Регистрация!
Регистрация на myJulia.ru даст вам множество преимуществ.


Рубрики статей:









Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 69


Тест

Тест Надежно ли Вы защищены от кризиса?
Надежно ли Вы защищены от кризиса?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Похудеть? Не вопрос! Часть 1.

Похудеть? Не вопрос! Часть 1. - У вас есть что-нибудь, чтоб быстро похудеть на 10 кг?
- Есть! Рулон прекрасного 7-ми сантиметрового пластыря...

/Разговор в аптеке/

Знакомая ситуация, не правда ли?
Что же делать? - думает женщина, приняв твёрдое решение скорректировать свой вес.
Вот тут и кроется первая ошибка.

Мотивация.

Важно не что, а для чего!
Прежде всего определитесь, для чего это Вам нужно. Просто возьмите лист бумаги и ручку, сядьте за стол - для примера - и напишите список. Крупными буквами, чтобы было видно издалека.
Какие причины заставляют Вас худеть?

- У меня проблемы со здоровьем.

Если это действительно так, то самое первое, что Вам необходимо сделать - это обратиться к врачу. Собственно говоря, в любом случае стоит пройти обследование, ведь доктора не так уж и неправы, когда говорят, что нет здоровых людей, а есть... Скажем так - не очень внимательно прислушивающиеся к своему самочувствию.
Большинство проблем с весом можно скорректировать специальными диетами, направленными на нормализацию работы вашего горячо любимого, а самое главное - единственного и незаменимого организма.

Причиной резкого набора веса может быть самый банальный гормональный сбой, в этом случае лучшего советчика, чем эндокринолог Вам не найти.

- Я себе не нравлюсь.

Опять же встаёт вопрос: Вы себе не нравитесь тотально, или только местами? Возможно ли это исправить физическими упражнениями, сеансами массажа или просто долгими пешими прогулками? Я, например, прохожу в день не менее 2 км. Даже если я работаю дома за компьютером, а не на выезде, то просто обхожу вечером 4 раза вокруг квартала - получается даже чуть больше. Тем более, что рельеф у нас пересечённый - то в горку, то спуск.

Очень эффективна езда на велосипеде, но учтите, что при этом задействуются в основном мышцы ног и таза.

Не менее полезно заниматься восточными танцами - тут уже идёт полная нагрузка. По крайней мере я первое время после занятий чувствовала себя так, будто бы попала под бульдозер.

- Я не нравлюсь своему мужчине (мужу).

Вот уж, поистине, великая ложь! Опросив знакомых мужчин на тему "Почему никто не сказал мне, что я жирная?"
я получила примерно такие ответы:

- Я не обращал внимания,
- Брось, практически незаметно! (Подумаешь, всего-то 40 кг),
- Все вы, женщины, то худеете, то толстеете,
- Тебе и так неплохо,
- Ну ты же хорошо выглядела!.

Последний ответ просто поверг меня в шок. Именно потому, что так ответил мой муж. Для большинства мужчин важно наличие женщины как таковой, желательно красиво оформленной (одежда, макияж, причёска и т.д.), и далеко не все будут подталкивать Вас на подвиги истязания над своим организмом. А знаете, почему? Очень просто. Это чревато для них. Похудевшая и похорошевшая жена - это угроза спокойствию, семейному бюджету, желудку и - не дай Бог! - мирному лежанию на диване Вашего априори собой довольного благоверного.

Если это причина для Вас главная - просто попросите мужчину конкретизировать, что конкретно в Вас ему не нравится. Мы, женщины, склонны к раздуванию проблемы. Возможно, он просто недоволен Вашей новой причёской.

- В моём шкафу полно вещей, которые я уже не смогу надеть.


Причина, безусловно, весомая. Хотя...
Вы ведь не ходите по улице голой? Может быть, Вы просто недостаточно внимательно подобрали себе текущий гардероб? Покупали вещи вещи в плохом настроении, просто чтобы было, что носить? Эту проблему решит один продуктивный поход по магазинам - только настройтесь позитивно и не торопитесь, берите только то, что Вам действительно понравится.

