Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 54


Тест

Тест Влюбчивая ли ты?
Влюбчивая ли ты?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Спокойствие, главное - спокойствие

Спокойствие, главное - спокойствие Вот и закончен ещё один рабочий день, по-своему суматошный, бестолковый и какой-то нудный. Иногда на работе сама так сказать «работа» напоминает что-то вроде «пойди туда не знаю - куда и принеси то, не знаю что…». И так становится тошно за некоторые рабочие дни, вроде работаешь целый день, а в результате не ощущаем удовлетворения… Вот и закипает в душе что-то такое типа кипяточка в самоваре, который может ошпарить и тебя и твоих родных. А родные в чём виноваты, что у тебя на работе…

Идёт этакий самоварчик домой, чуть крышечку не срывает, а дома… обычные дела, готовка, уборка, родные, которые требуют хоть капельку внимания и понимания, у них свои трудности...

А дома.. не всё так гладко и плавно, чего только не бывает. Какие-то «всплески кипятка» может и любимый погасить, а какие-то… Могут перерасти в извержение вулкана, а это уже беда! И чтобы этот самоварчик не наделал бед, что я предпринимаю….

Приходя, домой сбрасываю сразу с себя свою рабочую одежду, надеваю любимые тапочки, свободную одежонку (обожаю полосатенькую) и … Стараюсь остыть и привести чувства и мысли в порядок.



Первым делом, очищаюсь от негативной энергии, тихонько становлюсь как можно прямее, пальцы правой руки собираю в щепотку и этой щепоткой описываю круги по часовой стрелке около лица, кружок описала и сбросила «грязь» под левую руку… Кружочков 10 надо описать.

Негатив таким образом сбрасывается, но чтобы поднять настроение и быть в «рабочем домашнем тонусе» я предпринимаю следующее:

…Танцую или занимаюсь своей гимнастикой. Если чувствую, что взрывная волна накопилась и требует выхода – ставлю «Энигму» и вперёд!!!
Если сил маловато, то возможна вот такая композиция



Если взрывные силы накопились, то вот так… Чувствуете ритм???









Даю чувствам выход в движении, как получится, отпускаю тело в свободный полёт, движение вырисовываются сами и, ловя темп музыки, эта лишняя энергия переходит в танец, в движение. Музыка может быть какой угодно, чем сложнее ритм, тем больше уходит энергии, тем чётче реагирует тело в свободной импровизации.

После такой разминки, обезьяньих ужимок, приседаний, выворачиваний уже «шипеть» не хочется, а привести позвоночник в порядок поможет всем известные упражнения.. упражнения на растяжку, например, в конце занятий, успокаиваю дыхание



Вот и успокоилась, уже дышу ровно, кипяток в самоварчике остыл…
Теперь можно принять тепленький душ.

Ещё помогает расслабиться моя маленькая галерея, которая со временем меняется, глядя на эти картинки, которые перед глазами, приходит умиротворение, пять минут посмотрела, и всё….улыбнулась… посветлела, успокоилась….




А ещё есть вот такой зверь, которого можно потискать, или на ушко ему пожаловаться…



Вот теперь можно и за домашние дела приниматься и общаться с домашними не срываясь... И не заводясь с пол-оборота.

А если что-то такое туманное беспокоит… Вечерком, уединяюсь в комнате, зажигаю свечу и просто смотрю на пламя... Выжигает пламя свечи всё плохое. Пять минут посидела и легче стало…



Вот вы скажите: «и это что каждый день?»
Что сказать, если есть время, а это всё занимает минут 40, и дома нет своих проблем, то всё по-порядку каждый день.
А если … Ну, вы понимаете, сокращённая программа – или гимнастика или танец, но обязательно, каждый день!

Вот и самоварчик превратился в заварочный чайник… Остывший...

А в выходные стараюсь быть на природе, хотя это не всегда возможно…



наталия_ласточка   1 января 2011   3359 1 39  


Рейтинг: +33


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Спокойствие, главное - спокойствие
Расслабление, успокоение

Вот и закончен ещё один рабочий день, по-своему суматошный, бестолковый и какой-то нудный. Иногда на работе сама так сказать «работа» напоминает что-то вроде «пойди туда не знаю - куда и принеси то, не знаю что…». И так становится тошно за некоторые рабочие дни, вроде работаешь целый день, а в результате не ощущаем удовлетворения… Вот и закипает в душе что-то такое типа кипяточка в самоваре, который может ошпарить и тебя и твоих родных. А родные в чём виноваты, что у тебя на работе…
Читать статью

 



Тэги: Расслабление, успокоение



Статьи на эту тему:

Почему думать вредно?
Впадаем в детство – это полезно!
Что такое отдых для меня?
Из истории бани
Скорая помощь - 2



Комментарии:

