Наши рассылки



Люди обсуждают:


Лента комментариев



Сейчас на сайте:

Гостей: 21


Тест

Тест Здоровый ли образ жизни ты ведешь?
Здоровый ли образ жизни ты ведешь?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Мое новое увлечение

Мое новое увлечение Расслабиться... Дышать спокойно... Голова пустая... Ну как остановить это колесо мыслей?!
Еще раз...забыла все...кажется, я забыла взять полотенце...возьму здесь напрокат...интересно, в сауну сегодня все пойдут?
Так, начнем снова! Слушаем себя! Наклониться ниже! Ягодицы выше! Собака мордой вниз! Что-то не помню, чтоб моя Джой стояла в этой позе... Вот полежать она любила...как и я...милая моя собачка...Опять я отвлеклась.

Да, это я осваиваю первые асаны йоги. Впервые в жизни.

Подвиг я пошла делать в декабре, когда поддалась на уговоры подруги и зашла взглянуть на фитнес-клуб, который она посещает вместе с дочкой Сашей. Человек я совсем неспортивный, со школы ненавижу всякие нормы ГТО и соревнования по киданию чего-то и бессмысленному бегу. На канат залезала чуть выше трети и , взглянув вниз, аккуратным мешком падала на руки физрука. А еще этот кошмар - турник, да и козел не слаще... Или конь?

В общем, воспоминания жуткие. Даже не знаю, в чем тут дело, ведь на деревьях чувствовала себя вполне на месте, голова не кружилась, и на лыжах бегала - а куда денешься, если зима в Сибири такая длинная!
Кончилась учеба, кончился и этот кошмар. На работе от попыток втянуть меня принять участие в каких-нибудь комсомольских забегах-эстафетах я прикрывалась созданием очередной стенгазеты. От меня вскоре отстали.

Нет, была одна попытка начать здоровую спортивную жизнь. Это было на заре перестройки, когда начали открываться частные кафе, ателье и магазинчики. Какой-то спортсмен открыл спорт-клуб в подвале жилого дома, мои подруги по работе услышали и стройными рядами двинулись совершенствовать свои фигуры. Не удержалась и я. Вообще-то решающим фактором оказалась покупка совершенно замечательного спортивного костюма. Надо же было его где-то выгуливать, а просто по улице ходить в таком виде я так и не привыкла (помните, была такая мода?).

Надолго меня не хватило. Представьте полутемный подвал, мигающие лампы дневного света на потолке, драный линолеум на полу, воняющий туалет, отсутствие душа (!?!), духота. Сравнивать мне тогда было не с чем, разве только с эпизодами из голливудских фильмов, где красотка-героиня верхом на тренажере, с повязкой на голове, элегантно крутит ножками. Подсознательно я, видимо, ждала чего-то в этом роде. Я ждала радости, музыки, движения под нее, а получила опять эту тягомотину... С тех пор мысль о спорте даже не забредала в мою голову. Единственное, что мне нравилось - ходить зимой в бассейн, а после него в сауну. Но когда там по новым правилам стало необходимо собирать кучу справок, а стоимость возросла до небес, я и бассейн забросила.

Скажете, для здоровья необходимо заниматься спортом? У меня до сих пор нет карты в поликлинике, нечего мне там делать (тьфу-тьфу-тьфу через левое плечо!). Ну, давление стало чуть скакать, так это моя привычка работать по ночам виновата. Высыпаться надо...

Продолжаю.
Осенью Инна начала с восторгом рассказывать о фитнес-клубе, в который ее затянула дочка. Я пропускала все мимо ушей - мол, знаю, проходили. Но однажды все-таки зашла вместе с ней, чтоб взглянуть одним глазком и с чистой совестью сказать ей - отстань от меня!

И хоть это опять был полуподвал, НО!
С порога - ощущение праздника, потому что светло и ЦВЕТНО! Все новенькое - пол, стены, потолок, мебель, и все сияет чистотой! Девушки-тренеры улыбаются тебе, и почему-то верится, что не только по долгу службы. Пахнет не пылью и туалетом, а свежесваренным кофе - в первом зале-фойе есть кофе-машина. А желающие могут оздоравливаться травяным чаем, сидя на красивом диване.

