Наши рассылки



Люди обсуждают:


Лента комментариев



Сейчас на сайте:

romantik2914

Зарегистрированных: 1
Гостей: 30


Тест

Тест Правильно ли Вы планируете свой бюджет?
Правильно ли Вы планируете свой бюджет?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Сахар в нашем рационе и о том, как его контролировать.

Сахар в нашем рационе и о том, как его контролировать. Сахар – это «чудо-ингредиент», благодаря содержанию которого многие блюда становятся вкусными, а у людей поднимается настроение, делая нас счастливыми. По сегодняшний день ведутся споры о его полезности и норме потребления.

Контролировать количество сахара, содержащегося в употребляемых продуктах, очень сложно. Даже, находясь на диете, мы не можем точно посчитать, какое количество сахара принимаем в сутки. Все дело в том, что определенная доля сахара есть почти во всех продуктах питания.

Именно сахар одновременно может быть и полезным, и одним из факторов лишнего веса и других проблем со здоровьем. В любом случае, при необходимости человек может избегать повышенной дозы сахара в своем рационе. Полностью его исключить нереально по причине того, что сахар в небольшом количестве находится и в здоровых продуктах.

Весь сахар (естественный или обработанный) является типом простого углевода, ценным питательным веществом, которое человеческое тело использует для получения необходимой энергии. Сахар имеет и бытовое название – сахароза, которая, попадая в пищеварительный тракт, расщепляется на глюкозу и фруктозу. По медицинским показаниям, глюкоза уравновешивает более половины всех энергетических затрат организма.

Естественный сахар в небольшом количестве находится во фруктах, овощах, некоторых видах зерна, орехах и молоке, которые являются продуктами здорового питания. Добавленный сахар получается из обработанного естественного сахара и добавляется в различного рода продукты, в том числе недиетические безалкогольные напитки. Добавленный сахар выполняет особую роль в продовольственном производстве. Среди основных функций можно выделить следующие:

1. Структура для выпечки и цвета;
2. Топливо брожения для производства алкоголя;
3. Вещество для увеличения объема в выпечке и мороженом;
4. Сохраняет некоторые виды продуктов, например желе;
5. Уравновешивает кислотность продуктов, содержащих уксус, особенно это важно при консервации овощей.


Полезным добавленный сахар может быть в случае добавления небольшого количества к хлебным изделиям для завтрака или обезжиренным молочным продуктам. По сути, добавленный сахар в маленьких количествах не так уж и вреден для организма. Но слишком большое количество как добавленного сахара, так и естественного, могут привести к разрушению зубов (кариес) и опорно-двигательного аппарата, увеличению веса, повышению сахара в крови и риску заболевания сердца.

Стоит отметить, что очень часто вместо сахара в продукты добавляют искусственные вещества, которые в 200 раз слаще самого сахара, но при этом имеют нулевую калорийность. Конечно, подслащенные продукты на вкус гораздо приятнее, что мешает нам от них отказаться. А газированные напитки, которыми мы пытаемся в жару утолить жажду, лишь еще больше провоцируют нас на очередную порцию жидкости. Такие подслащенные газировки при своем высоком содержании сахара добавляют человеку лишние килограммы и негативно сказываются на здоровье организма.

Как это происходит? Очень просто. Сахар, попадая в пищеварительную систему, должен быть усвоен и обогатить организм энергией. Большое количество сахара, естественно, приносит столько энергии, сколько организм не успевает потратить, поэтому она и откладывается в виде жировых отложений, особенно, если человек «сладкоежка» и малоподвижен.

Какое же количество сахара является нормой? Пока что диетологи придерживаются рамок в диапазоне 50-60 грамм сахара в день для взрослого человека и 40 грамм для ребенка.

Прием добавленного сахара в своем рационе можно уменьшить самостоятельно. Так диетологи рекомендуют:

– избегать сладкие, недиетические напитки, заменять их минеральной водой;
– исключить из употребления сладкие леденцы, жевательные резинки, конфеты, поменьше есть вафель, желе, мороженого, сиропов;
– правильно подбирать хлебные злаки для завтрака;
– на десерт употреблять как можно больше свежих фруктов взамен пирогам, конфетам и печенью;
– подбирать консервированные фрукты в собственном соку, а не сиропе, а йогурты без фруктовых добавок;
– фруктовые соки и напитки чаще заменять водой, т.к. даже в 100%-ом фруктовом соке находится высокая концентрация сахара.


