Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 28


Тест

Тест Хорошая ли ты хозяйка?
Хорошая ли ты хозяйка?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Красота изнутри.

Красота изнутри. Не секрет, что внешние несовершенства – тревожный звоночек для здоровья в целом. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит не только к секущимся волосам и ломким ногтям. Страдают так же кости, клетки и ткани. В погоне за воображаемым совершенством мы совершенно разучились прислушиваться к здравому смыслу, который, между прочим, пытается донести до нас полезную информацию.

Итак, давайте попытаемся разгадать, где же кроется «корень зла»…. «Разбор полетов» стартует:

Утро. С чего же оно начинается? Большинство из нас вяло «ползут» к умывальнику и садятся завтракать. Про зарядку и контрастный душ забываем напрочь. А зря! Ваш организм распрекрасно отдыхал ночью, а у кого-то переваривал бутерброд, затесавшийся в желудок после полуночи…Авы его сразу завтракать! Так вот, после столь нехитрых мероприятий Ваш организм просто не успевает проснуться. В итоге - вялость и плохое настроение! Можно, конечно «обрадовать» его лошадиной дозой кофеина, но такого заряда хватит максимум на два часа.

Кстати, раз уж начала разговор о кофе, хочу сразу дать информацию для размышления:растворимый кофе без молока и сахара не усваивается организмом и образует вредные шлаки и токсины. Он так же является стимулятором преждевременного старения. Так что решайте сами – потратить 15 минут на комплекс простейших упражнений и контрастный душ или наблюдать за процессом старения организма.

Вообще, диетологи рекомендуют начинать свой день со стакана свежевыжатого сока и десертной ложки меда. Сок обеспечит организм витаминами, а мед микроэлементами…

На завтрак лучше всего съесть зерновую кашу. Почему зерновую? Потому что зерно – продукт энергии и пробуждения. Его, как раз, рекомендуют есть исключительно по утрам. Кашу готовим на воде или компоте. Почему не на молоке – объясню позже. Кстати, хлеб, яйца, сахар и фрукты так же относятся к перечню «утренних продуктов». Они предоставят необходимый для организма дневной запас углеводов.

Плавно переходим к обеду. Давайте по честному ответим хотя бы сами себе « что мы кушаем в обед?!». Конечно, есть те, которые без супа не представляют свой обеденный рацион. Но перекусы и фаст-фуды все же лидируют среди населения - ПЛАЧЕВНО! Здесь можно повозмущаться и возразить: «Когда я на работе буду есть суп?». С утра наливаем сие в контейнер и берем с собой.

Мясо и овощи продукты полуденные, т.е рекомендованы к употреблению после 12 часов дня. Они снабжают организм белками и, тем самым, вечером уже не так хочется наесться «от пуза».

В первой половине дня пейте как можно больше жидкости. Так быстрее выводятся шлаки!

Вечер. В идеале, надо бы расслабиться и заняться йогой, но это не всегда возможно. Тяжело «отключиться», когда вокруг носятся дети и голодный муж.))) Займитесь семьей, но без фанатизма! Не надо таскать детей на шее и играть в безумные игры – организм уже настраивается ко сну.

Продукты лучше всего употреблять кисломолочные – творог, сыр, кефир, сметану… Они способствуют нормализации работы кишечника и снабжают организм легкоусваеваемым кальцием.
Подготовка ко сну. Здесь вариантов предостаточно: можно заняться чтением любимой книги ( только если это не триллер и мистика), принять ванну с аромомаслами, уговорить мужа сделать Вам массаж… Поощряется все, что приятно и расслабляет. Секс в том числе!

Вот теперь о том, почему кашу с утра лучше варить на воде. Молоко – продукт ночной, а даже не вечерний. Стакан теплого молока перед сном благоприятно скажется на Вашем самочувствии. Молоко в данном случае действует, как мягкое успокаивающее и способствует накоплению питательных веществ в клетках. Помимо всего перечисленного, молоко обладает омолаживающими свойствами.

Казалось бы, нехитрые правила, но знают о них далеко не все. Нужно пользоваться тем, что дала нам природа правильно и тогда здоровье отблагодарит Вас красотой и прекрасным самочувствием.