Но окончательно меня дожало то , что, купив абонемент, я могу ходить не на один какой-то вид занятий в определенный день, а хоть целый день торчать там и делать что хочу, а выбор большой. Посудите сами - танцы латина и испанские, стрипданс, боди- балет, пилатес, стрейтчинг, цигун, йога, разного вида тренажеры, и еще сауна! (что-то пропустила...)
Конечно, не все мне подходит и не все нравится, но я решила, что попробую и выберу себе наиболее подходящее истязание.

Начала с тренажеров - разве можно пройти мимо этих загадочных поблескивающих металлом аппаратов, да еще с электронными дисплеями.

Быстро надоело. Потом перешла к стрейтчингу, потом... Конечно, я была такая "умная", что после первой недели все у меня болело и протестовало. И все-таки я продолжила, уже без фанатизма. Ну, не буду занудствовать, а скажу, что сердце и тело я сейчас отдала йоге.

не знаю, как мне описать свои ощущения. Я еще слишком мало занималась, чтобы говорить об успехах, но в одном не сомневаюсь - это то, что мне нужно.
Как мы обычно представляем себе Йогу? Странного вида человек сидит или стоит в немыслимой позе, с каменным лицом. Зачем он это делает, что это ему дает - я только догадывалась. Читала, конечно, потому что в последние годы всяческой литературы появилось великое множество. Ну и что? Оказалось, что это не просто одна йога, а их множество разновидностей, кое о каких я слышала, а некоторые для меня тайна за семью печатями. Это еще больше запутывало дело.

Не так давно Коричка разместила статью на нашем сайте, тоже о йоге (хорошая статья). Так что я не буду описывать асаны, о них можно там почитать. Я лучше о том, что я ЧУВСТВУЮ.

Мне повезло, у нас то ли собралась очень увлеченная группа, то ли авторитет тренера так высок, но занятия проходят в полной тишине (под соответствующую музыку), никаких идиотских выкриков и ржанья. Конечно, мы позволяем себе посмеяться, особенно после того, как пытаемся повторить за нашей Мариной или Светой вроде бы простое движение, а никак! Особенно мне нелегко, потому что ну не спортивная я!

Но йога тем и хороша, что ты должен делать только то, что можешь, и стараться каждый раз сделать на капельку больше. Не дай бог - почувствуешь боль: сразу прекращай! Йога не требует от вас рекордов, соревнования. От вас нужна только честность - нагружать себя не больше, чем сможешь выполнить. И все-таки очень важно заниматься под присмотром настоящего Учителя - очень легко можно навредить себе, занимаясь по книгам или дискам.

Конечно, мне было страшно идти на первое занятие - не будет ли кто смеяться надо мной, толстой древней дурой... (старой язык не поворачивается сказать, все еще бодрюсь )
Но в первый же день я поняла - никому, кроме тренера,некогда пялиться на тебя, все заняты собой.

Это еще один удивительный момент в йоге - она учит слушать свое тело. И оно благодарно тебе за это. Ловлю себя на том, что все чаще сижу за столом не согнувшись, а прямо и расправив плечи. Мои легкие протестуют, если я скукоживаюсь.
За два месяца я похудела на 2 кг (совершенно не ставя перед собой этой задачи). Раньше я весила 64 кг, теперь 62.
И у меня почти всегда хорошее настроение! Я выхожу из клуба счастливая (особенно если еще посидела в сауне), я перестала жаловаться на плохую погоду, злых людей, высокие цены - мне все пофиг!
Вот Сашенька, с легкой руки которой мы с ее мамой пошли в фитнес-клуб.

Я только не уяснила себе, обязательно ли становиться вегетарианкой. Везде пишут по-разному. Марина обещала провести с нами несколько уроков теории, думаю, что и этот вопрос будет обсуждаться.

