Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Luchanka Osty

Зарегистрированных: 2
Гостей: 41


Тест

Тест Суеверная ли ты?
Суеверная ли ты?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





9 простых способов уменьшить количество жира в потребляемой пище

9 простых способов уменьшить количество жира в потребляемой пище Отправляясь в магазин,
1) не покупайте продукты, в которых на долю жира приходится более 30%.
2) Если для приготовления ужина вам нужна сметана, лучше воспользуйтесь нежным кефиром.
3) При выборе рыбных консервов обращайте внимания на те, которые в собственном соку, а не в масле.
 
Если на ужин вы решили зажарить мясо, то перед едой нужно обязательно:
1) Снять видимый жир с его поверхности
2) Если готовили птицу - то снимите кожу.
3) Вообще, лучший способ приготовления мяса - это потушить его, приготовить на пару или запечь в фольге.
 
В таких случаях лучше
1) использовать посуду с антипригарным покрытием – это позволит уменьшить количество масла при готовке.
 
При приготовлении бульона: дайте ему немного остыть, после чего
1) снимите с поверхности жир.
 
Салат вместо майонеза лучше заправить
1) лимонным соком, травами, специями (в одной столовой ложке майонеза - 160 ккал, горчицы - 20 ккал, кетчупа - 15 ккал). 10)В макароны вместо сыра добавьте томатный соус и овощи.
 
3+3+1+1+1=9. Обезжиренный ужин готов. Приятного аппетита!



Диана Хубларова   27 января 2009   2003 2 12  


Рейтинг: +11


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

9 простых способов уменьшить количество жира в потребляемой пище
диета, похудение, жир, пища, мясо, кефир, йогурт

Отправляясь в магазин,
1) не покупайте продукты, в которых на долю жира приходится более 30%.
2) Если для приготовления ужина вам нужна сметана, лучше воспользуйтесь нежным кефиром.
3) При выборе рыбных консервов обращайте внимания на те, которые в собственном соку, а не в масле.
Если на ужин вы решили зажарить мясо, то перед едой нужно обязательно:
1) Снять видимый жир с его поверхности
2) Если готовили птицу - то снимите кожу.
Читать статью

 



Тэги: диета, похудение, жир, пища, мясо, кефир, йогурт



Статьи на эту тему:

А кушать хочется!
Обманчивая терминология


Последние читатели:




Комментарии:

Kceniya Novozheeva # 29 января 2009 года   0  
Ужин готов,а аппетит отбросил ножки и валяется под столом -хочу вкусненько,а не просто набор продуктов....   
Милла3 # 29 января 2009 года   0  
Здоровые советы. Моя дочь готовит себе мясо, котлетки, овощи на пару. Вполне довольна!
Kceniya Novozheeva # 29 января 2009 года   0  
  
Ленчик-Богдана # 31 января 2009 года   0  
Хорошие советы .Дельные.Приму их во внимание
Ветла # 12 февраля 2009 года   0  
Советы хорошие.Спасибо!Предлагаю рецепт Вкусного, полезного, сытного и не такрго уж калорийного салатикаИ такна 500гр капусты свежей белокочанной, впрочем можно и синей и салатной(тоже вкусно)50 гр. варёно-капчёной колбаски(мягкой, незасушеной)или капчёного (постного)мяса3 ст. ложки  консервированного зелёного горошка3шт. варёных яйцазелёный лук, зелень укропа и петрушки по желанию и вкусуВсё нашинковать мелкой соломкой(кроме горошка, розумеется), капусту чуть перетереть, чтоб начала пускать сок,смешать все продукты и  заправить 2 ложками слабожирного майонеза и дать постоять минут 30(чтобы продукты отдали свой вкус), затем попробовать , при необходимости довести до вкуса( посолить и поперчить по вкусу). Сразу не солю, потому что часто колбаса, майонез и горошек достаточно солёные и перчённые.Получается 8  хороших порций.Приятного аппетита!
rada2003 # 21 февраля 2009 года   0  
Советы ладно. Но почему с ловах "ру***" и "потре***емой" некоторые буквы заменяются на звездочки? Интересный русский алфавит на этом сайте получается, или у модератора проблема с русским языком?
natocnkakom # 21 февраля 2009 года   +2  
Это не модер, сие программа - посмотрите в группе поддержки. Там уже не один пост висит...
gorozhanka # 21 февраля 2009 года   +3  
Зато название сразу привлекает внимание и всем хочется прочесть, что же тут такое написали.

Скоро исправим Просите, я рыдаю в голос. Этот крошечный сбой дарит всем столько радости, что и исправлять жалко.

P.S: Майонез зло!!!
natocnkakom # 21 февраля 2009 года   +3  
Мне точно жалко! Я смеюсь каждый раз. Там девчонки загадки писали с рублями... Можно лечь под стол!
gorozhanka # 21 февраля 2009 года   +2  
А в заголовке-то как шикарно выглят!
Надо придумать материал с заголовком, к примеру, "Рублями не оскорблять! Влюбляться!"
natocnkakom # 21 февраля 2009 года   +2  

Пад сталом!
тома 85 # 18 августа 2011 года   0  
хорошие советы...


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.