Также с помощью списка компонентов на упаковке можно определить наличие сахара в том или ином продукте. Производители не обязаны указывать наличие дополнительного подсластителя, поэтому он входит в общее количество углеводов (помните: объем указывается в расчете на 100 грамм продукта). Будьте уверены, что в продукте есть сахар, если на этикетках прописаны следующие ингредиенты (виды сахара): глюкоза, фруктоза, сахароза, декстроза, мальтоза, манноза, фруктовый или кукурузный сироп, кленовый или тростниковый сахар и другие.

Не нужно полностью отказываться от сахара – организм не сможет без него. В наших руках имеется хорошая возможность ограничить лишь его прием, чтобы поддерживать себя в форме и при этом получать достаточное для жизнедеятельности количество энергии.

Всегда ваша, Alesya М. аkа AlesechkaSolnechnaya.



Alesya_Marchenko   28 ноября 2010   2486 0 179  


Рейтинг: +31


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Сахар в нашем рационе и о том, как его контролировать.
сахар, здоровье, диета

Сахар – это «чудо-ингредиент», благодаря содержанию которого многие блюда становятся вкусными, а у людей поднимается настроение, делая нас счастливыми. По сегодняшний день ведутся споры о его полезности и норме потребления.
Контролировать количество сахара, содержащегося в употребляемых продуктах, очень сложно. Даже, находясь на диете, мы не можем точно посчитать, какое количество сахара принимаем в сутки. Все дело в том, что определенная доля сахара есть почти во всех продуктах питания.
Читать статью

 



Тэги: сахар, здоровье, диета



Статьи на эту тему:

Что я выбираю?


Последние читатели:




Комментарии:

Эрманар # 28 ноября 2010 года   +4  
Пей вода, ешь вода...
Если исключить из питания шоколадные конфеты, жить собственно будет уже незачем.
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
а ты не сильно исключай, ты ограничивай))) а вот если худеть соберешься, то...тут песня другая
Эрманар # 28 ноября 2010 года   +4  
Я собираюсь худеть. Но быть худой, но злой, как последняя тварь с клыками, кохтями, рогами и копытами - кому оно надо? А когда я не ем шоколадных конфет, я именно такая.
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
собираюсь худеть и быть худой - две разные вещи)))) кто-то худеет с 90 до 70 - и все еще не худой...по-разному ж бывает
Эрманар # 28 ноября 2010 года   +3  
Диета не может быть временной. Могут быть разгрузки раз или даже два в неделю. А месяц просидеть на воде и капусте и потом снова хавать тортики килограммами - это хана бедному организму. Если отказываться от конфет, то на всю жизнь. А что это за жизнь будет?
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
я ем конфеты редко, вообще сладкого не фанатка. злая ли я? судить моим близким)))
Тутсик пишет:
А месяц просидеть на воде и капусте

диеты ведь разные бывают)) сладкие тоже, например, банановая диета, есть и такая
Эрманар # 28 ноября 2010 года   +2  
Каждому своё) У меня без сладкого голова болит и настроение портится. А когда сажусь на диету вообще как последняя сволочь становлюсь.
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
Тутсик пишет:
У меня без сладкого голова болит и настроение портится

я иногда задумываюсь, так действительно на физиологическом уровне (многие мои подруги так же страдают) или это психологическое?
Эрманар # 28 ноября 2010 года   +1  
Наркотик)
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
ага, он самый))
SvetlanaSvetik deleted # 29 ноября 2010 года   +2  
У нас был сосед, тихий алкоголик, так он с удивлением говорил: Вы не пьёте? Если исключить водку, жить собственно будет уже незачем.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +3  
а в чем он видел цель, когда пил водку?
SvetlanaSvetik deleted # 18 мая 2011 года   0  
Один Бог знает, или такой же пьющий человек...
albinanick # 28 ноября 2010 года   +2  
Ну как же его контролировать ? ))) Такой радости в жизни лишаться. Увы, все самое вкусное - оно же и самое вредное )
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
знаешь, а ведь кому-то важные советы по контролю могут пригодиться. кроме желающих сбросить вес, есть люди, страдающие сахарным диабетом
albinanick # 28 ноября 2010 года   +1  
Конечно, эта страшная болезнь стала встречаться все чаще. Увы...
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
правда при сахарном диабете своя диета, но вот, чтобы не заболеть им, точно нужно уменьшить прием сладкого, хотя бы искусственного
MAKAKA # 29 ноября 2010 года   +2  
На самом деле уменьшение количества сладкого не гарантия, что человек не заболеет диабетом. Механизм этой болезни гораздо сложнее чем принято думать. Хотя людям находящимся в групее риска ( я говорю о тех, у кого это заболевание прослеживается не в одном поколении), конечно стоит следить за употреблением сахара...Но я знаю человека,который сладкое на дух не переносил и все таки заболел диабетом..И знаю мою бабушку,которая пожирает шоколад в огромном количестве, и при это в 90 лет имеет такую талию о которой я даже мечтать не смею, и сахар у нее в норме...
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
как же все зависит от организма. вот вопрос: передается ли сахарный диабет от женщины ребенку, которая больна им во время беременности? т.е. ребенок уже рождается больным или все же только в группе риска?
MAKAKA # 29 ноября 2010 года   +1  
Насколько я знаю, по наследству передается не сама болезнь,а предрасположенность к ней
Zlata_74 # 28 ноября 2010 года   +1  
AlesechkaSolnechnaya пишет:
кроме желающих сбросить вес, есть люди, страдающие сахарным диабетом

