры отдает неохотно - мало ли что нас ждет впереди? Обмен веществ замедляется, стоит же вернуться к прежнему рациону, как "прирост"(или привес?) гарантирован. Для стабильного снижения веса и таких же результатов стоит придерживаться дробного питания: 5-6 раз в день порциями, умещающимися в ладони. Проверено - работает.
 
5.Занятия в качалке по несколько часов в день до посинения.
Из той же оперы. Вон, Шерон Стоун совершила эту ошибку и поплатилась за нее инсультом. Нагружая себя сверх меры, человек способствует быстрому изнашиванию организма. Кому это надо? 45 минут в день упражнений на все группы мышц - и через пару месяцев вы упадете в обморок от созерцания своей красоты.
 
6.Зацикливаться на похудении.
Это жестоко по отношению к себе. Часто женщины заходят слишком далеко в своем желании быть тонкой и звонкой.Собиралась сбросить 5 кг, потом решила еще пару-тройку килограммов убрать, потом еще столько же, и еще... Закнчивается все известным образом: Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa - на ваш выбор. Иногда первое плавно перетекает во второе. Жизнь испорчена на долгие годы, так как физиологические проблемы влекут за собой нарушения в психике. Никому не пожелаю.
 
Оптимальным будет разработка своей собственной системы питания из любимых полезных продуктов (грешки вроде одной пироженки в неделю допускаются) и ежедневные физические нагрузки, которые вам в удовольствие. Это станет образом жизни, естественным результатом которого будет обретение желанной стройности безо всяких стрессов.



Posh   19 июля 2011   4517 3 44  


Рейтинг: +29


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

6 ошибок стройнеющих
стройность, похудение, голод

В своем слегка неадекватном желании похудеть дамы, девушки и девочки нередко допускают ошибки, которых тело не прощает.
 
1. Желая побыстрее обрести стройность, вы убрали из рациона жиры. Даже растительные.
Если сухая кожа и отсутствие месячных являются для вас привлекательной перспективой - то продолжайте в том же духе!
 
2.Отказ от завтрака.
Читать статью

 



Тэги: стройность, похудение, голод



Статьи на эту тему:

Препараты для похудения: реальная помощь для людей с лишним весом или нажива на чужих проблемах?
Диета "Цветок-лепесток"
Как за день убрать 1 см
Женщина-кочка или Советы вечно худеющим


Последние читатели:




Комментарии:

habir # 19 июля 2011 года   +3  
как сказал кто-то умный "не стоит садиться на диету,
если не сможешь просидет на ней всю жизнь!"
Василий57 # 22 июля 2011 года   +1  
отлично!!!!
Зеленая долина # 20 июля 2011 года   +2  
Диета должна стать образом жизни. Скачки от диеты до ожираловки приводят к неутешительным результатам. Лучше всего приучить себя меньше есть...уменьшать порцию потребляемой пищи, и приучить себя не жрать после 18.00
Оляля3 # 20 июля 2011 года   +2  
Зеленая пишет:
приучить себя не жрать после 18.00


Где бы еще силу воли взять приучит себя к ежедневному режиму?
MAKAKA # 20 июля 2011 года   +4  
Да ерунда это,,Уже почти все диетологи говорят о том, что последний прием пищи должен бить за 2-3 часа до сна. Если ты поешь в 9 и ляжешь спать в 12, ничего не случится, естественно, чем позднее ужин, тем он должен быть "легче"
Rareperl # 20 июля 2011 года   +2  
MAKAKA пишет:
последний прием пищи должен бить за 2-3 часа до сна

