Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гюзель Щевелева

Зарегистрированных: 1
Гостей: 64


Тест

Тест Любите ли Вы смеяться?
Любите ли Вы смеяться?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Худеем вместе

Худеем вместе Мне 30 лет. Глядя на себя в зеркало:
 
-Не понимаю, откуда на людях жир нарастает? Складненькая, ладненькая, вес 50 кг. Едят что ли много?

 

 
Я с 16 лет при росте 162 см. весила 47-50 кг, размеры 90 - 60
- 90 были моей нормой. Уверенность, что это никогда не изменится, если я такая много лет, сыграла со мной злую шутку.
 
Кушала я всегда хорошо, но не много, даже на обед, что-то одно: первое или второе блюдо. Всегда после еды пила сладкий чай.
Единственное - я была совсем равнодушна к сладостям. Так
продолжалось до 33 лет, пока я не забеременела.
 
За 9 месяцев я набрала 25 кг, ела почти круглосуточно, аппетит был такой, что хоть с кухни не уходи. В этот период я поняла, сколько может съесть человек лишнего и возможности желудка, как оказалось я раньше недооценивала. Ребенка родила аж на 4.300, богатыря.
 
Выйдя из роддома, аппетит мой никуда не делся и расскормленный желудок постоянно требовал "продолжения банкета". Уверенная,
что фигура чудом восстановится, ведь я всегда была худой, организму ни в чем не отказывала. По привычке кушала даже ночью. Итог - я стала весить 67 кг.
 

 
Проходило время, я не худела. Однажды я поняла, что чудом этого и не произойдет и свое красивое тело я потеряла. Это для меня стало стрессом. Тело чужое, незнакомое. Ходить не привычно тяжело.
 
Кушать стала меньше, вес встал и не двигался. Так прошло 4 года. Пыталась привыкнуть к новому своему виду, объясняла себе, что уже не 20 лет, а 37, поэтому полнота для любой женщины - неизбежность.
 
Внутренний голос конечно пытался пропищать, что до беременности, в 33 я была на 20 кг. меньше, но я ему логично объясняла, что уже ничего не исправить, надо смирится и жить в новом теле.
 
Одно было тяжело, когда я шла в магазин за новой одеждой, по привычке заворачивала к 44 размеру, потом двигалась вдоль 46,48, приближалась к 50 и заплакав уходила из магазина: не мое это, не красиво. Стала покупать широкую одежду, пытаясь скрыть свой вид.
 

 
Это мало помогало.
Теперь вместо привычного"девушка", на улице меня окликали "женщина".
 
Около двух месяцев назад я получила приглашение на сайт, где люди, выбрав свою диету, худеют, записывая в дневник свои результаты и итоги. Я зарегистрировалась. Записала свои данные веса и роста, которые видны всем на сайте. Главное, что оказалось для меня стимулом, там была графа, в которой надо записать свой вес желанный. Его я тоже вписала.
 
И тут я поняла: раз решилась, назад пути нет!
 
Время было уже вечернее, не стала я ждать ближайшего понедельника, чтобы сесть на диету, а просто провела весь тот вечер, изучая разные диеты и отказав себе в позднем ужине.
 
У меня получилась в итоге своя. За два месяца я скинула 12 кг.
 
Как? Сейчас расскажу, что помогло мне.
 
Вода.
 
Сколько пишут о пользе воды, о том, что её надо пить до еды, а не после, чтобы выпивать достаточное колличество жидкости в день, совет эот я игнорировала раньше. Сейчас, в течении почти трех месяцев, вода - моя первая подруга на диете.
Она всегда стоит на виду.
 

 
Просыпаясь, с утра я выпиваю сразу два стакана воды и за 20 минут перед каждым приемом пищи тоже пью воду. Она создает объем в желудке и кушать много потом не хочется. Порции с едой заметно уменьшились.
 

 
Смена посуды.
 
Я сразу поменяла тарелки, большие на маленькие и глубокие на средние.
 

 

 
Овощи, фрукты, зелень.
 
Это основное, что стало моим меню. Зелени я стала есть очень много, семья моя надо мной даже стала подшучивать, что дома появилась козочка. Пища стала полезной и низкокаллорийной.
 

 
Рыбу и мясо я кушала обязательно, но теперь гарниром стали не макароны с картошкой, а те же овощи.
 

 
Соли стала потреблять чисто символически, овощи совсем не солила. Вечерами ела салат или фрукты: яблоки, апельсины, мандарины.
 

 
Разгрузочные дни.
 
Обычно я делала раз в неделю разгрузочный день. Они были разными. Целый день морить голодом себя трудно, поэтому мои дни были щадящими.
 
1. Например, на завтрак яичко, в обед салат овощной, в течении дня вода и зеленый чай с молоком.
 
2. Часто в блендере взбивала целый лимон в литре воды. В течении дня выпивала и добавляла в зеленый чай (тогда чай в этот день без молока).
 

 
3. Весь день ела свекольник:
 
Кому надо, рецепт пишу:
 
2 свеклы
4 огурца
зелень: лук, укроп, петрушка
Сок одного лимона
сметана 15 %
можно 2 яйца

 
Сварить 2 почищенные свеклы, остудить.
Прямо в воду свекольную порезать мелко свеклу, огурцы и зелень.
Выдавить сок лимона, досолить по вкусу.
Сметану лучше с низкой жирностью.
Я еще чеснок крошила.
 

 
Вкусно, напоминает окрошку.
 
Загрузочные дни.
 
Вот это для меня оказалось новым, я не знала, что у тех людей, кто сидит на диете, должны быть и загрузочные дни. Ведь отказывая организму в жирной, мучной и каллорийной пище, он по-привычке скучает по ней. Поэтому надо так же, раз в неделю, кушать то, что хочется. Порции также остаются не большими.
 
Тут есть маленькая хитрость - кушать можно до 15.00.
В 18.00 только легкий салат и так же обязательно пить воду, особенно перед едой.
 
Зарядка.
 
Вот этот пункт хоть и стоит не первым, он очень важен. Активный образ жизни очень способствует похудению. Я домоседка и домохозяйка. Зарядку не делала около 10 лет и для меня снова вернуться к ней оказалось большим подвигом. Мышцы стали слабые настолько, что я этого даже не ожидала.
 
Зарядку я делала и делаю стандартную: наклоны, прыжки, бег на месте, приседание, упражнение на пресс. Всего 10-15 минут, а польза огромная. Сначала я делала совсем по-малу, например ноги от пола раз 10 могла поднять, но за 3 месяца дошла до 30 раз. Делала два-три подхода за день.
 
Если шла в магазин, то быстрым шагом, а порой и перебежками.
Гуляя с ребенком, прыгала и бегала вместе с ним, уставала так, как будто в спортзале была.
 