Моя мама например. Контролировать уровень глюкозы в крови ей помогает глюкометр. От сладкого пришлось отказаться в тех количествах, в которых это вредно. Но зато ушёл лишний вес
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
но чуть-чуть сладкого можно иногда?
Zlata_74 # 28 ноября 2010 года   +1  
Сахар и конфеты нельзя. А вот фрукты можно. Только сладкие типа винограда, в ограниченном количестве.
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
финогда, действительно, очень сладкий, особенно киш-миш
Zlata_74 # 28 ноября 2010 года   +1  
В нём глюкозы очень много Его и здоровым людям нельзя в большом количестве кушать.
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
ну вот, а я такая фанатка киш-миша
Zlata_74 # 28 ноября 2010 года   +1  
Его многие любят. Но мало кто уровень глюкозы измеряет. ))
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
да
Julia_Spb_TLT # 28 ноября 2010 года   +1  
А я сахар пытаюсь не есть вообще в естественном виде..
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   0  
т.е. вы имели ввиду сахарный песок и рафинат?
Julia_Spb_TLT # 28 ноября 2010 года   0  
Да их самых. Я то знаю,что есть сахар и в других местах...
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   0  
чай в принципе без проблем можно без сахара пить
Julia_Spb_TLT # 28 ноября 2010 года   +1  
Да я уже и так как раз привыкла пить. Даже муж так у меня пьет.А раньше все с сахаром...
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
я иногда с сахаром, иногда без, меня в принципе это никак не напрягает. вот кофе, хоть и пью его редко, не могу без сахара
Julia_Spb_TLT # 28 ноября 2010 года   +1  
да кофе без сахара как то и не очень...
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   0  
если только побольше сливок или сгущеного молока хотя бы ( хотя в нем тоже много сахара)
Julia_Spb_TLT # 28 ноября 2010 года   0  
сливки это хорошо) А я вот сгущенное молоко редко очень пью...
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   0  
мы тоже не покупаем, я как пример привела
Julia_Spb_TLT # 28 ноября 2010 года   0  
Понятно.
WhiteNight # 28 ноября 2010 года   +1  
Сколько мне не говорят не есть сладкого, столько я не слушаю,но.... как только мне понадобилось похудеть, я перестала есть конфеты, конечно сахар я употребляю, за то перед Н.г. сбросила лишнее. Появился стимул- закончились конфеты, закономерность))) Спасибо.
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
все же есть зависимость между сахаром и лишними кг.
natocnkakom # 28 ноября 2010 года   +1  
Ну... как всегда - что вкусно, то вредно
чай без сахара, кофе - все нормально, без проблем... но вот без конфетки или "свиточа черного особого" жить не хоцца... К тому же я становлюсь такой злой, что лучше не трогать...
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +2  
natocnkakom пишет:
как всегда - что вкусно, то вредно