В конце концов, то, что висит в шкафу, тоже уже не новое и наверняка вышло из моды. Так что его с чистой совестью можно отдать подругам или соседям. Если эти вещи, конечно, не дороги Вам как память.

- Сослуживцы (подруги, соседи) шушукаются за моей спиной.

И Вас это, безусловно, угнетает.
Начнём с того, что причин для этого шушуканья может быть масса, а не та одна, на которой Вы в данный момент зациклились. Для их быстрого и эффективного устранения пройдитесь ещё раз по списку с самого начала и подумайте, что изменить в себе Вы можете прямо сейчас?

- Я плохо переношу физические нагрузки и в целом чувствую себя хуже, чем когда весила ... кг
.


Вот она, истина! Самая важная причина, почему Вы хотите похудеть - для себя! Да, лишний вес - это нагрузка на позвоночник, сосуды, сердце; отёки; повышенная потливость; быстрая утомляемость; нарушение сна, проблемы с желудочно-кишечным трактом... Список можно продолжать и продолжать.

Но нам с Вами это не грозит. Ведь мы уже решились!

Напишите свой список, обдумайте каждый пункт. Остались только действительно важные для Вас? Отлично!

Вешаем его на холодильник, чтоб всегда был перед глазами - это раз.

Достаём самый любимый наряд из череды пылящихся в шкафу - его-то мы точно не выбросим! Вешаем его на самое видное место. Хорошо бы сверху прикрепить листок, КОГДА Вы планируете его надеть - это, знаете ли, ой как хорошо стимулирует!

Что дальше? Не торопитесь, это важный и очень существенный этап. Список не пишется за пять минут, его надо пережить, выстрадать и прочувствовать.

Продолжение следует...



ptiz_a   15 июля 2010   2888 10 98  


Рейтинг: +51


Вставить в блог | Отправить ссылку другу

Тэги: Лишний вес, диеты, похудение, мотивация



Статьи на эту тему:

Препараты для похудения: реальная помощь для людей с лишним весом или нажива на чужих проблемах?
Похудеть? Не вопрос! Часть 5. И последняя...
Похудеть? Не вопрос! Часть 4.
Похудеть? Не вопрос! Часть 3.
Похудеть? Не вопрос! Часть 2.


Последние читатели:




Комментарии:

smeiana # 15 июля 2010 года   +4  
Не менее полезно заниматься восточными танцами - тут уже идёт полная нагрузка. По крайней мере я первое время после занятий чувствовала себя так, будто бы попала под бульдозер.
Очень эффективно, по себе знаю
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +2  
Чрезвычайно! Причём процесс обучения идёт гораздо веселее, когда смотришь видеозаписи уроков. О Боже! Это просто шок! Мы редко адекватно воспринимаем себя, со стороны всё-таки виднее.
Евгения Николаевна # 16 июля 2010 года   +2  
танцы для живота категорически противопоказаны тем женщинам, у кого проблемы с гинекологией.
ptiz_a # 16 июля 2010 года   +2  
Дык я и не призываю всех поголовно на них идти. Это просто как вариант. Спасибо за предупреждение, будем знать!
Евгения Николаевна # 16 июля 2010 года   +1  
Еще хотелось бы добавить, что прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Мало специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье.
Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход – занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках.
Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем:
-исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);
-проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).
-заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;
-при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;
-при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;
-при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);
-блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;
-при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);
-при обострениях каких-либо заболеваний;
-запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;
-во время БЕРЕМЕННОСТИ!
Детям:
-тряски запрещены;
-в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;
-от 8 до 11 лет – можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.
Евгения Николаевна # 16 июля 2010 года   +3  
я бы не заострила внимание на этом, если бы сама не пострадала. Как-то подруга уговорила меня пойти на эти танцы(после беременности я, как и многие, набрала лишний вес). Я с радостью согласилась, потому как занятия проходили в реабилитационном центре, и мне в голову даже не пришло, что занятия будет проводить не опытный тренер, а обыкновенная танцовщица. Меня сразу насторожило то, что занятия начались сразу с танцев и только ПОТОМ(!) разминка. И, разумеется, она даже не поинтересовалась наличием подобных заболеваний у своих подопечных, для нее важна была только оплата занятия...
Поэтому прежде чем заниматься своим здоровьем, взвесьте все, чтоб не нанести больший вред!!!
Счастья, ЗДОРОВЬЯ и любви вам, девочки и, конечно, уважаемые мужчины нашего сайта!!!
ptiz_a # 16 июля 2010 года   +2  
Благодарю за подробное объяснение! А не хотите написать статью на эту тему? Я думаю, многим будет интересно. Я-то уж точно с удовольствием прочитаю!
Евгения Николаевна # 16 июля 2010 года   +2  
я созреваю для статьи))) мыслей много, только все никак не могу преодолеть барьер стеснения. Максимум, на что решаюсь, так это на комментарии
ptiz_a # 16 июля 2010 года   +2  
Ну когда-то же надо начинать? И чего Вам стесняться с таким прекрасным слогом? Ждём с нетерпением!
Евгения Николаевна # 16 июля 2010 года   +2  
спасибо!
Флю # 15 июля 2010 года   +2  
Танцы форева!!! Я не особо похудела, но всё подтянулось.
Птичка, а када 2я часть?
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +2  
А ты список уже написала?
Постараюсь побыстрее. Може завтра - как чуйствовать себя будем.
lucy-soprano # 15 июля 2010 года   +2  
ptiz_a пишет:
попала под бульдозер