 

 
Сейчас смотрю на свое новое тело, рада до слез.
 

 
Оказывается нет возраста, когда пора толстеть, есть лень и нежелание что-то делать.
Я не беру сейчас в расчет, когда полнота вызвана болезнями. Хотя мне известны случаи, что люди худеют и с сахарным диабетом, и с гипотериозом, и с другими болезнями, вызванными гормональными сбоями. Таким людям, сложнее, но тоже можно.
 

 
У меня получилось, кто следующий?



LanaSvetlana1   10 февраля 2011   15395 47 271  


Рейтинг: +270


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Худеем вместе
диета, вес

Мне 30 лет. Глядя на себя в зеркало:
 
-Не понимаю, откуда на людях жир нарастает? Складненькая, ладненькая, вес 50 кг. Едят что ли много?
 
 
Я с 16 лет при росте 162 см. весила 47-50 кг, размеры 90 - 60
- 90 были моей нормой. Уверенность, что это никогда не изменится, если я такая много лет, сыграла со мной злую шутку.
 
Кушала я всегда хорошо, но не много, даже на обед, что-то одно: первое или второе блюдо. Всегда после еды пила сладкий чай.
Читать статью

 



Тэги: диета, вес



Статьи на эту тему:

Диеты бывают разные…
Для тех, кто хочет поправиться. Я не шучу!
Диета для беременной
20 Простых способов сбросить вес.


Последние читатели:




Комментарии:

Лариса # 10 февраля 2011 года   +7  
Круто! Ты просто молодец!!!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +6  
Спасибо, Ларис
Орлова Юлия # 10 февраля 2011 года   +6  
Умница какая!!!!!!!!!
ЗДОРОВО!!!
Поддерживаю!!!!!!!!!!

LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Я рада, что получилось!!!!!
Maria B # 10 февраля 2011 года   +5  
Умничка
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +4  
Спасибо, Мария
Скоро бабушка # 10 февраля 2011 года   +6  
Свет, молодец, в который раз удивляюсь твоим результатам!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Девочки с Диетс, хорошо знают эту историю. Я ж на ваших глазах худела!
nikol-oksana # 20 августа 2013 года   0  
А Вы худели на Диетс,ру?
гали13 # 10 февраля 2011 года   +5  
совсем не идет тебе полнота!...умница что вернулась в свой вес!..так и держись!!!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +4  
Галинка, как ты права, ужас как я выглядела!
ивушка # 10 февраля 2011 года   +5  
Светланка молодец! Только у счастливого человека может быть такая целеустремленность!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Я очень-очень захотела
Zlata_74 # 10 февраля 2011 года   +5  
Молодец )) Захотела - выполнила!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Желание+усилие = результат!!!!!!!!!!!!!!!
Толик # 10 февраля 2011 года   +4  
Молодец, так держать!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +4  
Иринка, я теперь буду стараться!!!!
Ленульчик # 10 февраля 2011 года   +4  
Светик, УМНИЦА!!! Похорошела!!! Помолодела!!! Красотулечка!!!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +3  
Правда помолодела сразу!!!!
Ленульчик # 10 февраля 2011 года   +2  
Ну так!!! Появился блеск в глазах и улыбка с лица не сходит!!!
pchela957 # 10 февраля 2011 года   +6  
Свет, красавица!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +3  
Спасибо
echeva # 10 февраля 2011 года   +5  
Какая сила воли! Молодец! Я тоже (смею надеяться)
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Я очень хочу этой статьей побудить еще кого-нибудь не опускать руки перед лишним весом!!!
echeva # 11 февраля 2011 года   +4  
Беру на вооружение воду-2 стакана, не знала.. и про загрузочные дни тоже.. СПАСИБО! УДАЧИ!
Эрманар # 10 февраля 2011 года   +5  
Браво! Вот когда я беременная на строгой бессолевой диете сидела и хавала только полезное - худела на глазах. А потом - сорвалась((( Ужас. И срочно худеть надо...
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +3  
Срывы плохо, именно поэтому нужны загрузочные дни
Эрманар # 10 февраля 2011 года   +3  
Да, я сейчас объясняю организму всю прелесть этих дней) Когда поверит и перестанет за разгрузочный пару кило добавлять - будем худеть) Хочу машину времени. Вернуться в прошлое и надавать той дуре, которая угробила безумными диетами организм и довела его до паранойи по башке.
Кстати, можно вопрос не по делу? Случаем, нигде не завалялся "рецепт" очень сильно кружавчатого чепчика? А то везде только с одним рядом по краю(( Вот теперь и начинаю задалбывать этим чепчиком рукодельниц, пока дитё не выросло...
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +3  
С чепчиками дел не имела
А вот про неправильные диеты слышала не раз - это частая история!!!
Эрманар # 10 февраля 2011 года   +3  
Буду искать дальше(
Ладно, будем смотреть на благородные примеры и тоже худеть правильно)
Флю # 10 февраля 2011 года   +5  
умица!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +3  
Спасибо, Танюшка!
мак # 10 февраля 2011 года   +4  
Брависсимо!!! Продолжай идти по выбранному пути! Вперёд к 50 кг! Лёгкость = стройность!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Я уже такая радостная. к зеркалу подойду и любуюсь на себя. Как будто тело куда-то на 4 года уезжало от меня, а сейчас вернулось)))
maro4ka # 10 февраля 2011 года   +4  
bravo!!!!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +4  
Спасибо! Поддержка - вещьособенная. Комментарии очень ободряют!
Iri # 10 февраля 2011 года   +4  
Молодец, это просто подвиг! Теперь главное - удержать. И вот это мне кажется самым трудным. Ведь не будешь всю жизнь на свекле и воде.
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +4  
Я сейчас питаюсь нормально, но не большие порции. Наедаюсь)
Ведь строгая диета нужна лишь для того, чтобы сбросить вес, а чтобы удержать надо просто правильное питание. Это разные вещи.
Танистая # 10 февраля 2011 года   +5  
Светлана, такая статья замечательная получилась! Ты - просто молодец!!!
Вот, теперь я знаю, на кого равняться!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +3  
Я так рада, что не зря написала. На Джулии еще не говорила об этом.
lema # 10 февраля 2011 года   +5  
Ай какая молодец!!!!! А вот у меня не получается ... Хотя уже 25 лет как набрала вес после родов, а родила я в 18 лет,. Радует то что вес не изменился за это время вешу стабильно 85-87 кг.Не плохо действует программа " Весонаблюдателей"если конечно понять ,что это не диета ,а образ жизни. Жаль ,что работая на тяжёлой физической работе,не могу себе позволить не есть после 18-00. Хотя кто хочет ищет возможность ,а кто не хочет ищет причину!!! Маленький совет , если можешь пить много воды приготовь себе отвар из имбиря( если нет аллергии) .Порежь кусочек свежего корня примерно 4-5 см. на ломтики и залей 1.5 литрами вскипевшей воды , охлади и пей в течении дня. Такой отвар помогает сжигать жиры и даёт энергию.
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +3  
Я слышала про имбирь, но не пробовала. Теперь обязательно попробую!!!
Спасибо за совет!!!
Veritas # 10 февраля 2011 года   +5  
Какая замечательная статья! Ты просто молодчинка! Утащила в избранное - есть что позаимствовать! Например, свекольник и диету разгрузочных дней.
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Спасибо. Настюш, я рада, если помогла
иннга # 10 февраля 2011 года   +5  
Светлана Молодец Супер .
Это не каждый сможет люди начинают ,и до конца не довод.
Светлана так держать .
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Это мой характер, если уж начала, то надо доделывать.
denim # 10 февраля 2011 года   +4  
вот так результат за столь короткий срок. Какая вы молодец!! Вы наверное среди чемпионов на сайте
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +4  
На сайте несколько человек очень хорошо худеют.
Хотя, когда на меня равнялись, это тоже стимулировало))
Caty_L # 10 февраля 2011 года   +4  
Молодец, я за тебя рада.
Несмотря на то, что у меня с лишним весом нет проблем (но ушки зимой появляются стабильно), поэтому каждое утро делаю зарядку последний год, всего 5 минут.
LanaSvetlana пишет:
бег на месте, приседание, упражнение на пресс.