проблема проблем, как говорится)))))
все же шоколад делает нас добрее)) судя по тому, что все без него становятся злючками))
natocnkakom # 28 ноября 2010 года   +1  
знаешь, я как-то решила полностью соблюдать пост. Естественно, шоколад туда не входил, даже черный. Ну вот... недельке на третьей давление упало так, что мало не показалось, к тому же сердце стало барахлить... Муж вылечив, заставив сожрать одну большую шоколадку.
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
шоколад, наверное, поднимает давление немного
natocnkakom # 28 ноября 2010 года   +1  
ну да... а так же дает много магния в легко усвояемом виде...
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
я очень редко могу дольку шоколадки съесть, мне просто он не очень нравится, да, да, и такое бывает
natocnkakom # 28 ноября 2010 года   +1  
не представляю, как можно не любить шоколад... Вот кофе с сахаром ненавижу! просто передергивает! А шоколад... наше фсе!
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
я просто холодно к нему отношусь, ем иногда, могу не есть...кофе без сахара? он же горький, фе
natocnkakom # 28 ноября 2010 года   +1  
если без он сладкий... бр... бяка редкостная. Уже лет 6 пью кофе без сахара и добавить его идеи не возникает. Сегодня папочка варил кофе себе, добавил сахар, ну и малая напросилась попробовать... Плевалась!
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
так сахара можно чуть-чуть, чтоб и не бяка, чтоб и не горький))
natocnkakom # 28 ноября 2010 года   +1  
все равно бяка...
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
вот превереда))
natocnkakom # 29 ноября 2010 года   +1  
ну да!
Orasty # 29 ноября 2010 года   +2  
Сахар может сильно испортить вкус чая или кофе, если забыть его в них добавить.

У меня на глюкозе мозг работает. Я когда много думать начинаю, мне сладкого хочется. Я даже в час ночи за сгущёнкой одно время ходил. Продавцы только странно себя вели, хихикали... ((
Julia_Spb_TLT # 29 ноября 2010 года   +1  
))))
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +2  
хе-хе))) ночью за сгущенкой)) они просто обалдевали, почему мужчина пришел не за пивом))
Julia_Spb_TLT # 29 ноября 2010 года   0  
)))
Orasty # 29 ноября 2010 года   +1  
Потому что мне пиво было не нужно, а нужна была сгущёнка.
А ещё в последнее время, когда я покупаю обычное молоко, то часто спрашивают, что я с ним делаю. Конечно пью, что ещё с ним можно делать? ))
Julia_Spb_TLT # 29 ноября 2010 года   +1  
)) Омлет с ним делать))
Orasty # 29 ноября 2010 года   0  
Омлет я тоже люблю... ))
Julia_Spb_TLT # 29 ноября 2010 года   0  
Да он прекрасен.. Когда там куча всего)
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
помидоры, можно грибы. что еще?
Julia_Spb_TLT # 29 ноября 2010 года   0  
Перец,лук... чеснок.. чуть чуть...
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
да, да, конечно и сыр сверху тертый
Julia_Spb_TLT # 29 ноября 2010 года   +1  
Можно и его...))
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
а те, кто спрашивают (продавцы, наверное), молоко не пьют?
Julia_Spb_TLT # 29 ноября 2010 года   +1  
Да кто их знает...
Orasty # 29 ноября 2010 года   +1  
Наверное не пьют. Зато так интересно было видеть глаза моих попутчиков, которые не в курсе: захожу в магазин, киваю продавцу, она мне, потом молча выставляет мне пять пакетов молока, я молча отдаю деньги, забираю молоко и ухожу.
Julia_Spb_TLT # 29 ноября 2010 года   +1  
Да было бы весело так вот ходить по магазинам)
Оладушек # 30 ноября 2010 года   +2  
Блинчики, например печь, или оладушки, еще какую выпечку. А может, коктейли детям.
Все хотят у тебя рецепт почерпнуть, так что ничего такого удивительного в вопросах нет...
Orasty # 1 декабря 2010 года   0  
Их больше удивляло, зачем мне молоко в таких количествах. ))
Вот когда пиво по многу покупают, это никого не удивляет... ((
А можно и коктейли, но у меня их делать не получается. (
Оладушек # 1 декабря 2010 года   0  
Если это их так удивляло, значит, она глупые продавцы.
Rizaja # 29 ноября 2010 года   +1  
natocnkakom пишет:
Вот кофе с сахаром ненавижу! просто передергивает!