Лариса59 # 1 января 2011 года   +1  
ЗдОрово Вы придумали, прочитала с интересом!
наталия_ласточка # 1 января 2011 года   +1  
Спасибо!!! Вставила музыку. чтобы лушче передать настроение, может не так получилось, но я под эту музыку здорово расслабляюсь, как потанцую...
Luba_Fed # 1 января 2011 года   +1  
Наташенька! Я как обычно читаю и не смотрю кем написано, но подозрения уже запали А не Наталья ли это написала? Дошла до фоток, а лица не видно, но предчувствие подсказывает, что это ты! И точно! Интуиция не обманула! Потому-что ты всегда находишь мудрое решение как "выпустить пар", не затрагивая никого вокруг себя. Молодец!
наталия_ласточка # 1 января 2011 года   +1  
Спасибо Любашик!!! Саморарчик ведь иногда закипает, а с возрастом труднее себя останавливать, вот я таким образом "себя на место и ставлю"!!
Барсик # 1 января 2011 года   +1  
Люблю Энигму, поставила плюсик.
наталия_ласточка # 1 января 2011 года   +1  
Вот я люблю и уже давно, столько композиций под эту музыку придумала... старшно сказать, но это чисто для меня, для моей души...
платоша # 1 января 2011 года   +1  
Супер!
наталия_ласточка # 1 января 2011 года   +1  
Спасибо!
княгиня-лебедь # 1 января 2011 года   +1  
ЗдОрово! Теперь и я возьму для себя это на заметочку, а то "рычу" на своих домашних...а еще у меня такой же шар есть(как на 2 и 3 фото)...
наталия_ласточка # 2 января 2011 года   +1  
Спасибо!! Может что для себя и подсмотрите, каждый человек знает, как ему успокоится, у всех разные способы достижения спокойствия в душе. кто прыгает, как я, кому несколько минут в тишине посидеть и всё, тревоги уходят, кому надо послушать просто музыку.... найти то рационально для себя просто НАДО!!
albinanick # 1 января 2011 года   +1  
Эх.... Я давненько на свои гантели посматриваю............. А зверек - такой классный )))
наталия_ласточка # 2 января 2011 года   +2  
Спасибо!

Гантельки у меня маленькие, просто для поддержки мышц в тонусе, без них уже трудновато, а зверёк... моя так сказать "подушка плача", чтобы никто не видел и не слышал, даже уже полысел...
Танистая # 1 января 2011 года   +1  
Здорово!!! Очень просто и замечательно!!!
наталия_ласточка # 2 января 2011 года   +1  
Спасибо!!! Каждый для себя выбирает своё, и я, думаю, мы много чего у девочек почитаем
Maria B # 1 января 2011 года   +1  
Мне,как правило,не хватает энергии.Спасаюсь сном и засыпая выдыхаю весь негатив.Свеча и сброс отрицательной энергии через кулачок взяла на вооружение.Спасибо
наталия_ласточка # 2 января 2011 года   +1  
Спасибо!
Мария, сон это великий целитель, если Вы чувстуете его СИЛУ, то только на ЗДОРОВЬЕ!!!
smeiana # 1 января 2011 года   0  
Вы супер, Наталия, спасибо за то, что написали
наталия_ласточка # 2 января 2011 года   +1  
Спасибо!! Вы меня смутили, я просто... обыкновенная, просто хотела поделиться своими методами, ведь не у всех у нас "жизнь сахар". а стрессов сейчас столько... только успевай разгребать, и работа ... странная стала, а дома... тоже есть проблемы....
Джон Грей # 2 января 2011 года   0  
Уделяйте внимание кистям и носкам и результат будет еще лучше.
наталия_ласточка # 2 января 2011 года   +2  
Спасибо!!! Учту обязательно!!!
smeiana # 2 января 2011 года   +1  
не нарочно
smeiana # 2 января 2011 года   +1  
нажала на минус, случайно, простите
Джон Грей # 2 января 2011 года   +1  
Ахах, да ничего страшного)
smeiana # 2 января 2011 года   0  
И все же Наталья, вы супер, совет очень своевременен
наталия_ласточка # 2 января 2011 года   +1  
Спасибо!!! Я краснею......
Lady Августа 1 # 2 января 2011 года   +1  
Спасибо за статью. Задумалась о том, чтобы не сразу после работы браться за домашние дела, а сначала "выпустить парок". Хотя иногда, протирая пол,оченно энергия выходит ))
наталия_ласточка # 3 января 2011 года   +1  
Спасибо!!! Вы правы.... выпустить пар... необходимо... а каким образом... у каждого свои методы!!!
Veritas # 3 января 2011 года   +1  
Мне особенно "жалобный" зверь понравился! )))
наталия_ласточка # 4 января 2011 года   +1  
АГА, это моя подушка "плача".. так сказать. И уши большие можно так пожаловаться.....
Caty_L # 10 января 2011 года   +1  
Энигма, это действительно что-то. Расслабляет удивительно эта музыка, а некоторые композиции более чем уместны для романтического вечера .
наталия_ласточка # 11 января 2011 года   +1  
У меня в запасе весь "арсенал" Энигмы, за несколько лет диски собрала, Вот последний... что-то не то... не так воодушевил.. А первые.. это что-то. И главное, самовыразиться можно так...что все неприятности и трдности трудового дня где-то.... там, а ты уже очищенная от всех работ, душа раскрыта и так хорошо... и можно уже идти "на подвиги!"..
Caty_L # 11 января 2011 года   +1  
Вот и меня последний не настолько... яркий что ли.
наталия_ласточка # 14 января 2011 года   +1  
Правда, нет вот какой-то изюминки,... наверное выдохлись...создатели, нельзя же столько насочинять и чтобы всем нравилось, а переход на другую тему... бывает и не очень удачным..
саша # 12 января 2011 года   +1  
Каждый знает, что ему помогает, но не всегда это использует. Спасибо за советы.
наталия_ласточка # 14 января 2011 года   +1  
Спасибо!! Может что и пригодится...
smeiana # 14 января 2011 года   0  

наталия_ласточка # 22 января 2011 года   0  
Спасибо!!!
oslic # 18 января 2011 года   0  
Здорово написано!
наталия_ласточка # 22 января 2011 года   0  
Спасибо!!!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.