Не слишком затянуто получилось? Я в январе прочитала запись в дневнике своего друга Саши, у нее была полоса невезения. Я посоветовала ей тогда пойти в фитнес-клуб и снять негатив движением. Она тоже ответила моими словами - я не спортивная! Вот я тогда и подумала: нас много таких, мы комплексуем, боимся, и в результате лишаем себя радости! В маленьком комментарии я бы не смогла убедительно рассказать ей о своем опыте, вот и решила написать то, что вы, надеюсь, дочитали до конца.

Желаю всем здоровья!



Alba Regia   21 февраля 2009   2494 1 78  


Рейтинг: +37


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Мое новое увлечение
фитнес, йога, Спорт, здоровье

Расслабиться... Дышать спокойно... Голова пустая... Ну как остановить это колесо мыслей?!
Еще раз...забыла все...кажется, я забыла взять полотенце...возьму здесь напрокат...интересно, в сауну сегодня все пойдут?
Так, начнем снова! Слушаем себя! Наклониться ниже! Ягодицы выше! Собака мордой вниз! Что-то не помню, чтоб моя Джой стояла в этой позе... Вот полежать она любила...как и я...милая моя собачка...Опять я отвлеклась.
Да, это я осваиваю первые асаны йоги. Впервые в жизни.
Читать статью

 



Тэги: фитнес, йога, Спорт, здоровье



Статьи на эту тему:

В здоровом теле – здоровый дух!
NikeWomen представляет программу тренировок: Функциональная йога
Йога и я
Мужское мнение
Ходьба полезна для здоровья


Последние читатели:




Комментарии:

YuliYa # 21 февраля 2009 года   +3  
Ну и хорошо, чтотебе нравиться, медитациями шибко не увлекайся - наш разум это наша космическая защита. Отказываясь от мыслительной деятельности, ты снимаешь защиту, но это конечно, если уходить в перебор.
Alba Regia # 21 февраля 2009 года   +3  
Ну, медитация - это слишком сложно для меня и неинтересно! Мир вокруг так хорош, зачем уходить от него?
YuliYa # 21 февраля 2009 года   +3  
Сашенька твоя понравилась цельный и сложный должно быть человек
Alba Regia # 21 февраля 2009 года   +4  
Очень славная и умная девушка, учится в вузе, занимается спортом, много читает.
Светлана Рублёва # 22 февраля 2009 года   +3  
Молодец, правильно и хорошо написала!
Я как-то пару раз посещала занятия йогой, мне нравилось. Прекратила, т.к. Манюня решилась завестись.
Так что - удачи!
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +3  
Спасибо!
А Манюня подрастет, можно будет вернуться к йоге.
Светлана Рублёва # 22 февраля 2009 года   +3  
Обязательно!
саша # 22 февраля 2009 года   +4  
Я очень благодарна за статью. К физкультуре у меня такое же отношение. Опыт посещения занятий йоги неудачен, видимо, пока не повезло с учителем, а без присмотра таким делом заниматься не хочу. Здесь самоучитель вреден (то же пробовала). Либо я ещё не готова, либо для меня есть что-то другое. Я ищу, многое пробую. Последний месяц делаю упражнения из цикла "Йога для пожилых". Честно скажу, заставляю себя делать. Огромное спасибо за статью, очень интересно, а главное, с любовью.
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +4  
Сашенька, не останавливайся - ищи. Может, твое будет что-то другое. И еще советую - объединись с кем-нибудь, тогда легче будет с ленью бороться.
Мне дома тоже трудно себя заставить.
саша # 22 февраля 2009 года   +4  
Спасибо. Стараюсь для души.
gorozhanka # 22 февраля 2009 года   +5  
А мне еще и вступление с рассказом о неудачных попытках заняться спортом понравилось. Напоминает меня в чем-то)
 