это уже для меня сложно, а вот ноги поднимаю еще лежа в постеле (
LanaSvetlana пишет:
Сначала я делала совсем по-малу, например ноги от пола раз 10 могла поднять

ты раз 10 - это уже здорово, я после 5-го раза поняла, как все запущенно, и с них самых 5 раз и начала. Каждый день добавляя по одному, дошла до 25. Большую часть упражнений делаю лежа в постеле, мне так легче морально, да и слово зарядка не произношу, называю просто упражнения.
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +3  
Caty_L пишет:
слово зарядка не произношу

Я сама этого слова боюсь))) Но ты молодец, не сдаешься и тоже работаешь над собой!!!
Caty_L # 10 февраля 2011 года   +4  
Будем работать вместе, каждый над собой.
Для себя поняла такую вещь, не нравится пресс качать - не качай, подбери то, что нравится, нет дома гантель и не надо, возьми литровые бутылки с под миниралки, залей воды - вот и гантели. Главное желание, а говорить себе, что у меня нет денег или времени, что бы ходить в фитнесклуб, или нет рядом хорошей спорт площадки можно долго. " Я сама этого слова боюсь)))" Я может и ни когда б этим и не занялась, если б не определила, что меня останавливает. И как только поняла, что нужно просто сделать подмену значений, и все получилось - "не зарядку делаем", а поднимаем ноги, прыгаем и машем руками.
Пошла есть, мне после 18.00 можно ))
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +3  
МАМА Виконта # 10 февраля 2011 года   +3  
Молодчина! Только теперь не набирай!!!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +2  
Теперь желудок сократила до нормальных размеров, кушаю умеренно и стараюсь вести активный образ жизни. Больше не хочу "чужое " тело!
Skarlet # 10 февраля 2011 года   +4  
ух, ты! за два месяца 12 кг!!! сажусь на твою диету))) вот только с зарядкой у меня будут проблемы...
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +4  
Двигаться можно пошустрее, упражнения подобрать, которые тебе подходят.
Skarlet # 10 февраля 2011 года   +5  
ага))) а как пошустрее за компом можно двигаться?))))
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Без стула, пританцовывая
VVarwara # 10 февраля 2011 года   +5  
Умничка!!! Так держать!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +4  
Леночка, стараюсь!!!!!
viviza # 10 февраля 2011 года   +5  
Света, умничка! Во-первых раздельное питание, во-вторых вод до, а не после еды, в третьих-движение! Вот это пример хороший! Надо брать с тебя пример! Главное-сохранить то, что получилось, думаю, ты справишься, ведь твой организм ку этому привык.
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Я старалась правильно худеть, чтобы не набрать потом, вроде получилось)))
Теперь буду поддерживать себя в форме!
Rima Roper # 10 февраля 2011 года   +5  
а еще это называется сила воли, главное себя заставить. Супер, молодец, рада за ваши достижения
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +4  
Спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!
Виталия # 10 февраля 2011 года   +4  
Интересная статья. Света, ты молодец. Надо и мне начинать худеть к весне.
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Викуль, давай!!! Вместе интереснее)))
Скоро бабушка # 10 февраля 2011 года   +6  
пошли на diets.ru, мы все там тоже.
Алиса 15 deleted # 10 февраля 2011 года   +5  
Какая полезная статья!!!!! Я просто восхищена вами,такая сила воли!!!!
Я вот рожу третьего и точно буду на свекольничке сидеть.
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Свекольничек только в разгрузочный день, ну или два дня. На нем одном... силы быстро кончатся
relena # 10 февраля 2011 года   +5  
Дорогой мой человечек! Такие прекрасные итоги подвела. Да, действительно все прямо на глазах произошло, это волшебное превращение в чудесную бабочку!
Я совсем заработалась, но со своего пути не сворачиваю, потихоньку 12,5 тоже оставила в прошлом... НО, мне еще пару раз по-столько надо сбросить, а вот потом уже и я хвастаться буду...может быть...
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
relena пишет:
вот потом уже и я хвастаться буду...может быть.

Какое " может быть"??? Мы в два голоса об этом кричать будем!!!! У тебя супер результат и с моим результатом точно не сравнить. Тебе сложнее по многим причинам. Леночка, ты умничка, я тобой горжусь!!!
relena # 11 февраля 2011 года   +5  
А я тобой!!! Такие мы обе ...гордые...
LanaSvetlana1 # 12 февраля 2011 года   +4  
ага)))
Mila Prima # 10 февраля 2011 года   +5  
Статья очень понравилась!
Очень! Все грамотно и правильно. Единственное, поправочка -вечером салат овощной и с маслом, а не мясной с майонезом)))
Спасибо за рецепт свекольника!!!