Он же весь вкус кофе убивает...
natocnkakom # 29 ноября 2010 года   +1  
ну да...
реальгара # 29 ноября 2010 года   +1  
AlesechkaSolnechnaya пишет:
я очень редко могу дольку шоколадки съесть, мне просто он не очень нравится,

Аналогично, еще не люблю кофе, мелодрамы и долго болтать по телефону.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
Ооо, да тут целый списочек)) я кофе люблю, но пью редко из-за того, что он для меня один из пищевых аллергенов
Фантастка # 28 ноября 2010 года   +3  
AlesechkaSolnechnaya пишет:
Не нужно полностью отказываться от сахара – организм не сможет без него

А как же мне жить то? При моем то сахарном диабете.
Alesya_Marchenko # 28 ноября 2010 года   +1  
а разве нельзя чуть-чуть? в натуральных продуктах ведь есть...
Фантастка # 29 ноября 2010 года   +2  
В натуральных продуктах, например ягоды, фруктоза в основном. Мне нельзя даже продукты содержащие глюкозу. Виноград и дыню, ни-ни!
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
вот же не везет, но что поделать, как есть так есть. мне многое нельзя из-за аллергии. например, цитрусовые вообще в свое время пришлось исключить.
MAKAKA # 29 ноября 2010 года   +3  
девочки, но есть же сейчас замечательный натуральный заменитель сахара - стевия,,,это травка такая сладкая,Его можно и диабетикам. я мужа сейчас на нем держу и сама его употребляю...Очень выручает , между прочим...И на сегодняшней день признан самым безвредным и натуральным заменителем...
natocnkakom # 29 ноября 2010 года   +1  
у меня мама делает настой и добавляет его везде - у нее диабет, ей обычный сахар нельзя.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
он в 300 раз слаще сахара, но при это неуглеводный и очень малокалорийный ага!
Orasty # 29 ноября 2010 года   +1  
И оно в аптеках продаётся?
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
санектар называется вроде
natocnkakom # 29 ноября 2010 года   +1  
У меня мама так и покупает "трава стевии"
Orasty # 29 ноября 2010 года   +1  
Надо будет посмотреть.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +2  
из инструкции к санектару:
Способствует нормализации уровня сахара в крови;
стабилизирует артериальное давление;
облегчает приступы кашля при бронхите, ларингите, астме, респираторных заболеваниях;
обладает обезболивающим эффектом при язвенной болезни желудка, способствует эпителизации тканей (зарубцовывает язвы);
способствует нормализации среды для микрофлоры кишечника;
улучшает пищеварение.
Luba_Fed # 29 ноября 2010 года   +2  
Алесенька, санектар в таблетках продаётся?
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
честно, я лично не покупала, но видела в бутылочках. пробей в гугле всю информацию о нем, инструкцию по применению и т.п.
MAKAKA # 29 ноября 2010 года   +1  
У нас он теперь даже в маркетах стал продаваться, в виде порошка и сиропа...А еще год назад я только в русских аптеках заказывала стевию или он лайн покупала
Только там прямо так и написано СТЕВИЯ
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
может и такая есть
natocnkakom # 29 ноября 2010 года   +1  
Ну... санектар не слишком дешевая вещь, я смотрю, мама покупает просто траву стевии, заваривает и добавляет по чуть-чуть в чай.
*А я все равно не могу заменители. Мне лучше или вообще без сахара или с сахаром, чтобы уж наверняка*
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
аа, а даже не знаю, везде ли бывает сама трава в продаже
natocnkakom # 29 ноября 2010 года   0  
ну... у нас не столица, но есть.
АМЕЛЬКА-КАРАМЕЛЬКА # 29 ноября 2010 года   +1  
Если честно- никогда не задумывалась о сахаре. только недавно мой организм пришёл к тому, что чай вкуснее без сахара...Сам додумался, хотя, во времена диетной молодости я ему об этом говорила, и даже заставляла понять, что лопать сахар ложкой из сахарницы- это не есть хорошо.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
ты сахар ложками лопала?
smeiana # 29 ноября 2010 года   +1  
AlesechkaSolnechnaya пишет:
Сахар – это «чудо-ингредиент», благодаря содержанию которого многие блюда становятся вкусными, а у людей поднимается настроение, делая нас счастливыми. По сегодняшний день ведутся споры о его полезности и норме потребления.