А йогой вы большаааая молодец. Так держать
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +4  
Спасибо!
Теперь мне будет стыдно сачкануть и все забросить.
gorozhanka # 22 февраля 2009 года   +5  
И это, кстати, тоже - уже рассказала всем, все порадовались, поддержали - пути назад нет)
Лариса # 22 февраля 2009 года   +4  
А я решила ходить в бассеин. Случайно разговорилась с родственницей мужа, которая туда ходит. Одна бы я не решилась. Если все получится, напишу про свои ощущения
 
Ваша статья мне очень понравилась. Оптимистичная такая   
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +4  
Первый ответ испарился...
Спасибо на добром слове! Желаю успеха в заплывах!
yablonya # 22 февраля 2009 года   +4  
Я Вам по доброму позавидовала... В нашем городке нет ничего  подобного,в смысле уютного и комфортного фитнес-клуба. А заняться собой так надо! Пробовала ходить  в спорткомплекс на каланетику, но там было так холодно,что надолго простыла...
А дома, как правило, к весне начинаю жиры сгонять,есть у меня замечательный комплекс "Для ленивых и не очень",только в одиночку с ленью бороться трудно,как правило остаюсь побежденной...
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +4  
Да, лень наш самый большой враг в этой ситуации. Зайди в группу про похудение, там такие фото, что испугаешься и с новой энергией примешься за себя.
Ветла # 22 февраля 2009 года   +4  
Спасибочки за статью. Очень понравилось.
Да, у всех нас есть свои комплексы и недостатки кто-то ленив, другой стеснителен, третий мнительный... У меня вот тоже своя проблемка. Я после травм восстанавливаюсь Немогу выносить сочувственных, участливых взглядов и реплик. Так больно и обидно становится. Сразу желание упражняться пропадает. А реабилитологи от меня отказались.  Вот и занимаюсь дома, одна. Былоб хорошо общаться и делиться своими промахами и достижениями.  Думаю не у одной менгя такая проблемка. И не факт что с этим сталкиваются только инвалиды. Может попытаемся вместе? Как думаете?
саша # 22 февраля 2009 года   +4  
Я думаю, что найдутся люди с такой же проблемой, как у вас. Пусть заболевание другое, но проблемы, возможно, те же. И мы будем рады общаться с вами, так как у нас те же проблемы. У меня сын инвалид. Я знаю как ему нелегко. А мне как матери трудно. Я порадуюсь вашим успехам, а вы - моим. Главное, общение и поддержка. Здесь очень много отзывчивых людей. Пишите, делитесь. Ждём.
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +2  
Саша золотые слова написала. Не надо замыкаться в себе, и не обижайтесь на сочувствие. Это значит, что люди еще не очерствели. Конечно, бывают и неделикатные люди, что поделаешь...
yulabu # 22 февраля 2009 года   +2  
Есть такая замечательная гимнастика Войта. Лучше, конечно, найти грамотного инструктора, лучше если он учился в Германии. Но что-то можно делать и самой, дома. Не сложно, но очень действенно.
Валерия Корнеева # 22 февраля 2009 года   +3  
Йога - это замечательно! А я вот занимаюсь по программе "Бодифлекс" - это такая  гимнастика, основанная на йоге.
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +3  
Сколько нового!
Валерия Корнеева # 22 февраля 2009 года   +3  
Всё началось с одной очень интересной книжки предприимчивой американки Грир Чайлдерс, которая эту методику и изобрела
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +2  
Знакомое имя - моя дочка по этой книге занималась. И талию свою восстановила.
Asyasha # 22 февраля 2009 года   +2  
Можно  еще попробовать "BODYBALANCE" это вдохновлённая техникой Йоги, Тай – Чи и Пилатес тренировка, увеличивающая растяжку, устойчивость к нагрузкам, развивающая способность концентрироваться и дающая тебе спокойствие. Контролируемое дыхание, концентрация и гармоничное слияние растягивающих упражнений с музыкой, серии движений и поз создают целостную и душевную тренировку, во время которой Твоё тело достигает гармоничного и уравновешенного состояния.
Валерия Корнеева # 22 февраля 2009 года   +2  
Да-да, это очень похоже на "Бодифлекс" - там тоже акцент делается на правильное дыхание. Вообще вся программа направлена на насыщение клеток кислородом. Там, кстати, тоже есть хорошие упражнения на растяжку
У вас ещё и с музыкой? Наверно, ещё лучше даже...гармоничней
Asyasha # 22 февраля 2009 года   +2  
У меня не то что с музыкой...я в клубе хожу на это групповое занятие....Я для дома скачиваю как раз с сайта...
Asyasha # 22 февраля 2009 года   +2  