О том, как женщина превратилась в девушку! А самое главное, чувсвтуешь себя по-другому - легко и красиво)))
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Mila пишет:
вечером салат овощной и с маслом, а не мясной с майонезом)

Я что-то написав слово салат, даже не подумала, что могут читатели о мясном подумать)))
Спасибо за поправку, конечно салат легкий, овощной
Mila Prima # 10 февраля 2011 года   +4  
У меня был период, когда мне очень на ночь хотелось салатов, мясных с майонезом...))))
Как понимаешь, набрала лишнего после таких "периодов")))
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Еще бы )))
Mila Prima # 10 февраля 2011 года   +5  
Но, один нюанс... периоды не простые были, а беременные (или кормящие). Поэтому я ну никак себе не хотела отказывать в удовольствии)))
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Такие периоды вред приносят, когда после них мы не начинаем на новое питание переходить.
Mila Prima # 10 февраля 2011 года   +5  
я смогла взять себя в руки)))
вообще, организм обычно не просто так требует что-то, или, наоборот, отторгает, не принимает...
Я слышала такое мнение - чтобы не было лишних кг, нужно есть только тогда, когда ты по-настоящему голоден, и только то, что доставляет гастрономическое удовольствие.
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Часто правда кушаешь, не потому что хочешь, а потому что есть что-то вкусненькое))
Оксамитка # 10 февраля 2011 года   +5  
Спасибо огромное за статью!Никак не могла решиться.Набирая каждый год по 2- 3 кг, поправилась за 4 года на 10 кг.Так незаметненько,но ощутимо.Не могу на себя смотреть!Только начну ,срываюсь,не хватает силы воли.
С завтрашнего дня меняю тарелки,делаю зарядку,вы яркий пример того,что это реально!СПАСИБО!!!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Главное настроится на два месяца, а потом уже привычно будет себя контролировать!!!
И еще совет: фотографируйте себя! Это стимулирует, когда видишь результаты диеты!
Luba_Fed # 10 февраля 2011 года   +5  
Поздравляю с прекрасным результатом! Статья хорошая и ужная, а гланое позитивная!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Спасибо, Любаш!!!!!!!!!!!!!!!
Таня Кобзева # 10 февраля 2011 года   +5  
Светик ты у нас красавица! Ты и была хорошенькая, а стала просто конфетка. Я - следующая, ладно?
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
Так ты не следующая, а первая!!! Это я за тобой иду!!!
Luchanka # 10 февраля 2011 года   +5  
МО- ЛО- ДЕЦ!
ЕСТЬ НА КОГО РАВНЯТЬСЯ!
LanaSvetlana1 # 10 февраля 2011 года   +5  
А ведь приятно)))
Анютка-ru # 11 февраля 2011 года   +5  
Вы настоящая умница! Потрясающая сила воли! ))) Просто нет слов, одно восхищение! Вы - идеальный пример для многих женщин!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +4  
Анютка, спасибо. Сайт Диетс для меня был стимулом, а девочки с него огромной поддержкой
SvetlanaSvetik deleted # 11 февраля 2011 года   +5  
Молодец, Светланка! Анонсик по похудению сделала: http://www.myjulia.ru/post/346392/?tm=5825 Заходи!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +4  
Спасибо, Светик!!!
Улина # 11 февраля 2011 года   +5  
Тебе можно собой гордиться - молодец! И нас вдохновляешь. Спасибо за статью и фото.
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +4  
Спасибо, Улиночка
реальгара # 11 февраля 2011 года   +5  
Всегда знала, что Джулианки целеустремлённые. Отличный результат и позитивное настроение. Так держать!!!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +5  
Спасибо, я теперь очень стараюсь
ирина 49 # 11 февраля 2011 года   +5  
МОЛОДЕЦ!!!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +4  
Спасибо!!!
Kchkf # 11 февраля 2011 года   +5  
Светочка обязательно воспользуюсь твоими советами, ты просто молодец!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +5  
Спасибо, Ксюшенька! Буду рада, если помогла
Venera_83 # 11 февраля 2011 года   +5  
Умница!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +5  
Спасибо!!!!!!
natocnkakom # 11 февраля 2011 года   +5  
Светик, статья хорошая, а ты просто молодец!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +6  
Так кто был поддержкой для меня?
Спасибо, Наташенька!!!
natocnkakom # 11 февраля 2011 года   +5  
Ты умничка, а я так и не... лентяйка. но поддерживать я люблю!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +5  
lubbor # 11 февраля 2011 года   +5  
Молодчина! Так держать!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +4  
Спасибо!!!!!
Гулия # 11 февраля 2011 года   +4  
выглядишь супер! А то что в любом возрасте можно худеть это факт. У меня мама в 56 лет пересмотрела свой рацион и в итоге сбросила 8 кг, сейчас основная пища супы. Так что когда говорят что толстеют не от котлет, а от лет, это вранье - толстеют потому что перестают активно двигаться, жалеть себя и кушать при этом много, чем раньше. Я могу сказать что в молодости я ела меньше чем сейчас, поэтому и вынуждена ходить в спортзал и сидеть на диетах,но я не жалуюсь, потому что когда приятно смотреть на себя в зеркало - это главная заслуга всех стараний!!!
Так что ты просто молодец, удачи тебе в борьбе за стройность!!!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +3  
Гулечка, спасибо за поддержку!
майя # 11 февраля 2011 года   +4  
Светочка, с восторгом поставила тебе + !
МОЛОДЕЦ! Выглядишь отлично!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +4  
Приятно как, Танюшка!!!!
Спасибо за поддержку!!!
Alesya_Marchenko # 11 февраля 2011 года   +4  
уже говорила, но еще раз повторюсь и здесь: ты - молодец! многие должны равняться на тебя, а не лениться
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +4  
Алесь, спасибо
КсюшаОК # 11 февраля 2011 года   +4  
Ну всё! Я точно следующая!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +4  
Уррраааа!!!!!
КсюшаОК # 11 февраля 2011 года   +4  
КсюшаОК # 8 июля 2011 года   +5  
Уже минус 7!!!, тьфу, туфу, тьфу!
LanaSvetlana1 # 8 июля 2011 года   +5  
Ух ты!!!!
Какая ты умничка! Так радостно!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Так держать!!!
КсюшаОК # 9 июля 2011 года   +5  
Спасиииибо, огромное! Я рада, конечно! Стало легче и уверенности прибавилось!
винни-пух # 11 февраля 2011 года   +4  
Светик,спасибо большое за внушение оптимизма лично мне,за кем занимать очередь? Я хочу быть следующей,очень надеюсь у меня получится не остановиться на пол пути.
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +3  
Какие вы девченки компанейские!!!! Я так рада, что написала эту статью!!!!
Pine # 11 февраля 2011 года   +4  
Молодец какая! Красавица!!!
LanaSvetlana1 # 11 февраля 2011 года   +3  
Спасибо !!!
Камлана # 11 февраля 2011 года   +4  
Вы-молодец, Светлана.