Нимезида   19 июня 2010   3094 5 57  


Рейтинг: +34


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Красота изнутри.
здоровье, женщина, питание

Не секрет, что внешние несовершенства – тревожный звоночек для здоровья в целом. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит не только к секущимся волосам и ломким ногтям. Страдают так же кости, клетки и ткани. В погоне за воображаемым совершенством мы совершенно разучились прислушиваться к здравому смыслу, который, между прочим, пытается донести до нас полезную информацию.
Итак, давайте попытаемся разгадать, где же кроется «корень зла»…. «Разбор полетов» стартует:
Утро.
Читать статью

 



Тэги: здоровье, женщина, питание



Статьи на эту тему:

Сколько стоит - похудеть и быть здоровой?!
Это тело есть хотело
Эмоциональное питание



Комментарии:

Alesya_Marchenko # 19 июня 2010 года   +1  
интересные замечания, прочитала с удовольствием, хотя нюансов здесь можно было добавить и побольше
Нимезида # 19 июня 2010 года   +1  
Спасибо! Учту...
Орлова Юлия # 19 июня 2010 года   +1  
Очень интересно! Спасибо!
Нимезида # 19 июня 2010 года   +1  
А тебе спасибо за отзыв!
мамака # 19 июня 2010 года   +1  
соглашусь, пожалуй, кроме меда и кофе.

мед мне противопоказан

а вот что
Нимезида пишет:
кофе без молока и сахара не усваивается организмом и образует вредные шлаки и токсины.

не соглашусь, если только не имеется в виду суррогат или растворимый кофе.
Нимезида # 19 июня 2010 года   +1  
Ой, да! Справедливое замечание - я растворимый кофе имела в ввиду!
Все, исправила!
А по поводу меда - заменяйте его сухофруктами!
Барсик # 19 июня 2010 года   +1  
Нимезида пишет:
Казалось бы, нехитрые правила, но знают о них далеко не все.

Я как раз из тех, кто знает. Я уже не могу нормально проснуться, если не сделаю комплекс йогасан Свами Шивананды, минут 10-15 и как огурчик, можно и поплескаться и поесть, по утрам обычно сыр, яйца и цикорий...
Нимезида # 19 июня 2010 года   0  
Вот бы все с Вас пример брали!
Скоро бабушка # 19 июня 2010 года   +3  
а я утром могу только яблоко и чашку зеленого чая, уже года три-четыре так завтракаю.
Барсик # 19 июня 2010 года   +2  
Везет, меня бы разнесло от яблока натощак как воздушный шар, да если еще и с зеленым чаем...то все, заседание обеспечено бы было. Сильный у вас животик.
Скоро бабушка # 19 июня 2010 года   +3  
а я не могу с утра всякие каши, а яйца я вообще не ем, меня от них тошнить начинает...
что этим можно сказать - организмы у всех разные, сколько людей слушаю - всё больше убеждаюсь, что полезно одному, другому вообще вредно может быть (у нас на бывшей работе дама яблоки и помидоры вообще не ест, у неё спазмы желудка начинаются), так что, ешьте кому что идёт!
Нимезида # 19 июня 2010 года   +1  
Согласна! Но, как я уже писала: и фрукты и зерновые - продукты утренние. Так что все нормуль!
Skarlet # 19 июня 2010 года   +2  
крепкий черный кофе без молока и сахара плюс сигарета - так завтракаю уже на протяжении 30 лет... еще живая))))))))
Скоро бабушка # 19 июня 2010 года   +5  
ого! сигареты с кофе ешь?
Skarlet # 20 июня 2010 года   +4  
прикинь?))))))))
Нимезида # 19 июня 2010 года   +4  
НИ ФУЛЯ СЕБЕ!
Skarlet # 20 июня 2010 года   +4  
страшно стало?))))))))
мамака # 20 июня 2010 года   +4  
не, вкусно стало
Skarlet # 20 июня 2010 года   +4  
я знала, что ты меня поймешь!
мамака # 20 июня 2010 года   +3  
ага
natocnkakom # 20 июня 2010 года   +2  
Мне тож...
Skarlet # 20 июня 2010 года   +2  
вот! еще один наш человек!!!)))))))
Нимезида # 20 июня 2010 года   +3  
Какая бяка!!!( сморщив нос)
Skarlet # 20 июня 2010 года   +2  
ты ничего в жизни не понимаешь!))))))))))))
Екатерина 87 # 20 июня 2010 года   +2  
Интересная статья!!!!!
Нимезида # 21 июня 2010 года   0  
Спасибо!!!
GoldenAutumn # 20 июня 2010 года   +1  
Чего ж теперь молочную кашу совсем не есть?
Нимезида # 21 июня 2010 года   0  
Все равно кто к чему привык! Организм можно настроить как Вам угодно! Главное - комфортно чтобы было!
natocnkakom # 20 июня 2010 года   +2  
Завтракаю обычно ничем, потому как не лезет ничего - чайная ложка оливкового масла, стакан прохладной воды. Через 15 минут после зарядки - кофе, увы, с сигареткой... Контрастный душ, правда, круглый год, зарядка - тоже. но вот поесть меня заставить до 10-11 часов - нереальное занятие
Кстати, насчет молока. Иногда моей девице удается в меня впихнуть просто залитые молоком мюсли с медом.
мамака # 20 июня 2010 года   +3  
меня под контрастный душ можно разве что автоматом загнать. либо горячий, либо холодный
natocnkakom # 20 июня 2010 года   +3  
привыкла
мамака # 20 июня 2010 года   +3  
экстемал
Skarlet # 20 июня 2010 года   +3  
меня тоже!!! только подумаю, и уже дурно становится)))
natocnkakom # 20 июня 2010 года   +2  
Да прям тебе
мамака # 20 июня 2010 года   +2  
(шепотом на ушко) меня и в море-то по доброй воле не загнать...
natocnkakom # 20 июня 2010 года   +2  
та ты шо?????
мамака # 20 июня 2010 года   +2  
честно-честно. (секретно) в море мокро...
natocnkakom # 21 июня 2010 года   +2  
мамака пишет:
в море мокро...