с сахаром надо осторожно, ложками не лопала, но употребляла, сейчас отношусь к нему холодно и с осторожностью, говорят - СЛАДКАЯ СМЕРТЬ-
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
соль - тоже смерть, хотя без нее тоже никак
SvetlanaSvetik deleted # 29 ноября 2010 года   +1  
Что же лоси так соль любят?
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
они едят соль?
SvetlanaSvetik deleted # 29 ноября 2010 года   0  
Да!
Luba_Fed # 29 ноября 2010 года   +2  
И коровы, и лошади, и овцы все едят соль! Значит она необходима организму!))))
Orasty # 29 ноября 2010 года   +1  
Соль нужна, чтобы обмен веществ происходил. Чтобы посредством осмоса питательные вещества проникали через клеточную мембрану. И если солевой баланс нарушить, то будет совсем плохо. Как всегда всё нужно по норме.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
вот-вот, по норме, т.к. излишняя соль тоже не к добру, вроде на почки чревато действует
Orasty # 29 ноября 2010 года   +1  
А у китайцев или японцев один из способов самоубийства, съесть полкило соли за раз.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
а как же вспороть живот мечом?)))
Orasty # 29 ноября 2010 года   +1  
Это чисто самурайское. Это привилегия. Простолюдинам низ-зя!
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
простолюдинам соль глотать, ой, мама дорогая))
Orasty # 29 ноября 2010 года   +1  
Согласен, невкусно.
SvetlanaSvetik deleted # 18 мая 2011 года   0  
Согласна с Вами.
SvetlanaSvetik deleted # 29 ноября 2010 года   +1  
Организм сам чувствует надо ли сахара. Я кофе сладким пью, а чай не сладким. А муж в чай 3 ложки сахара кладёт... А у папы диабет. И сейчас без сладкого живёт.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
я переживаю за своего папу и брата. они здоровы, слава Богу, но в чай кладут столько сахара, что я даже представить не могу.
SvetlanaSvetik deleted # 29 ноября 2010 года   +1  
Вот у меня муж так...
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
так еще и другое сладкое за милую душу, пачками, коробками, упаковками...аааааа
SvetlanaSvetik deleted # 29 ноября 2010 года   +1  
Не отговоришь. Пусть едят, пока могут!
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
в том-то и дело, что отговорить вообще невозможно, не слушают
SvetlanaSvetik deleted # 18 мая 2011 года   0  
... Каждый убеждается только на своём опыте... Можно наладить правильный вкус Фитогелями...
Танистая # 29 ноября 2010 года   +2  
Сахар вообще содержится во многих продуктах, даже в колбасе! Впрочем, к колбасе я равнодушна... вот без желе, мармелада и мороженого труднее! И свосем отказываться от них, конечно, не стоит.
Иду домой с работы, оставив там все моральные и физические силы, и понимаю - хочу сладкого! При чём, не изысков каких-то, просто - стакан крепкого сладкого чая! И от шоколада не откажусь...
Без сладкого и голова не работает, "торможу" по полной и настроения нет!..
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +2  
все потому, что сладкое повышает настроение и дает энергию для тела. просто нужно уметь себя останавливать, когда любовь к сладкому заходит очень далеко. но ведь ты не так много употребляешь, а, как я поняла, при необходимости, когда "хочу, не могу"))
Танистая # 29 ноября 2010 года   +1  
Ну да.
А вообще, я знаю, что желе и мармелад полезны, мне даже доктор советовал налегать на них (у меня был разрыв мениска).
А на основе мороженого есть даже диета!
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
да? диета? расскажи!
Танистая # 29 ноября 2010 года   +1  
Нужно поискать... Отпишусь потом!
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
обязательно, буду ждать
Танистая # 29 ноября 2010 года   +1  
Не против, если ссылку выложу?..
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
здесь ссылки по правилам сайта запрещены. ты можешь скопировать текст и просто в коммент вставить, желательно его уменьшить в объеме, если очень большой
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
аа, ты про ссылку с Джу, то можно, конечно. я думала, ты про ссылки на др.сайты
LanaSvetlana1 # 29 ноября 2010 года   +1  
Я сахарозависимая Не могу без него
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
вы, наверное, с Максимкой за конфеты деретесь))
LanaSvetlana1 # 29 ноября 2010 года   +1  
Почти
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
вот же приколисты)) ну ребенку тоже много сладкого вредно, поэтому мама и отбирает))
LanaSvetlana1 # 29 ноября 2010 года   +1  
Спасаю как могу
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
папа, наверное, Максимке тоже помогает?
LanaSvetlana1 # 29 ноября 2010 года   +1  
Нет, бабушка)
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
вы как сговорились)))
Luba_Fed # 29 ноября 2010 года   +1  
Пробовала клась в чай и кофе заменитель сахара, но говорят он вреден, а не сладкий не люблю.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
мы тут чуть выше в комментариях обсуждаем санектар, МАКАКА говорит, что он не вреден
MAKAKA # 29 ноября 2010 года   +2  
Девочки, санектар- не знаю, надо наверное состав смотреть.А вот стевия- так там только стевия. Так что смотрите осторожно, мне санектар просто не попадался никогда...Может это одно и тоже
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
Состав Санектар: вода, экстракт стевии и цветки хризантемы.
Julia_Spb_TLT # 29 ноября 2010 года   0  
Интересный состав...
Orasty # 29 ноября 2010 года   0  
Хризантема зачем?
Julia_Spb_TLT # 29 ноября 2010 года   0  
И я про то же...
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
я не доктор))
MAKAKA # 29 ноября 2010 года   +2  
Десерт из цветков хризантемы. Хризантемы с древних времен известны как прекрасные декоративные растения, но немногие знают, что среди огромного количества различных сортов и видов хризантем есть и уникальный съедобный, у которого съедобны побеги, молодые листья и цветки.