А начало истории-вообще обо мне.
Я ростом 160 и вешу сейчас 49 кг. А у меня трое детей. Могу сказать одно: возвратить свой вес и сохранить фигуру можно только,если приложить к этому какие-то усилия.
LanaSvetlana1 # 12 февраля 2011 года   +3  
Точно! Так оно и есть.
ИЮшка1 # 12 февраля 2011 года   +5  
Мои восхищения! Знаю этот сайт и пользуюсь его рекомендациями. Только вместо весов в качестве измерительного прибора использую сантиметр.
LanaSvetlana1 # 12 февраля 2011 года   +5  
ИЮшка пишет:
использую сантиметр

Это даже надежней, не зациклишься на цифрах))
Skarlet # 15 февраля 2011 года   +6  
фсе! ты меня вдохновила! я за основу взяла Кремлевку, хочу посмотреть, что получится в первые две недели)))
LanaSvetlana1 # 15 февраля 2011 года   +4  
Ух ты!!! Давай, буду ждать твоих результатов!!!!!
Skarlet # 15 февраля 2011 года   +4  
спасибо! я посмотрела, у тебя тоже много от кремлевки в диете)))))
LanaSvetlana1 # 15 февраля 2011 года   +4  
Skarlet # 15 февраля 2011 года   +4  
МАМА Виконта # 15 февраля 2011 года   +3  
Светочка, смотрю на тебя и радуюсь! Я к прошлому лету тоже похудела на 7 кг, пила много воды и худела! Теперь пить стала меньше и уже набрала 4 кг. А здесь на Джулии столько вкусняшек и все хочется сделать самой и попробовать! Вот и результат! Надежда вся на Великий пост! Он уже скоро!!! А ты умница!!!
LanaSvetlana1 # 15 февраля 2011 года   +3  
Спасибо за похвалу
Водичка это чудо, она оказывается очень полезна в здоровом питании)))
SvetlanaSvetik deleted # 16 февраля 2011 года   +4  
И не только на пост...
5Liz1 # 17 февраля 2011 года   +4  
Очень хороший результат за два месяца!!! Если не трудно, напишите ваше меню на неделю, заранее благодарю.
LanaSvetlana1 # 17 февраля 2011 года   +3  
Я себе меню не расписывала, Кушала не большими порциями, порой даже пельмени. Но тяжелую пищу до 15.00, к вечеру легкую только.
5Liz1 # 17 февраля 2011 года   +4  
Айриш # 19 февраля 2011 года   +4  
Отпад. Какая ты умница.
искренне рада за твой результат.
LanaSvetlana1 # 19 февраля 2011 года   +4  
Спасибо
Kyklaza # 19 февраля 2011 года   +5  
Молодец!!!
Я вот боюсь растолстеть сильно после родов.. Знаю! что когда я вешу 60 кг., а не желаемые 55 кг. то чувствую себе не комфортно, мне становится не удобно в одежде, чувствую себя просто не в своей тарелке!!! Думаю если придется худеть, то обращась к диетологу, пусть возьмут анализы..исключат из моего рациона питания не желательные для меня продукты и состовят правельную диету, чтобы не навредить желудку!!!!
LanaSvetlana1 # 19 февраля 2011 года   +5  
Kyklaza пишет:
диету, чтобы не навредить желудку!!!!

Отличный подход!
Тартила # 19 февраля 2011 года   +4  
Не что сказать? Снимаю шляпу!
LanaSvetlana1 # 19 февраля 2011 года   +3  
Ой, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Макентошка305 # 22 февраля 2011 года   +4  
Молодец!Есть сила воли.
LanaSvetlana1 # 22 февраля 2011 года   +3  
Я её откопала в себе)))
Прусакова Ирина # 24 февраля 2011 года   +4  
Какая вы молодец!!!
LanaSvetlana1 # 24 февраля 2011 года   +3  
Спасибо, я очень старалась
княгиня-лебедь # 24 февраля 2011 года   +4  
Молодец! Главное начать и не сходить с намеченного пути!!!
LanaSvetlana1 # 24 февраля 2011 года   +3  
Да, усилия важны!
Solnce # 1 марта 2011 года   +3  
Светик молодец! Так держать!
LanaSvetlana1 # 1 марта 2011 года   +3  
Спасибо, Солнышко!!!
пчеленок # 1 марта 2011 года   +5  
статья очень понравилась-молодец ! А рецепт из свекольника обязательно попробую!
LanaSvetlana1 # 1 марта 2011 года   +3  
Мне свекольник понравился! Вкусный))
Gilave # 3 марта 2011 года   +4  
Здорово, вы молодец!
LanaSvetlana1 # 3 марта 2011 года   +3  
Спасибо, у меня группа поддержки была замечательная!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
talisma # 13 марта 2011 года   +4  
какая же ты умница)статья замечательная и полезная, возьму на заметку эти разгрузочные дни.
LanaSvetlana1 # 13 марта 2011 года   +4  
Я рада, что пригодились советы
Ируся медведева # 13 марта 2011 года   +5  
БРАВО !!!!!!!!
LanaSvetlana1 # 13 марта 2011 года   +3  
Спасибо ))
Руслёна # 19 марта 2011 года   +3  
СВЕТОЧКА, ТЫ МОЛОДЕЦ! Но тут есть свои нюансы. Мне уже лет много и менопауза наступила, а это- гормональный сбой однозначно. Что ни пробую- все только хуже делается..
LanaSvetlana1 # 19 марта 2011 года   +3  
Да, ты права, тебе надо свою диету подбирать.
SvetlanaSvetik deleted # 20 марта 2011 года   +4  
Гормональный сбой? Тогда я в личку напишу... Можно?
Руслёна # 21 марта 2011 года   +3  
Кажется,ты уже написала!)))
SvetlanaSvetik deleted # 21 марта 2011 года   +3  
Точно!..
italianka # 29 марта 2011 года   +4  
ты умница
LanaSvetlana1 # 29 марта 2011 года   +4  
skret # 3 апреля 2011 года   +6  
Молодец!!!
LanaSvetlana1 # 4 апреля 2011 года   +4  
Спасибо
zolotaia # 4 апреля 2011 года   +6  
супер!!!просто нет слов,а уменя вот только проблема живот,тоже нужно как-то браться за себя,а Вы такая умничка!!!
LanaSvetlana1 # 4 апреля 2011 года   +3  
Когда перестаю пресс качать, сразу животик появляется
Ольга Сирота # 4 апреля 2011 года   +3  
ЗдОрово! Вот Вы молодец!
А на фото напомнили мне фигуру бумажных кукол, которых мы рисовали в детстве.
У них такая тонкая талия, бёдра и ручки в стороны. Девичий идеал!!!
LanaSvetlana1 # 4 апреля 2011 года   +4  
Ольга пишет:
напомнили мне фигуру бумажных кукол

