Мои "секретики"

Моя работа подразумевает под собой не только отдачу физических сил, но и полную отдачу сил моральных, так что по дороге домой чувствую полное опустошение, словно из меня исчезла вся энергия. Но ведь дома, как и любую женщину, меня ожидает «вторая смена», это – и уроки со старшей дочерью, и занятия с младшей, и готовка, и мытьё посуды. Впрочем, вам всё это знакомо!

Что делать? Как запастись энергией? Вот я и решила однажды, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих», а значит, искать дополнительные ресурсы энергии нужно внутри себя. А помогут мне в этом несколько нехитрых «секретиков», которыми делюсь с вами.

Ещё в маршрутке я закрываю глаза и представляю себе лица моих любимых дочурок, смеющиеся, довольные, счастливые. Всё, что было сегодня на работе, отпускает, уходит вдаль, становится не таким важным.



Дома дочки бегут к порогу, обнимают, целуют, рассказывают новости, а в меня уже бежит ручеёк энергии, делая меня чуточку сильнее.

Возможности принять душ дома, у меня пока нет, к сожалению. Довольствуюсь умыванием, особенно хорошо действует контрастное умывание рук до локтей: во-первых, смывается весь негатив за день, во-вторых, вливается второй ручеёк энергии, который дарит вода.



Несколько минут мне необходимо полежать, и мои родные знают об этом. Закрыв глаза, стараюсь выбросить все мысли из головы (это, пожалуй, самое сложное – ни о чём не думать). В такие минуты я представляю себя… поплавком на расцвеченной солнечными бликами воде. Соединяю ладони, затем стопы. В таком положении лежу около двух-трёх минут. Открываю глаза, резко зажмуриваю, снова открываю. Затем массирую мочки ушей, недолго, около минуты. Все эти приёмы узнала несколько лет назад на занятиях валеологией, пользуюсь постоянно, и, знаете – помогает! Всего пять минут, и я – в форме!
Встаю, завариваю свой «фирменный» чай в кружке. Чай у меня – из листьев и цветов душицы, зверобоя и чёрной смородины. Сушу и готовлю смесь сама. Зимой добавляю в чай ягоды рябины и шиповника.



Пока чай заваривается, протираю лицо и шею кубиками льда – это бодрит и окончательно заряжает энергией.

А вот и чай готов! Ароматный, полезный, бодрящий! Пью медленно, смакуя каждый глоточек, наслаждаясь теплом и покоем. Хорошо!..
Можно и за дела домашние приниматься!..

Ещё могу сказать, что энергией со мной охотно делятся комнатные растения. Всего-то и нужно, пообщаться с ними несколько минут – полить, подкормить, листья опрыскать, и вот уже бегут в меня ручейки энергии, торопятся занять место. Иногда просто рукой провожу по кактусам: «Ах, колобки вы мои колючие» и этого достаточно, чтобы подпитали меня их силы…



Эх, скорее бы весна! Ведь не только растения, но и сама землица делится с нами силой и энергией.

Главный мой «секретик» - дневник, в который я делаю записи в хорошем настроении, и, что самое главное, хвалю себя. Да-да! Так и пишу: «Молодец, такой салатик вкусный получился!» или «Я сегодня тааак хорошо выгляжу!!!» Потом, в грустные минуты достаю дневничок, открываю и читаю комплименты себе самой. Это спасает меня от печали и депрессии.




Бывают такие мгновения, когда очень хочется плакать, а ты не можешь, словно слёзы заморозило. А выплакаться нужно обязательно! Тогда я беру с полки книгу Ремарка «Три товарища», открываю последние страницы и… заливаюсь слезами. Это средство на меня всегда действует. Выплакавшись, становлюсь сильнее.

Это – любимая игрушка моей младшей дочери, медвежонок Пепе. Мне он симпатичен тем, что у него животик набит мелкими бусинками. Говорят, дети, пальчиками мнут такие игрушки и избавляются от стресса. Не знаю как дети, не замечала, если честно. Вот у меня хорошо получается! Несколько минут потереблю пузико Пепе – улыбаться хочется!



Хорошо, что дочка не против!

Продукты питания тоже подойдут как источник энергии. Но не только при употреблении внутрь! Процесс приготовления блюда, особенно десерта, выпечки, успокаивает, вселяет уверенность и бодрость. Особенно дрожжевое тесто! Ведь, пока вымешиваешь, беседуешь с ним, действительно чувствуя, что оно – живое.



Вот такие нехитрые «секретики», которые помогают мне быть сильной и собранной. И просто счастливой женщиной!