Использование хризантемы в пищу способствует продлению жизни, она незаменима в диетическом и лечебном питании. Съедобная хризантема особенно полезна в свежем виде
Будем надеяться, что речь идет именно об этой хризантеме,а не о тех ,которыми торгуют у входа в метро
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
ой, точно не о тех))) а то прям страшно их жевать
Orasty # 29 ноября 2010 года   0  
Хочется верить.
Mrgombul # 29 ноября 2010 года   +1  
девочки я сладости люблю. ем избирательно.то есть столько сладостей попробовала, что сейчас не всякое может мне понравиться. но последнее время села на такое-беру на килограм сахарного песка два стакана молока и почти полтора стакана гречких орехов. варю до тех пор пока жидкость совсем не испарится.потом все это выливаю в плоскую и в большую посуду,когда остывает, то преврашается в сахар. и потом все время пью с этим чай. вкусная зараза.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
это прям такой интересный рецептик
Mrgombul # 29 ноября 2010 года   +1  
в семье мужа так делала его мама. а мы долгое время покупали кусочковый сахар. а там то пыль, то что-то другое. и муж не мог ими пить чай.вот так и я стала варить свой сахар.
реальгара # 29 ноября 2010 года   +1  
У меня сын раньше спал с ложкой под подушкой. Жили в таких условиях, что мешок сахара стоял у него в комнате. Ел просто сухим, закинув в рот. Долго боролась, пока не вырос.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
ужасы)) мой брат в детстве на бутерброт с вареной колбасой варение намазывал)))
Lucianka # 29 ноября 2010 года   +1  
Да уж...Прямо не знаю, как жить-то теперь?! Я не сладкоежка, напротив - люблю горчинку. Но ведь и в шоколаде горьком наверняка он есть...
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
так никто ж сахар не запрещает, определенное его количество даже необходимо для организма!
Lucianka # 29 ноября 2010 года   +1  
прочитав, начинаешь задумываться...Хотя неведение не освобождает от проблем...
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
да, задумать иногда стоит, да и не только о сахаре, но и вообще обо всем питании
Оладушек # 29 ноября 2010 года   +1  
Спасибо!
Я вот тоже сладкоежка, и если не хватает сладкого, то впадаю в тоску. Предпочитаю горький шоколад,так как он не только вкусен, но и предпочтителен.
Вот лучше с утра попить сладкий чай или кофе (я пью кофе), съесть что-то такое вкусное, калорийное. Потом - нельзя.
Молоко люблю с сахаром, это насыщает.
Вот некоторые подслащивают кислый кефирчик - не советую. Лучше купить уж сразу фруктовый. Я читала, что врачи не рекомендуют добавлять сахар туда, куда не следует.
И сахар полезен еще, если у вас нервные перенагрузки, слабость, снижение иммунитета.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
Оладушек пишет:
Вот некоторые подслащивают кислый кефирчик - не советую.

даже не занал о таком и никогда не делала...
спасибо за отзыв и такие полезные дополнения!!!
Orasty # 29 ноября 2010 года   +1  
Оладушек пишет:
Вот некоторые подслащивают кислый кефирчик - не советую.