Сейчас уже та талия не возвращается ко мне. Но мне и эта нравится, лишь бы не пришлось снова её искать. Сохраняю
skret # 15 апреля 2011 года   +4  
Молодец!!! Какая сила воли!!! А я вот ни дня без сладкого- то шоколадка , то конфетка.
LanaSvetlana1 # 15 апреля 2011 года   +4  
Я не отказываю себе в сладком. Чай пью с конфеткой или сладкий всегда.
Osaku-Mamoru # 19 апреля 2011 года   +4  
молодец!!!
LanaSvetlana1 # 20 апреля 2011 года   +3  
Спасибо!!!
313900 # 22 апреля 2011 года   +4  
МОЛОДЧИНА!!!
LanaSvetlana1 # 22 апреля 2011 года   +3  
Спасибо
semisvetik1974 # 1 мая 2011 года   +5  
Я тоже в рядах худеющих! После Нового года прибавила 3 кг и у меня крышу снесло!)) Купила обруч, стала заниматься зарядкой и питаться немного по другому чем раньше. За 3 месяца похудела на 8 кг. Когда то я была очень пышной дамой и когда я худела в первый раз, то через 4 месяца меня перестали узнавать знакомые. Сбросила 15 кг. Потом через пару лет похудела еще на 10 кг и вот опять на 8 через год. Если посчитать, то получается 33! Круто!
Ты, Света, не переживай. Правильно сброшенный вес, будет держаться долго!
LanaSvetlana1 # 1 мая 2011 года   +3  
semisvetik1974 пишет:
Если посчитать, то получается 33! Круто!

Суууупер!!!! Какая ты, Светик, молодец!!!!
А сейчас в норме вес?
semisvetik1974 # 1 мая 2011 года   +3  
Ну....как сказать... Дело в том, что когда я девочкой была, я всегда имела вес выше нормы. Это, как говорится, "кость тяжелая"! Но при этом выглядела замечательно. После родов набрала в весе очень сильно, потом еще сильнее. В результате стала гром бабой! Потом пришло время, когда мне снесло крышу на похудении! В 2005 году я весила больше 100кг. Сейчас во мне 70, и как говорит моя старшая дочь, что если я еще буду худеть, то меня будет сносить ветром!)) Конечно она преувеличила, но все равно. Я сейчас выгляжу неплохо, но как минимум 5 кг нужно убрать! Так что я не собираюсь останавливаться на достигнутом! А вес будет держаться, я знаю что говорю! Ведь я в первый раз похудела на 15 кг и вес держался все время на уровне. Правда зимой колебался плюс минус 3 кг, но так и должно быть. Весной опять все приходило в норму. Второе похудение было прошлой весной. Вес держался все время и как всегда зимой +3 кг! Но в этот раз это меня ввело в панику!!! И понеслось! Чему я очень рада! Только теперь усиленно надо делать упражнения на пресс, так как после последнего кесарева висит некрасивый мешочек! Надо его убирать, чтобы купить раздельный купальник к лету!
LanaSvetlana1 # 2 мая 2011 года   +3  
semisvetik1974 пишет:
теперь усиленно надо делать упражнения на пресс,

Вот и для меня это единственно, что делать надо обязательно и не останавливаться.
nikol-oksana # 20 августа 2013 года   0  
Подскажите пожалуйста, как Вам это удалось? Просто в восхищении! сейчас у меня 110кг и нужна очень поддержка, хорошие примеры и советы, буду благодарна!
Руслёна # 1 мая 2011 года   +2  
semisvetik1974 пишет:
питаться немного по другому чем раньше.

В чем это заключается?
semisvetik1974 # 1 мая 2011 года   +3  
А все проще простого! Минус одна ложка сахара в чай, на завтрак хлебцы с творогом (4 - 6 штучек), ни какого хлеба и булочек и сливочного масла, больше овощей, мясо и рыба только отварное или приготовленное в микроволновке. Ужин не позднее 3 часов до сна и только свежий салат. Больше жидкости... вот и весь секрет! Ни каких строгих запретов и ограничений. Я позволяла себе даже конфетки и мороженое! Нельзя насиловать организм, он не дурак...он все понимает и начинает "запасаться" энергией в виде жировых запасов на случай сильной голодовки. А самое главное положительный настрой! Без него не похудеешь!
Руслёна # 1 мая 2011 года   +3  
Да я, в принципе, так и ем. Творог, практически, весь день. Сахара вообще не употребляю, разве что с конфетками или шоколадкой.Пью вот мало, не получается! Надо не забывать.
LanaSvetlana1 # 2 мая 2011 года   +3  
Руслёна пишет:
Пью вот мало, не получается! Надо не забывать.

Пока я не стала пить много воды, я не худела!
Руслёна # 2 мая 2011 года   +4  
У меня Натуська ее пьет то и дело. Договорились- как только она себе наливает, так и мне будет наливать. Сама забываю.
LanaSvetlana1 # 2 мая 2011 года   +3  
Вот и хорошо!!! Пусть тебе обязательно дает и напоминает.
Руслёна # 2 мая 2011 года   +5  
Будем вместе пить!
Lollipops # 1 мая 2011 года   +4  
Какая вы молодец!!! Знала что надо пить больше воды, но теперь действительно начну это делать) и идея с загрузачными днями - отличная!
LanaSvetlana1 # 2 мая 2011 года   +3  
Спасибо, а вода - это просто главный козырь похудения!
aleka # 29 мая 2011 года   +4  
Очень рада,что зашла на Джульку и все благодаря твоей статье.К сожалению гимнастику,зарядку я делать не в состоянии,но к диетке прислушаюсь и пожалуй завтра же и начну. Заберу в закладки,я тоже много перепробовала,но по причине того,что мало двигаюсь все-таки вес не уходит,хоть и не растет. Я теперь совсем не смотрюсь в зеркало((( Спасибо тебе,надеюсь,что-нибудь да выйдет. У тебя славно получилось, и я тебя поздравляю.
LanaSvetlana1 # 29 мая 2011 года   +4  
Оленька, спасибо тебе, дорогая Желаю тебе как можно меньше болеть , а лучше совсем не знать боли и болячек )))
aleka # 30 мая 2011 года   +5  
Ах если бы да ОН меня услышал...Все будет хорошо)
SvetlanaSvetik deleted # 11 июня 2011 года   +3  
Профилактикой занимайся! Проси Бога с верой, и будешь услышана!
Darya Iva # 8 июня 2011 года   +4  
здорово, Светланка! вот это настрой и результат! поздравляю!
я тоже борюсь со своим раскормленным желудком
LanaSvetlana1 # 9 июня 2011 года   +3  
Какая это трудная борьба!!!! Успеха тебе, Дашенька, и победы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
komar-ik # 18 июня 2011 года   +4  
я- следующая! у меня 64 - надо - 58! Хелп!
LanaSvetlana1 # 18 июня 2011 года   +3  
Да тебе и надо-то немного. Давай, засучай рукава!!!!!!!!!
olga_korotkova # 8 июля 2011 года   +5  
привет! прочитала вашу историю, вы молодец, завидую белой завистью! Сама столькнулась ,почти с такой же историей: до родов красавица,а после родов +25 кг. Сбросить совсем не могу, кушаю- мало,но вес не уходит.Могу совсем отказаться от многого,но боюсь. Я до родов худела,но не диету держала, а просто был ритм жизни такой , что поесть приходилось не регудярно и понемногу.В результате камни в желчном-операция.Теперь вот страшно, так как нет желчного итак приходится от многого отказываться и все равно вес не уходит.Вот поэтому завидую все , кто может легко похудеть.Вы, молодец, счастливая женщина и вижу счастливая мама.Хочу пожелать Вам здоровья и удачи во всем!
LanaSvetlana1 # 8 июля 2011 года   +3  
Спасибо, Оленька!!!!
Вес может стоять на месте из-за многих причин, это факт.
Желаю вам здоровья и бодрости.
tolo # 24 июля 2011 года   +5  
Написано здорово и фотографии подобраны очень удачно
LanaSvetlana1 # 24 июля 2011 года   +4  
Спасибо
Эмануила # 25 июля 2011 года   +4  
Какая же вы упорная!!! Браво!!! Пример с вас надо брать! У меня сил на зарядку хватает максимум на 3 дня...
LanaSvetlana1 # 25 июля 2011 года   +3  
У меня тоже порой нет возможности её делать, спина и голова не дают. Болят
romanets1979 # 19 сентября 2011 года   +5  
LanaSvetlana пишет:
Хотя мне известны случаи, что люди худеют и с сахарным диабетом, и с гипотериозом, и с другими болезнями, вызванными гормональными сбоями. Таким людям, сложнее, но тоже можно.