Ага, я помню, как я поем в 7 часов, а спать ложусь не раньше двух. Вот мела ближе к 12 все в страшном голоде, потом присела, подсчитала, это ж я считай рабочий день без пищи. И все проблемы с весом ушли. Учитывая еще и то, что с утра есть не хочется - организм еще спит.
Оляля3 # 21 июля 2011 года   +1  
А я все больше и больше довлею к самой простой еде: каша на водичке, минимум соли, отказ от колбасы (тем более копченой), меньше жареного. Но мучное сладкое очень люблю. Я вообще сладкоежка )))))
Зеленая долина # 20 июля 2011 года   +1  
Вот этого я сама не знаю)))
Зеленая долина # 20 июля 2011 года   +1  
После 6 рекомендуция кефирчика попить)
Василий57 # 22 июля 2011 года   +1  
Легко, посмотрите, например, на diets.ru группу "Избыточный вес, здоровье..... в одной упаковке
Rareperl # 20 июля 2011 года   +4  
В целом правильно. За исключением двух НО...
Во-первых, не важно когда ты ешь: не завтракаешь ты или не ужинаешь. Важно сколько ты съедаешь и соблюдать свои биологические часы.
Я знаю многих людей которые поев с утра, к 10 часам просто на потолок лезут от дикого голода, и весь день потом на них "жор нападает". Так что все индивидуально.
И, кстати, проанализируйте все предлагаемые диеты. Ужин в них, как правило, самый высококалорийный прием пищи в течение дня.
Во-вторых, о воде. Это если норму выпивать, то не пухнешь. А когда ты пьешь 3-5 литров в день, то это уже не есть хорошо, и говорит о нарушениях, как правило, эндокринной системы. Так что с водой тоже надо быть осторожнее.
О голодании спорить не буду. Но вообще-то если подходить к этому процессу научно, то с помощью голодания можно победить даже болезни.
В-общем не всегда эти "прописные истины" работают, а являются лишь одной из теорий науки диетологии, которая в настоящее время занимает главненствуещее место.
smeiana # 20 июля 2011 года   +2  
Колючая_в_прошлом пишет:
В целом правильно. За исключением двух НО...
Во-первых, не важно когда ты ешь: не завтракаешь ты или не ужинаешь. Важно сколько ты съедае


согласна!
VVarwara # 20 июля 2011 года   +2  
Колючая_в_прошлом пишет:
Я знаю многих людей которые поев с утра, к 10 часам просто на потолок лезут от дикого голода, и весь день потом на них "жор нападает". Так что все индивидуально.

Я именно такой человек!!!! Если поем с утра - к обеду, полднику и ужину - смету весь холодильник! ))) А если завтрак присутствует в виде кружки чая-кофе (без сахара), то все нормально, аппетит в норме. Но поужинать я очень люблю вкусно)
Orasty # 20 июля 2011 года   +2  
VVarwara пишет:
Но поужинать я очень люблю вкусно)

))))) +++
VVarwara # 20 июля 2011 года   +2  
В жизни не так много радостей . И одна из них - хорошо и вкусно покушать! Разве можно себя лишать этого на ночь???
Orasty # 20 июля 2011 года   +3  
Я тоже так считаю. Ужин это время, когда собирается вся семья, посидеть, поболтать, вкусно покушать неспешно... )))
zolotaia # 20 июля 2011 года   +2  
Orasty пишет:
Ужин это время, когда собирается вся семья, посидеть, поболтать, вкусно покушать неспешно... )))

