Похудеть без диет

Что такое диета? В переводе с греческого - это образ жизни. А в нашем понимании диета – это определенные правила, по которым мы принимаем пищу.

Диета может быть охарактеризована несколькими критериями: составом принимаемой пищи, интервалами между ее приемом, а так же кулинарной обработкой. Диета может запрещать некоторые продукты питания, а некоторые наоборот рекомендовать.

Любая диета обязательно оказывает влияние на здоровье человека. Существуют лечебные диеты, медицинские и диеты для похудения. Диеты немедицинские, которые не назначаются врачом, не прошли специальных проверок. Поэтому увлекаться ими не стоит, ведь отказ от определенного продукта может навредить всему организму. Как же привести свое тело в норму в преддверии лета без диет?

1. Поменьше проводите время у телевизора. Ведите активный образ жизни, если хотите похудеть. К тому же пищевая реклама будет сильно мешать процессу избавления от лишних килограммов.
2. Не думайте о похудении, как о мучениях и лишениях. Настройтесь на успех. Ставьте себе цели и радуйтесь даже самой маленькой победе. С аппетитом питайтесь здоровой пищей, совсем не позволяйте себе фаст-фуд и остальные вредности.
3. Откажитесь от быстрых диет. Считается, что лишний вес возвращается за то же время, которое вы потратили на избавление от него. Худейте долго, но надежно. Балуйте себя подарками за каждый шаг к своей цели.
4. Визуализация часто бывает очень действенной. Вы можете выбрать один из следующих способов: приклеить на холодильник фото стройной девушки, к фигуре которой вы стремитесь или свое самое плохое фото, желательно в купальнике или нижнем белье, чтобы хорошо было видно все недостатки фигуры. Это должно подстегнуть вас в процессе избавления от килограммов.
5. Ешьте только тогда, когда вам это необходимо, когда вы чувствуете голод. Пережевывайте основательно, ешьте долго. Тогда вы будете чувствовать себя сытой.
6. Ешьте только за столом. Не читайте книги и не смотрите телевизор во время еды.

Хорошо, если вас будут поддерживать родные и близкие. Ведь тяжело отказывать себе в аппетитном кусочке тортика, если все его едят. Но даже при отсутствии поддержки, помните, что вы – сильная личность, и если уж вы решили похудеть, то точно похудеете!