Светлана,подскажите,эта диета подходит для людей с сахарным диабетом или надо что-то другое?
SvetlanaSvetik deleted # 19 сентября 2011 года   +4  
Могу подсказать... но всё равно надо бы посоветоваться с врачом. http://www.myjulia.ru/post/84775/
LanaSvetlana1 # 20 сентября 2011 года   +4  
Не всё тут подходит для диабетика. Например при диабете нельзя разгрузочные дни, голод полный противопоказан. При таком заболевании нужен контроль лечащего врача. Он вам точно скажет, какие продукты можно, какие нельзя.
romanets1979 # 20 сентября 2011 года   +4  
да,спасибо
Руслёна # 20 сентября 2011 года   +4  
Диабетикам больше всего подойдёт диета -60, Екатерины Маримановой, кажется. Зайдите на Diets.ru , там она есть.
romanets1979 # 21 сентября 2011 года   +4  
спасибо большое,пошла искать!
MAKAKA # 14 октября 2011 года   +3  
Руслёна пишет:
Диабетикам больше всего подойдёт диета -60,

Не думаю, что она хороша для диабетиков... Там слишком большой переыв в еде получается, потому что после 18 есть нельзя,,,,А больнын диабетам нельзя голодать. Диабетикам лучше всего подойдет диета дробного питания...
Руслёна # 14 октября 2011 года   +2  
Да, наверное. ты права, я не очень знакома с этой болезнью. больше понаслышке.
SvetlanaSvetik deleted # 14 октября 2011 года   +3  
У папы после инсульта диабет. Он на дробном питании.
MAKAKA # 14 октября 2011 года   +4  
дРОБНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ МНОГИХ БОЛЕЗНЯХ РЕКОМЕНДУЕТСЯ,,и ХУДЕЕТСЯ ОТ НЕГО ХОРОШО И ЛЕГКО,,,пРОСТО ТЕХНИЧЕСКИ ЭТО ЧАСТО СЛОЖНО осуществить,,Хотя в основном- лень матушка виновата
Руслёна # 14 октября 2011 года   +2  
Я почитаю об этом поподробнее на Диетс.
Ива Вошколуп 1 # 13 октября 2011 года   +5  
Светлана, хочу предложить вам дать мне интервью в мой блог про фитнес и здоровый образ жизни. Напишите мне, если вы согласны.
LanaSvetlana1 # 14 октября 2011 года   +3  
Я в личку напишу
SvetlanaSvetik deleted # 14 октября 2011 года   +2  
Удачи Вам! Подготовите... ссылку пришлите?
Ива Вошколуп 1 # 14 октября 2011 года   +3  
Подготовим - ссылку здесь же выложу, в комментариях.
SvetlanaSvetik deleted # 14 октября 2011 года   +2  
Буду ждать!
Ива Вошколуп 1 # 19 ноября 2011 года   +2  
Ссылку на интервью со Светланой выкладываю здесь - http://tvoyfitnes.ru/2011/11/10/istoriya-pohudeniya-iz-pervyh-ust/
SvetlanaSvetik deleted # 21 ноября 2011 года   +1  
http://www.myjulia.ru/post/454548/ Анонс поместила!
Ива Вошколуп 1 # 21 ноября 2011 года   +2  
Спасибо )))
lyolyochek # 22 октября 2011 года   +3  
Умничка.Ты сильная и волевая.Очень уважаю таких как ты. Поборола свою лень ради себя самой!!!!! Полностью поддерживаю всё,что ты описываешь правильно. я правда немного иначе вес снижала,не помешает ,конечно и физнагрузки,но пока моя лень меня побарывает.
LanaSvetlana1 # 22 октября 2011 года   +2  
Спасибо. У меня тоже порой накатывает
dva_loskutka # 9 ноября 2011 года   +5  
Света!!!!! Какая же ты молодец!!!!
Я сама помню как после беременности рыдала, глядя на свой гардероб 42 размера, т.к. мне подходил только 50-й, и это при росте 1,5 м...
А худела, я примерно также))) Только без разгрузочных дней и на завтрак обязательно ела каши.
LanaSvetlana1 # 9 ноября 2011 года   +3  
Спасибо, Станислава, что зашла. Вообще проблема лишнего веса практически у 90 % рожавших женщин. Редко, кто востанавливается сам и сразу. Приходится побороться за свой прежний вес
LookingFor # 20 марта 2012 года   +3  
Ну, после 1 беременности я легко скинула килограммы и животик))) Вернулась за 3 месяца в свои 42 при 152 см роста. А вот с сыном набрала снова почти 30 кг, но скинула за полтора года пока до 50 (раза 3 на дню таская коляску на 5 этаж и бегая за шустриком по всей квартире, умудряясь учить уроки, готовить и прочая) и животик как-то не уходит. Может, КС виновато....
LanaSvetlana1 # 20 марта 2012 года   +2  
Мне тоже КС делали, да так торопились, что грубо получилось очень. Зато все живы, это главней!
LookingFor # 20 марта 2012 года   +2  
ЭКС - это всегда так... Прошла и с дочкой, и с сыном.
ylita # 25 февраля 2012 года   +3  
Спасибо! Мне сейчас очень пригодится Ваша статья!
LanaSvetlana1 # 25 февраля 2012 года   +2  
Спасибо! Рада, если помогла!!!!
Vitysua # 22 марта 2012 года   +4  
Вы большой молодец. Я со вчерашнего дня тоже решила худеть.
LanaSvetlana1 # 22 марта 2012 года   +2  
Нужное дело. Для меня сложнее держать вес в норме сейчас, чем худеть в свое время. Он всегда норовит вверх лезть
Vitysua # 22 марта 2012 года   +3  
Это точно. Это как бежишь - вроде легко, добежал и упал.
LanaSvetlana1 # 22 марта 2012 года   +2  
Отличное сравнение Так и есть.
Наташа Поникаровских # 20 апреля 2012 года   +1  
зашла я тут, Светочка, к тебе и пропала....
готовлю в голове почву к похудательному процессу... то есть настраиваю.. голову.. что надо...
не то чтобы у меня много лишнего... просто тоже.. как ты говоришь... все никак не привыкну к тому что размерный ряд в магазине сменился для меня...
у меня вопрос есть... а ты чай тоже до еды пьешь? или между приемами пищи.. просто я слышала.. что сразу после еды тоже нельзя пить...
SvetlanaSvetik deleted # 20 апреля 2012 года   +1  
Занялась и я похудением наконец. "Диета для похудения" ищите в Интернете. Автор я: Svetlanasvetik.
LanaSvetlana1 # 20 апреля 2012 года   +1  
Сайт " Диетс" в этом отношении идеален!
SvetlanaSvetik deleted # 20 апреля 2012 года   +1  
//svetlanasvetik.gloryonjournal.ru/dieta-dlya-pokhudeniya Добро пожаловать!
LanaSvetlana1 # 20 апреля 2012 года   +1  
Наташенька, я рада, что ты зашла!!!
Для мозгов стресс - когда не могут перестроится на большой размер. Чай лучше до еды, хотя бы минут за 20 и фрукты тоже до еды лучше. Если после, то через часик.
Наташа Поникаровских # 20 апреля 2012 года   +1  
ОК! Спасибо, Светик... мне нравится твой подход...к похудению.. для меня шок отказаться от любимых продуктов...поэтому.. вариант.. когда можно есть все... меня очень устраивает... научиться бы пить.. я вообще не могу воду пить.. не люблю... надо полюбить
LanaSvetlana1 # 20 апреля 2012 года   +1  
Я не полюбила. Как лекарство залпом пью Добавляй в неё сок лимона, она приятней))
Наташа Поникаровских # 20 апреля 2012 года   +1  
панятна... еще раз СПАСИБО!!!!
darlingtanya # 21 апреля 2012 года   +1  
Наташа пишет:
. научиться бы пить.. я вообще не могу воду пить.. не люблю... надо полюбить