Кстати многие программы для занятий спортом дома можно скачать на torrents.ru. Там очень много всего интересного...       Может кому пригодиться...
Asyasha # 22 февраля 2009 года   +4  
Какая вы молодец...Постараюсь подсунуть эту статью своей маме, а то в клуб я ее заманить не могу...
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +3  
Желаю успеха! Я тоже долго сопротивлялась.
Asyasha # 22 февраля 2009 года   +2  
И я думаю сейчас не капельки не жалеете...И правильно...В здоровом теле, здоровый дух...Главное не бросайте....
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +2  
Да так расхвасталась, что просто стыдно будет.
Asyasha # 22 февраля 2009 года   +1  
Вам не стыдиться, а гордиться собой надо....
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +2  
Спасибо!
Annet # 22 февраля 2009 года   +3  
Молодец, не бросай, продолжай заниматься, польза и телу, и духу. Конечно, все в меру должно быть! Чем хороша йога, можно дома заниматься. Я дома занимаюсь,для себя.  Но под руководством тренера проще и интересней. Рада за тебя, Алинор!
Alba Regia # 22 февраля 2009 года   +2  
Спасибо, Аннет! А что ты думаешь насчет вегетарианства? Мясо я люблю... Может, надо без фанатизма?
yulabu # 22 февраля 2009 года   +4  
Меня в страрших классах захватила волна аэробики Я тоже не спортивная, хорошо только бегала на длинные дистанции, лыжи и акробатика. Мячик метала метров на 7 по-моему...
Попробовала несколько лет назад сходить на шейпинг (много всяких направлений было), но зал тесный, набивается битком (нет ограничений, заплатил - занимайся), душно, запахи... Продержалась несколько месяцев. Дома не получается заниматься, всегда дела важные находятся... Короче отговорку всегда найду
Вы молодец!
Статья великолепная!
Alba Regia # 23 февраля 2009 года   +3  
Спасибо за отзыв!
Ну как же ты не спортивная - бег, лыжи, акробатика. Мне и не снилось! Быстренько встряхнемся и на поиски! Ох я бы танцами еще занялась, но лучше в группе ровесников...
yulabu # 23 февраля 2009 года   +4  
Я мечтаю о денс-аэробике... Вот как только будет возможность - пойду. Кстати, вот на хороших людей на занятиях мне просто везло! Там все возраста и комплекции занимались и никто ни на кого не таращился, все были заняты собой. У меня минимум 20 кг. лишних, меня это беспокоит, конечно, но не до такой степени чтобы не танцевать
Alba Regia # 23 февраля 2009 года   +3  
Ну и замечательно! Вперед!
Kelly # 23 февраля 2009 года   +3  
Здорово! Просто отлично, Вы - молодец!
Alba Regia # 23 февраля 2009 года   +2  
Спасибо!
Annet # 1 марта 2009 года   +2  
Алинор, солнышко, я хочу попросить тебя об одной услуге.   Поговори со своим тренером, она,похоже,девушка продвинутая, вдруг даст хороший совет. Какие упражнения она посоветует, чтоб вернуть красоту коленкам?. У меня ноги стройные, но  над коленной чашечкой  впереди образовалась впадинка и теперь при сгибе коленко некрасиво выпирает. не хочу, чтоб говорили: возраст и т.д. Какой возраст, я ношу еще короткие юбки, а мой массажист говорит, что у меня ни грамма  целлюлита. Но коленки... У кого спрашиваю, ничего вразумительного..
саша # 1 марта 2009 года   +2  
Ах, коленки, вы, коленки... Не получается вставлять смайлики. Хочу с ехидной рожицей!
Annet # 1 марта 2009 года   +3  
Блин!у меня пунктик на эту тему  образовался, а им ха-ха да хи-хи. Ну, и как мне дальше жить без коленок?! Девчонки, помогите!!!
Alba Regia # 1 марта 2009 года   +1  
Обязательно спрошу! Надеюсь, что-нибудь посоветует. Я во вторник иду на занятие к ней.
Annet # 1 марта 2009 года   +1  
Спасибо, одна ты меня поняла...  вот такая я ...
Alba Regia # 1 марта 2009 года   +1  
Ты на фото такая красавица, как солнышко. Я думаю, что этим твоим ямочкам мужчины умиляются, как еще одной твоей изюминке.  
саша # 2 марта 2009 года   +1  
Читаю вас и плакать хочется!
Alba Regia # 3 марта 2009 года   +1  
? Почему?
Alba Regia # 3 марта 2009 года   +1  
Я спросила у своего тренера про ямочки. Совет такой - надо тянуть переднюю мышцу на ноге. Встаешь на правую ногу, левую сгибаешь назад и притягиваешь стопу к ягодицам. И стоишь так. Потом с другой ноги.
Annet # 4 марта 2009 года   +3  
Уже начала делать!  Так приятно полезным для себя делом заниматься!
Alba Regia # 4 марта 2009 года   +1  
Petata # 2 марта 2009 года   +2  
Вы - молодец!
Я тоже занимаюсь йогой! Даже беременная занималась: очень здорово отеки убирала!
Alba Regia # 4 марта 2009 года   +1  
Вот в какой я большой компании оказалась!