Я вот сегодня вечером лягу сначала под бульдозер R&B, а потом - под бельдозер стретчинга
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +1  
Ты чёй-то нехорошими словами ругаесся?
lucy-soprano пишет:
стретчинга

- ента хто такая за зверь?
lucy-soprano # 15 июля 2010 года   +2  
это когда тебя сажают на шпагат, а сверху еще преподавательница садится. В ей, хоть и 47 кг, а тяжко..
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +2  
У тебя теперь, значит, растяжка как у Ван Дама? Уважаю!
lucy-soprano # 15 июля 2010 года   +3  
Еще нет. Но я тебе обещаю: он будет рыдать под моим постером.
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +2  
Он как раз в Москве, сегодня показывали. Так что у тебя есть шанц...
lucy-soprano # 15 июля 2010 года   +3  
Это у него есть шанц.
Asyasha # 15 июля 2010 года   +2  
Обожаю стретчинг...
natocnkakom # 15 июля 2010 года   +2  
Мне уже интересно, что будет дальше
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +3  
Веришь - самой интересно!
мафия # 15 июля 2010 года   +3  
Согласна на все 100%!!!
но мне мои врачи категорически запретили лишать свой арганизьм еды и нагружать его. ибо чревато боком. так что плачу и ем... дыню с малиной
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +2  
Нагрузки нагрузкам рознь. Еда тоже. Но про енто будет дальше... Интригую! Тебе-то зачем худеть?
мафия # 15 июля 2010 года   +3  
хочу в старые джинсы влезть))) мне на самом деле стало тяжелее двигаться. даже не думала что 4 лишних киллограма могут сделать меня медведем. я плаваю, делаю упражнения без резких движений, хожу пешком... короче, на попе не сижу. но когда идёт гормональный сбой - надо быть очень осторожной... это я уже знаю
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +3  
Да, гормоны - это наше всё!
Alesya_Marchenko # 15 июля 2010 года   +3  
я не худею, но слежу за телом, делаю физические упражнения, чтобы быть подтянутой и гибкой диеты у меня все же есть, но не для похудения, а из-за аллергии...
согласна, что главное мотивация!
ptiz_a пишет:
наверняка вышло из моды. Так что его с чистой совестью можно отдать подругам или соседям