вот-вот... я тоже никак воду не могу пить...а надо.
darlingtanya # 21 апреля 2012 года   +1  
Светик! ты МОЛОДЧИНА ! ПОЗДРАВЛЯЮ! так держать
LanaSvetlana1 # 21 апреля 2012 года   +2  
Танюшка, оказывается не так сложно похудеть, как удержать вес! Он всегда рвется обратно))) Стараюсь удерживать.
darlingtanya # 7 июня 2012 года   +1  
LanaSvetlana пишет:
не так сложно похудеть,

а я не знаю. как начать...ты молодец, Светланка!!
LanaSvetlana1 # 7 июня 2012 года   +1  
Иногда устаю от этой борьбы и вес вверх ползет. Потом с трудом снова бьюсь с ним))
xoxlowa-nata # 29 мая 2012 года   +2  
Здорово!!! Браво!!!
LanaSvetlana1 # 29 мая 2012 года   +1  
Спасибо!!!!
Папарацци # 16 ноября 2012 года   +2  
LanaSvetlana пишет:
Часто в блендере взбивала целый лимон в литре воды

Очищенный и нарезанный?
LanaSvetlana1 # 22 ноября 2012 года   +2  
Когда как. Очищенный и без косточек вкуснее, когда с косточками и кожей - горчит сок
Nataloshka # 13 декабря 2012 года   +3  
Классная статья, автору респект не только за статью, но и за усилия над собой, работу и победу! А вот всем будущим мамочкам взять на заметку контроль веса при беременности. ничего если ребенок родится не богатырь, потом откормите! Это из моего личного опыта Я за беременность набрала только 8 кг, и через 2 недели после родов вернулась в свой добеременный вес и начала заниматься спортом снова.
skret # 15 декабря 2012 года   +2  
Перед своим отпуском поставила цель - сбросить лишний вес. Ограничивала себя в еде , в основном питалась фруктами, утром пила воду.
Результат получился- наоборот. Со всех сторон только и слышала, как я поправилась.
SvetlanaSvetik deleted # 15 декабря 2012 года   +2  
А Вы хотите похудеть?
skret # 15 декабря 2012 года   +1  
Да, хотелось бы избавиться от лишних килограммов.
Nataloshka # 16 декабря 2012 года   +1  
skret пишет:
Перед своим отпуском поставила цель - сбросить лишний вес.

Сколько дней вы так худели? Правильное похудение процесс долгий, не верьте быстрым диетам и обещаниям похудеть на 15 кг за 2 недели а то и быстрее. Автор статьи пила воду по утрам и правильно питалась долгий период времени. К тому же физические упражнения не забываете! принцип похужения без эффекта jo jo - сбалансированное питание+физические упражнения+очистка организма долгий период времени. Попробуйте еще раз, но без спешки
skret # 16 декабря 2012 года   0  
Nataloshka пишет:
Сколько дней вы так худели?

Дней 40. Я не придерживалась никаких диет. Ещё- ложилась спать намного позже обычного.
LanaSvetlana1 # 21 декабря 2012 года   +1  
Nataloshka пишет:
Автор статьи пила воду по утрам и правильно питалась долгий период времени. К тому же физические упражнения не забываете!

Это да. Когда быстро худеют - так же быстро потом набирают. Самое главное - это правильное питание и физ.упр. сделать нормой жизни.
skret # 22 декабря 2012 года   +2  
LanaSvetlana пишет:
Самое главное - это правильное питание и физ.упр. сделать нормой жизни.

Согласна .
Лиза_Григорова # 26 февраля 2013 года   +2  
Умница! По себе знаю как тяжело решиться и сесть на диету!
LanaSvetlana1 # 27 февраля 2013 года   0  
Очень тяжело
Нюля # 16 августа 2013 года   +1  
У меня получилось еще лучше)))
В болшей степени благодаря силовым тренировкам
tamara kabina # 8 февраля 2015 года   0  
Хоть сегодня на дворе 2015
год,но я также присоединяюсь и говорю Молодец Светлана.

uvlecheniehobby # 14 марта 2016 года   0  
на самом деле худеть это просто-не кушайте углеводы совсем,зато можно есть жир и белок в любом количестве и самое главное пейте много чая,но без сахара.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.