SvetlanaSvetik deleted # 15 марта 2009 года   +2  
Я йогой занималась одно время. Не ходила. Самостоятельно, по книгам.
И медитацией занимаюсь.
Фитнес для женщин - это укрепление мышц, регуляция веса, результативность тренировок...
Alba Regia # 15 марта 2009 года   +2  
Да еще и настроение поднимает!
SvetlanaSvetik deleted # 20 марта 2009 года   +1  
А что ускоряет построение и улучшает рельеф мышечной ткани, способствует правильному напряжению и эффективному расслаблению мышц, повышает результативность и увеличивает время активных тренировок, укрепляет стенки сосудов, улучшает состав крови?
Alba Regia # 20 марта 2009 года   +2  
Вот это вопросик! Пощадите, я чайник, может кто на сайте умнее найдется?
SvetlanaSvetik deleted # 20 марта 2009 года   0  
Содержащий уникальный комплекс из 40 иммуноактивных веществ, колострум помогает организму восстановиться и окрепнуть после длительного заболевания. Факторы роста в его составе стимулируют быстрое заживление тканей после хирургических операций и травм, а также обладают анаболическими свойствами, что необходимо спортсменам для наращивания мышечной массы.
Природный комплекс аминокислот, витаминов и микроэлементов цветочной пыльцы в союзе с плодами лимонника повышают жизненный тонус и раскрывают скрытый потенциал организма.
Мощнейшее средство для восстановления сил при переутомлении - экстракт кордицепса китайского.
Экстракт ацеролы в комплексе с аскорбилпальмитатом являются богатыми источниками витамина С и обеспечивают надежную защиту организма от стрессов, уделяя особое внимание работе сердца.
Спирулина (богатейший источник аминокислот) и комплекс аминокислот с разветвленной цепью - это "маленькие кирпичики", из которых состоит наш организм и которые жизненно необходимы ему для восстановления при эстремальных нагрузках.
Витамины В1, В6, В12, парааминобензойная кислота регулируют углеводный, жировой и белковый обмен, а также участвуют в синтезе нуклеиновых кислот, облегчая высокие физические нагрузки и помогая в достижении спортивных целей.
Смело, искренне и без остатка посвящайте себя любимым людям и занятиям! А восстановление сил и энергии вашего организма возьмет на себя
что?
Zoloto4 # 20 марта 2009 года   +3  
Великолепная статья!!! Всё красиво и правильно!!! Я сама "спортивная", но вот маму долго уговаривала походить в зал, позаниматься, а то она жаловалась, а пойти стеснялась. Я всему их коллективу предложила заниматься вместе суставной гимнастикой, так они теперь на тренировки (они это физкультурой называют) бегают после работы, чаще улыбаться стали!!! Милые дамы, не важно чем, главное заниматься!!! И лучше куда-то пойти: во-первых, тренер, во-вторых, компания единомышленников!!!
Alba Regia # 20 марта 2009 года   +1  
Полностью ЗА!
SvetlanaSvetik deleted # 20 марта 2009 года   +1  
Согласна, толковая статья. В продожение Ваших слов вопрос: Что снимает суставную боль, подвижность суставов, прочность костной ткани улучшает?
NATA35 # 20 марта 2009 года   +1  
Хондропротекторы!
Джана # 28 августа 2009 года   +2  
здорово!
Я с помощью йоги избавилась от нефрита, еще в юности. И потом делала асаны, почти вплоть до родов, замечательно!
Alba Regia # 29 августа 2009 года   +1  
Спасибо! Прошло полгода, как я хожу в клуб, правда летом намного реже - приехали гости, но я заметила, что не только настроение улучшилось, но и осанка, и давления нет, и еще кое-какие изменения, о которых я могу рассказать в личке женщинам за 50.
Фантастка # 18 декабря 2009 года   +3  
Какая ты молодчина. Если бы у меня была возможность, тоже занялась бы фитнесом, а не лежала на своем треклятом диване и не наращивала жиры. В твоем лице для меня такой пример, что с завтрашшнего дня начинаю бегать вокруг дома. Давай пиши мне в личку, жду твоих советов.
Alba Regia # 18 декабря 2009 года   +1  
Есть!
Фантастка # 18 декабря 2009 года   +2  
Я тебя душу в обьятьх! Может от усилия похудею.
Alba Regia # 18 декабря 2009 года   +1  
Ой, глаза вылезли!
Фантастка # 18 декабря 2009 года   +2  
Да, ладно, расслабься, я уже давно отпустила и полчаса по телефону болтала со снохой(бывшей). Она в компе за игрушкой сидит, а я ей тебя в пример ставила. Она тоже в последнее время, после родов заплывать жирами стала.
lubbor # 1 сентября 2011 года   +2  
Хорошая статья! Прям как про меня! Только занимаюсь я дома по дискам
Алинор пишет:
сижу за столом не согнувшись, а прямо и расправив плечи. Мои легкие протестуют, если я скукоживаюсь.