Какая прелесть
Skarlet # 20 июня 2010 года   +2  
(тихонечко) меня тоже ))) о зарядке тоже думаю с содроганием)))))))
Гулия # 21 июня 2010 года   0  
если не есть вечером или после 18.00 утром вы поразитесь способностям Вашего аппетита!
natocnkakom # 21 июня 2010 года   0  
Я банально не выдержу прийдя домой (в 8 вечера) ничего не есть, потому как на работе кушать у нас негде, обычно кефир, фрукты, ну и усе. Да и с 18.00 до 4 утра продержаться не кушамши - это слишком. Знаю, что неправильно, но у меня образ жизни такой
Volskova # 21 июня 2010 года   0  
у нас слава Богу еда в столовой домашняя практически есть до 19. не хочется,ну в жару чай зеленый с травами,с медом
natocnkakom # 21 июня 2010 года   0  
У нас нет столовой. Физически. Рядом есть магазинчик, но там такая бяка вечно, что я кроме кефира (после тщательной проверки) и не беру ничего.
Volskova # 21 июня 2010 года   +1  
Сочуствую........еда в обед главное,обед съешь сам
Нимезида # 21 июня 2010 года   0  
А я с утра печеньками балуюсь... ну или пирагами домашними!
Нимезида # 21 июня 2010 года   0  
А я с утра печеньками балуюсь и пирогами домашними!
natocnkakom # 21 июня 2010 года   0  
Пироги это хорошо, да кто бы их напек
Нимезида # 22 июня 2010 года   +1  
Самааа!!! ням-ням...
natocnkakom # 22 июня 2010 года   0  
А мне сегодня дитятко напекло
olgakon # 21 июня 2010 года   +1  
Я к молоку привыкла с утра.
Нимезида # 21 июня 2010 года   0  
Скажу честно, я тоже не совсем этому распорядку привыкла! Но пробовала - самочувствие потом супер!
Гулия # 21 июня 2010 года   +2  
статья отличная, все рекомендации правильные, но придерживаться такого постоянно уж точно не в моих силах. Да несколько раз в неделю завтракаю заваренной овсянкой и т.д. Но в районе 4 дня, когда наступает углеводное голодание так сложно удержаться не съесть сладкого, точнее совсем силы воли нет и мясо и прочее здесь не помогут, только конфеты, шоколад, пусть и в небольших дозах.
Душ с утра всем советую, тем более летом, а то в общественном транспорте и так не чем дышать, но когда от кого-то потом потягивает или салистостью это невоорбразимо портит все настроение.
Да, если вам с утра ничего не лезет и нет аппетита, попробуйте вечером не кушать, хотя бы после 18.00, уверяю, утром через 10-15 мин после того как встанете пойдет все на ура и даже селедка под шубой
Нимезида # 21 июня 2010 года   0  
Хорошее дополнение! Спасибо!
Volskova # 21 июня 2010 года   0  
а я утром стакан воды+ 3ст.л.яблочного уксуса(собственного приготовления) потом душ,туалет,в 8.30 на работе свежезаваренный зел.чай с травками и до обеда.В 12.00 салат с кашей(на воде)мясо отварное(язык),ужин в 19.00 отварной картофель с кефиром и свежей зеленью. Примерно так вес держится 10 лет стабильно 60кг при росте 165
Volskova # 21 июня 2010 года   +1  
а вчера была у приятельницы вечером,угостила меня салатом:отварные креветки смешать с кусочками консервированного ананаса,залить соусом(майонез+растертый чеснок) получился такой легкий и вкусный салатик.
Нимезида # 21 июня 2010 года   0  
Замечательно! Беру на заметку!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.