да это наверно у большинства семей так,я с Вами полностью согласна!!!
MAKAKA # 20 июля 2011 года   +3  
В принципе существует формула- сколько воды нужно человелу зависит от его веса 30мл на 1кг веса, разумеется для здорового человека...
Если проблемu с почками, сердцем, внутренними органами, при беременности- питьевой режим подбирается индивидуально...Но вообще вода- это дело хорошее и ограничивать[ себя в ней не стоит...
Тартила # 20 июля 2011 года   +2  
Если человек не склонен к отечности, тут тоже главное не навредить.
MAKAKA # 20 июля 2011 года   +2  
Ну склонностей к отечности не бывает, если есть такая прблема, то это не склонность ,з какое либо заболевание или симптом. Тут уже должны специалисты смотреть...
Василий57 # 22 июля 2011 года   +1  
Про воду опять там же смотрите, на diets.ru, в той же группе.
Skarlet # 20 июля 2011 года   +1  
насчет завтрака - у меня чашка кофе с сигаретой, вполне хватает))))
а вот после 18-00 не есть - как это можно сделать, если ложишься спать в 2-3 часа ночи? поэтому в 12 ночи начинаются подкрадывания к холодильнику))))
ксююю deleted # 20 июля 2011 года   +2  
надо завтракать не сладкой едой тогда не будет голода весь день!
MAKAKA # 20 июля 2011 года   +2  
Да, кстати, многие диетологи советуют именно белковый завтрак,а не всякие кашки- плюшки, тогда чувство сытости надолго сохраняется... На себе проверила- у меня это работает,,,,
Skarlet # 20 июля 2011 года   +1  
когда-то пыталась съедать на завтрак яйца всмятку... начинал болеть желудок... причем была именно тяжесть в желудке, короче, дискомфорт))) а от черного кофе без сахара с сигаретой никакого дискомфорта нет))))
MAKAKA # 20 июля 2011 года   +1  
От белкового омлета желудок не будет болетьА потом, белок же не только в яйцах,,,,Лично меня в будние дни хватает токо на кофе с сыром...пробовала овсянку,как приличная леди, через два часа такой жор нападал
ивушка # 20 июля 2011 года   +1  
MAKAKA пишет:
Да, кстати, многие диетологи советуют именно белковый завтрак,а не всякие кашки- плюшки, тогда чувство сытости надолго сохраняется... На себе проверила-

Ага..и если еще выпить сок грейпфрута , а потом чашечку кофе, целый день кушать не хотца, и если бы не мое пристрастие к сладкому, быть мне всю жизнь стройняшкой!
MAKAKA # 20 июля 2011 года   +1  
Точно,,,Греипфрут вообще аппетит отбивает классно...
ивушка # 20 июля 2011 года   +1  
и бобы.
MAKAKA # 21 июля 2011 года   +1  
Да бобы это вообще самуй полезный протеин. Токо я вот блюд из них как то не много знаю...
ивушка # 21 июля 2011 года   +1  
Самое вкусное блюдо из бобов, сварить, размять вилкой, добавить мелко порезанный помидор, зелень, залить заправкой из чеснока, лимона и масла. Вкусно!
MAKAKA # 21 июля 2011 года   +1  
Надо попробовать
VVarwara # 21 июля 2011 года   +2  
ну ты меня на слюнотечение прям пробила!!!!!!!!!!!! Совести нет ни грамма! Утро раннее!!!!
ивушка # 21 июля 2011 года   +1  
Чем больше слюны тем лучше усваиваемость пищи!
Orasty # 21 июля 2011 года   +1  
Или гастрит, если не покушать.
ивушка # 21 июля 2011 года   +1  
Олег, я знаю, что ты, не можешь быть не покушать!-))))
Orasty # 21 июля 2011 года   +1  
Могу, когда увлекаюсь. ))) Я тогда хоть целый день могу не кушать.
ивушка # 21 июля 2011 года   +1  
Orasty пишет:
Могу, когда увлекаюсь. )))

И слюнки текут?-))))
Orasty # 21 июля 2011 года   +1  
Неа.
ивушка # 21 июля 2011 года   +1  
Ура! Гастрит тебе не грозит!
Orasty # 21 июля 2011 года   +2  
Ага.))
Соня1991 # 14 декабря 2011 года   +2  
Совет худеющим: исключить мучное и сладости!И солёное!!!!
Джоник # 14 декабря 2011 года   +1  
Всегда идет все ровно, вес не набираю, аппетит умеренный, но как только скажу себе, что "все, сажусь на диету", то сразу начинаются проблемы! Тело начинает реагировать сильнейшей депрессией или неуемным аппетитом. Молча, даже не мысля об этом, просто уменьшаю объем пищи (скрываю как партизан свои намерения от тела).))))))
kraft-cola # 15 декабря 2011 года   0  


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.