Тоже не было цели похудеть, а бока ушли! Меня беспокоила спина, теперь она окрепла!
Тоже всегда хорошее настроение
Алинор пишет:
мне все пофиг!

Alba Regia # 1 сентября 2011 года   +2  
Спасибо за отзыв! Я продолжаю ходить в клуб - дома мне то лень, то отвлекают. И вес уже 58 кг, но важнее то, что спина прямая и пузико не висит. Приехала на море с тайной мыслью заниматься на песочке у прибоя, но слишком много зрителей будет...
lubbor # 2 сентября 2011 года   +2  
Я сама не люблю зрителей, но я брала коврик на море, не на пляж, а выбрала себе укромное местечко на веранде в пансионате и занималась. Я ранняя пташка, завтрак в 9-00, что делать до этого времени, успевала еще на море погулять и искупаться!
Фантастка # 2 сентября 2011 года   +3  
Алинор пишет:
дома мне то лень, то отвлекают

согласная я! у тебя все такой девичий? ох, бледнею и преклоняюсь...
Alba Regia # 3 сентября 2011 года   +1  
Рост у меня не королевский, поэтому не завидуй - выглядим мы примерно одинаково. Вот подзагорю немножко - выложу черноморские фотки. Классное здесь место! Почти болгарские Золотые пески, только болгар нету...
SvetlanaSvetik deleted # 9 июля 2012 года   0  
С интересом прочла. Спасибо.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.