а это меня повеселило))) вот вам, мои подружки, все равно уже не модно))))
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +2  
И прально, хотели- получайте!
Сентябрина # 15 июля 2010 года   +3  
Не хочу худеть... Теоретически надо бы кг 7-8 скинуть...ну, хотя бы 5 но я ТАК не хочу ничего для этого делать - ни от чего-то вкусного отказываться, ни перестать есть в 10 вечера...ну вот такая я противная...буду любить себя такой, какая есть а физ.нагрузки - не для похудения, а для внутреннего умиротворения нравится мне это дело...
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +3  
И это самое главное - мир и гармония в душе.
smeiana # 15 июля 2010 года   +5  
И это самое главное - мир и гармония в душе- согласна и еще себе добавляю, есть поменьше. Хотя сейчас жарко и так только чай и вода и мороженое...
Сентябрина # 15 июля 2010 года   +2  
Есть поменьше - это да...Но я в общем-то за питанием слежу, и не переедаю, и на ночь уж совсем не ем, разве что чего-нибудь ну очень лёгкое...просто для того, чтобы сбросить эти мои 5-7-8 кг, нужны радикальные меры, просто правильным питанием их не сбросить...а на это я не согласна)))
VVarwara # 15 июля 2010 года   +5  
Здорово! Вот это статья, я понимаю!!!! Все по полочкам, ничего лишнего и не избито, и не банально! Браво!!!!
А мне, пополневшей со дня рождения своего среднего сына почти на 20 кг, муж говорит - "Ты ж совсем не изменилась! В каком месте ты поправилась??? Ты была точно такая же, когда мы женились!" Куда он смотрел??? Или живя вместе и поправляясь постепенно это незаметно?
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +3  
Просто на самом деле для мужчин это не так уж важно. Даже наоборот - мой утверждает, что раньше я была мягче...
VVarwara # 15 июля 2010 года   +3  
ptiz_a пишет:
мой утверждает, что раньше я была мягче...

