Сессия на отлично!

Я уже давно не студент, но многие друзья все еще учатся. Вот решила дать рекомендации по подготовке и сдачи экзаменов. В силу того, что я сама крайне нервный человек – волнуюсь по поводу и без, я решила, в дополнение к тому, что нам давали в университете, походить на курсы психолога. Будущие учителя – своего рода психологи, поэтому нам давали эту дисциплину в полном объеме на лекциях, да и практики было предостаточно. Оставались тренинги. Вот туда-то я и записалась. Каково же было мое удивление, когда на консультации к экзамену нам дали рекомендации по подготовке и сдачи. И тренинги на эту тему уже не потребовались. Так вот, раскрываю вам секрет, который когда-то помог мне. Я ужасно жалела, что эти способы я узнала лишь на 3 курсе. До этого все было как у всех: бессонные ночи, шпоры и зубрежка, головная боль и ругань… Хоть научили нас этому к экзамену по психологии (а этот предмет я знала сполна и не боялась вообще), я применяла способ везде.

Во-первых, отставить ночные зубрежки. Они ни к чему не приведут. Как правило, наш мозг воспринимает информацию только тогда, когда мы сами этого хотим. Когда нас клонит в сон, мысли отвлекаются и путаются – бесполезная трата времени. Даже если вы посчитаете, что выучили билеты, вы сильно ошибетесь. Могли лишь поверхностно запомнить. То есть, правило номер один – учить только когда учится.

Во-вторых, возьмите за правило не учить за день до экзамена. Последний день перед сдачей можно лишь повторять, желательно не долго. Просто проглядеть информацию взглядом. Как нам сказал преподаватель: «если вы учили, то будет казаться, что не знаете. Будете зубрить, и лишь все запутаете. На самом деле, уже все усвоено. А если не учили, день до экзамена ничего не изменит. Лишь прибавит нервов и бессонницы». Значит, правило номер два – отдых перед экзаменом.

В-третьих, постарайтесь разбить вопросы на количество дней подготовки. В день выучив 7 вопросов, вы значительно облегчите вашу участь.

В-четвертых, ПИШИТЕ ШПАРГАЛКИ! Да! Именно их. Когда мы пишем, мы задействуем сразу два вида памяти: зрительную и двигательную. Согласитесь, так гораздо лучше. Что не запомнили глазки и голова, запомнила рука. Даже пусть вы не воспользуетесь шпаргалками, все равно их пишите.

В-пятых, берите написанное с собой! Именно с собой! Это придаст небольшой уверенности в своих силах.

Ну а теперь поговорим о самом экзамене…

Итак, вы: за день отдохнули, легли спать пораньше, выспались, взяли шпаргалки и пришли на экзамен. Тут важно понять, почему вы волнуетесь? Если вы учили - сдадите, нет - смысл трепать себе нервы?

Правила поведения в день экзамена следующие.

1. Не стоит листать тетрадь и пытаться запомнить какие-то моменты. Снова сработает принцип: учили – запутаете себя, не учили – нет смысла за 5 минут накручивать себе нервы.

2. Постарайтесь не контактировать с людьми, которые трясутся перед экзаменом. Лучше отойти в сторону почитать что-то, не относящееся к предмету и позитивное, или послушать музыку. А может быть будут те, кто так же не захочет обсуждать предстоящее и, с удовольствием, поддержат любой разговор.

3. Заходите на экзамен в том порядке, в котором вы привыкли. Если привыкли идти последним – не стоит себя насильно посылать в первый поток. Лишние нервы. Среди студентов ходит поверье: выучил половину билетов, нужно идти первым, больше вероятность, что попадется то, что ты выучил. Однако, решив несложную задачку, выясняется, что вероятность одинакова.

4. Проверьте свои шпаргалки – это вас может успокоить.

5. Взяв билет, не читайте сразу вопросы. Потому как, даже если вы увидели тот, что учили и точно знаете, эти секунды счастья стирают память. И вы бесконечно будете повторять себе, что учили, а вспомнить что именно, не сможете. Не сдав или сдав кое-как, выйдя за дверь, в памяти всплывут те самые проклятые формулы, теоремы, даты, ученые. Всплывет все, но будет поздно. Мой вам совет: взяли билет, прошли на свое место, сели, приготовили листочек и ручку, успокоились, выровняли дыхание и, лишь после этого, смотрите на билет. Таким образом вы избежите стресса, и, как следствие его – забывания материала. Когда вы спокойны, вы сможете кое-что вспомнить даже из лекций, а это, согласитесь, лишняя помощь.

Придерживаясь таких простых правил, а именно так я училась последние два года, вы без стресса и волнений, без ночных зубрежек и поедания сладкого, сдадите сессию на УРА! И помните, каждый получает то, чего достоин.

Ни пуха, ни пера.