Спасибо за предупреждение. ))) Но кефир с кучей сахара - нямочки! "Буду помирать молодым.")))
MAKAKA # 29 ноября 2010 года   +2  
Это сторонники раздельного питания не рекомендуют добавлять в кефир сахар,,,На самом деле в этом нет абсолютно ничего вредного

И даже существует теория что на кефире с сахаром прекрасно наращиваются мыщцы
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   0  
MAKAKA пишет:
на кефире с сахаром прекрасно наращиваются мыщцы

как на пиве со сметаной))
MAKAKA # 29 ноября 2010 года   0  
а вообще, если в кефир добавлять корицу- это прекрасное средство средство снизить уровень сахара в крови...Людям с повышенным сахаром рекомендуют делать такой котельчик и пить утом и вечером...А здоровым людям просто пить когда хочется потому что это вкусно и держут сахар в норме
Orasty # 30 ноября 2010 года   0  
На пиве мышцы точно не наростишь, там же эстрогены.
Alesya_Marchenko # 30 ноября 2010 года   0  
хм, от чего же народ пиво со сметаной пьет и рассуждает, что это для мышечной массы......
Orasty # 30 ноября 2010 года   0  
Ню-ню. Для мышечной массы спортзал нужен, а не пиво.))
Alesya_Marchenko # 30 ноября 2010 года   +1  
ох уж хитрющие некоторые мужчины)))
Оладушек # 30 ноября 2010 года   +1  
Это для мышечной массы, но вполне возможно сочетать со спортзалом. Никто же не рекомендует пить пиво со сметаной по 10 литров, во всем нужна мера, и это средство (в меру!) помогает. Главное - не переусердствовать.
А спортзал в любом случае отлично!
А еще если немного пить пиво, то благодаря витамину B можно подлечить сухие волосы, "заеды" и угри на коже. Старинный рецепт!
Но витаминные курсы и правильный образ жизни хотя и лучше, но тоже можно сочетать.
Alesya_Marchenko # 30 ноября 2010 года   0  
кстати, я слышала, что те, кто хочет подлечить прищики и угри, может даже принимать питьевые дрожжи, если пиво не нравится
Оладушек # 30 ноября 2010 года   +1  
Вот!
И мыть голову пивом, если хочет подлечить волосы. А еще пивом можно укладывать прическу.
Alesya_Marchenko # 30 ноября 2010 года   0  
я как-то размоченные хлебные корки в волосы втирала
Оладушек # 30 ноября 2010 года   +1  
Это тоже хорошо, и кефирчик втирать, но ведь в пиве витамины есть для волос и ногтей.
Стелла_1978 # 29 ноября 2010 года   +1  
Я сахар давно органичила, не пью чай с ним, но ем сладкое, правда тоже избирательно, то, что содержит меньшее кол-во сахара и каллорий.
Alesya_Marchenko # 29 ноября 2010 года   +1  
ты сейчас находишься на какой-либо диете?
Стелла_1978 # 30 ноября 2010 года   +1  
не-а, для меня это уже не диета, а образ жизни... просто я ограничила сладкое в целом, т.к. я сладкоежка + пересмотрела то, что я ела, например, шоколад заменила на конфетки из желе или же лукум или пастилу или зефир, но без шоколада и добавок. А если уж хочется шоколада, то беру горький и с высоким содержанием какао-бобов. Просто по каллорийности шоколад очень тяжел и если учесть, что я могу одну шоколадку смолоть за один присест, то это слишком дорого для моего организма, но в тоже время я могу сьесть даже целую зефиринку (двойную) и каллорийность будет нормальной. Тем более, что вся в меня не влазит, только половинка. А вот чай и кофе я давно пью без сахара. То есть сахар в чистом виде я практически исключила из рациона. Кстати, мне очень нравится чай и кофе без сахара, вкус совсем не тот....
Alesya_Marchenko # 30 ноября 2010 года   +1  
мне нравится зеленый чай без сахара, а вот черный только с ним
Стелла_1978 # 30 ноября 2010 года   +1  
Я черный чай перестала пить вообще. Жаль, т.к. зеленый, как и красный в общем-то, оказывает тонизирующее и возбуждающее действие, а меня надо успокаивать, чтобы я спала хорошо. Особенно сегодня, крайний срок - завтра... Про черный чай пока не читала.
мамака # 22 марта 2011 года   +1  
напоминаю, дамы, о недопустимости активных ссылок
Oliya K # 14 апреля 2011 года   +2  
Привет всем!Мы с детства растим в себе "Диониса".Едим пироги,хлеб с дрожжами и сладкое/сахар/.Все это бродит в нас.Мы не можем отказаться от этого.Организм "под кайфом".Я шестой год не ем хлеб.
Alesya_Marchenko # 17 мая 2011 года   0  
Оооооо!!! Вот и вывод))


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.