Ага, моему тоже нравится, что мягче!
Ветла # 15 июля 2010 года   +4  
Мой, так вобще балдеет, от моих теперешних габаритов. Говорит, что раньше он меня держал, что бы ветром не сдуло, а теперь есть за что подержаться )))
VVarwara # 15 июля 2010 года   +2  
Поправилась? Здорово!!!!!
Ветла # 16 июля 2010 года   +3  
Учусь удерживать большой вес. Он у меня всё время падает. Приходится налегать на сладости, булочки и колбасу(а я их не очень - фруктово-овощная я_)
ptiz_a # 16 июля 2010 года   +2  
Тогда нужно делать всё наоборот: есть, есть и есть.
Бывает у людей и такая проблема - поправиться не могут.
Сентябрина # 15 июля 2010 года   +3  
Да ему это просто не важно...ему как раз твой внутренний мир интересен...я так думаю))) Молодец он у тебя, кстати...а то знаю я тут парочку мужичков (не Аполлонов, между прочим!), которые жене регулярно "комплименты" делают типа "А ты поправилась!" или "Ну ты наела ж...". Если это при мне, я всегда предлагаю до белья раздеться и перед зеркалом постоять - кто страшнее получится...чего-то никто не соглашается из мужиков-то...
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +4  
И не согласится. Мужчина изначально центр вселенной, царь и бог в душе.
VVarwara # 15 июля 2010 года   +3  
Да блин, они до пенсии Афродиты
Сентябрина # 15 июля 2010 года   +3  
Аполлоны!!!...)))
VVarwara # 15 июля 2010 года   +3  
Не, именно Афродиты!!!!!! А если точнее, то Нарциссы! Они еще и любоваться любят!!!!!!!
Сентябрина # 15 июля 2010 года   +2  
Во, точно, Нарциссы...))
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +4  
И после пенсии тоже.
VVarwara # 15 июля 2010 года   +2  
точно!!!!
Екатерина Варламова # 15 июля 2010 года   +1  
хоть мне и не надо худеть....но меня заинтересовало продолжение))
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +2  
Будем стараться написать побыстрее.
Asyasha # 15 июля 2010 года   +4  
А мне надоело...два годы пыталась сбросить вес...фитнес клуб стал моим родным домом...8 кг за два года...и я просто устала....хотя вот уже четыре месяца живу без фитнес клуба и чувствую что уже скучаю...хоться мне в тренажерку...чтобы потом усе болело....но до нового года не получиться....а дома мне не интересно...
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +3  
Можно найти другой хобби. Например, кружок хорового пения в Доме культуры - там нагрузка не меньше.
Сентябрина # 15 июля 2010 года   +3  
Как говорит мой муж: "Если я запою, все заплачут...")))
Я лучше в спортзал...или бассейн...там молчать можно...))
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +3  
Но он же этого слышать не будет? И потом, слух есть у каждого, нужно его только развивать. Да и красиво смотреться на сцене - это тоже много...
Сентябрина # 15 июля 2010 года   +2  
Не-е-, не хочу...точно. Пробовала в юности...
Сентябрина # 15 июля 2010 года   +2  
Ага...на фитнесс прямо "подсаживаешься")) я ходила-ходила, а потом перевезла маму к себе, ей надо было операцию делать, и после...в общем, некогда мне было, да и она не хотела одна оставаться, капризничала...в общем, забросила я это дело...тяжело было - чуть ли не ломка))) Потом притупилось, но октября жду - в бассейн хочу...
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +3  
Тоже хорошо.
Asyasha # 15 июля 2010 года   +2  
И я в бассейн хочу...
Сентябрина # 15 июля 2010 года   +2  
Пойдём вместе? )))
Asyasha # 15 июля 2010 года   +2  
Дело в том что я посчитала ...что за год если ходить два раза в бассейн...я потрачу столько сколько стоит пол карты в фитнес клуб...в котором кстати есть тоже бассейн...так что буду деньги собирать
Сентябрина # 15 июля 2010 года   +3  
Мне не собрать((( приходится отдельно в бассейн и отдельно в непрестижный спортзал - дешевле получается...при моём нынешнем весьма урезанном бюджете я и этому рада )) А спортзал неплохой, хоть и непрестижный - он от Общества Инвалидов, тренеры там карлики (никто не обижайтесь, пожалуйста, они правда маленькие, настоящие...) и одна девушка с протезом ноги...Призёры Паралимпийских Игр )) Людей на ноги ставят после аварий, травм...много ходит с дефектами врождёнными, на костылях...
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +1  
Молодцы какие!
Skarlet # 15 июля 2010 года   +2  
очень актуально, мне как раз надо сбросить хотя бы 10 кг, очень хочется в длинное пальто влезть к зиме. Побежала читать вторую часть!
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +1  
Може помогут мои советы.
Skarlet # 15 июля 2010 года   +1  
очень надеюсь!
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +1  
А я-то как надеюсь!
Skarlet # 15 июля 2010 года   +1  
давай следующую часть!!!
ptiz_a # 15 июля 2010 года   +1  
Что, интересно? Постараюсь побыстрее.
Ветла # 15 июля 2010 года   +3  
Эх, одно растройство! Хочу в свои старые вещи!!!
ptiz_a # 16 июля 2010 года   +1  
Не, тебе поправляться надо!
Ветла # 16 июля 2010 года   +3  
Надо Я после химии снова похудела Блин, как гармонь На еду смотреть не могу. А надо!
VVarwara # 16 июля 2010 года   +2  
Надо!!!! Мяско, сальцо (хотя по такой жаре..... вообще ничего в рот не идет!!!!)
Ветла # 17 июля 2010 года   +4  
Нееее, я сало не ем. Только тощее мясо и нежирную рыбу и то в очень умеренном количестве. Мой организм голосует исключительно за здоровую пищу. Жирное, копчёное,солёное, жареное и т.д. напрочь не принимает. А есть всю эту вкусность с таблетками, полный перебор. Иногда, могу в охотку кусочек чего ни будь такого закинуть, но потом дня три болею.
Моя свекровка заглядывая ко мне в холодильник и видя там полки овощей и фруктов, всегда резюмирует - Бедненькие!!!Жрать нечего Ну, а я, приезжая к ним, деликатно молчу(мне среди жиро-сало-мясного сельского разнообразия тоже есть нечего). Правда, свекровка у меня мировая, к нашему приезду то рыбки прикупит, то, для меня лично курочку потоще зарежут)))
VVarwara # 17 июля 2010 года   +3  
А при такой жаре вообще ничего жирного не хоца! Сидим, жуем персики и пьем воду с лимоном! Вот вечером каркаде заварила!!!!!!
Ветла # 17 июля 2010 года   +2  
Я тоже каркаде пью)))
Skarlet # 18 июля 2010 года   +1  
а что такое каркаде?
ptiz_a # 18 июля 2010 года   +1  
Чай из лепестков суданской розы, красного цвета. Пьётся в любом виде: в горячем повышает давление, в холодном понижает, тёплый - стабилизирует. Уменьшает потоотделение, утоляет жажду, благотворно воздействует на желудок (при условии, что у вас нормальная кислотность). Имеет слегка кисловатый вкус. Продаётся как в пакетиках, так и листовой. Я завариваю 1 пакетик или 1 чайную ложку на поллитровый чайник.
rudolfi # 18 июля 2010 года   +2  
осторожнее с каркаде тоже, девочки. Я гипотоник, 10 лет назад привезли сослуживцы этот чай из Египта. а я от него дважды в обморок упала... Врач сказал, давление скакнуло еще ниже
Ветла # 18 июля 2010 года   +4  
ptiz_a пишет:
в горячем повышает давление, в холодном понижает, тёплый - стабилизирует.

Очень правильное замечание. Жаль что его на пакетиках жирным шрифтом не пишут
ptiz_a # 20 июля 2010 года   +1  
Ну так нормальные люди что попало просто так пить не будут, а тем, кому усё равно - что пиши, что не пиши...
Сентябрина # 18 июля 2010 года   +1  
Кому-то, может, и не хотца...А у меня супчик гороховый с копчёностями и свиные рёбрышки тушёные...муж говорит - жара обеду не помеха...)))
ptiz_a # 18 июля 2010 года   +1  
У нас тоже! Совпадение или сегодня гороховый день?
Сентябрина # 18 июля 2010 года   +1  
Мысли движутся в одном направлении )))
WhiteNight # 16 июля 2010 года   +3  
А мне росто тяжело когда я пару кг набираю.Не влезаю в свой гардероб если на размер становлюсь больше и когда юбки на талии уже передавливают, начинаю психовать. НЕ комфортно. А на восточные танцы я хожу не для того что б похудеть. в принципе у меня 46 размер, я хожу для того что б в позвоночнике застоя не произошло, так как работа сидячая, а там я хоть кости раминаю, но для веса тоже помогает.Пока с тренировки домой доеду, кушать вечером уже не хочется)
ptiz_a # 16 июля 2010 года   +4  
Правильно - для здоровья тоже надо. Похудеть - это не самоцель. Главное хорошо себя чувствовать.
Asyasha # 16 июля 2010 года   +3  
Вот в который раз убеждаюсь кому что....мне вот больше нравиться или в тренажерке позависать или на йогу сходить...
ptiz_a # 16 июля 2010 года   +2  
Главное - не засиживаться.
Asyasha # 17 июля 2010 года   +1  
Почему ???
ptiz_a # 18 июля 2010 года   +2  
На месте не засиживаться. А то как получается - лень даже остановку пройти народу, не то, что напрячься и прогуляться перед сном. А про фитнесс, спорт и т.д. я ваще молчу.
Luba_Fed # 16 июля 2010 года   +1  
Статья замечательная! Жду продолжения!
ptiz_a # 16 июля 2010 года   +1  
Милости прошу! Уже есть ещё 2 части.
Luba_Fed # 18 июля 2010 года   +1  
Умничка! Все просто супер! Настолько все продумано, ничего не упущено и коменты соответствуют статье, как бы дополяют из собственного опыта девчонки.
ptiz_a # 18 июля 2010 года   +2  
Спасибо! Это и есть мой собственный опыт. Три года худела как-никак...
татка7930 # 19 июля 2010 года   +3  
Хороший материал! Заберу ка я его в избранное))
ptiz_a # 20 июля 2010 года   +2  
На здоровье!
наталия_ласточка # 23 июля 2010 года   +2  
Молодец! отлично написано!
ptiz_a # 23 июля 2010 года   +1  
Спасибо!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.