Гимнастика для малышей

В своей статье хочу поделиться с мамами рецептами здоровья малыша. Оставив закаливание, плавание и другие традиционные методы для другого раза, расскажу о бэби - йоге.

Побудили к двигательным занятиям знакомые многим мамам частые колики у малыша. Вначале просто выкладывала на животик, чтобы малыш двигался, помогал своему кишечнику сам.

Месяцев с двух, когда он уже хорошо держал головку и пытался перевернуться на бочок, мы занялись упражнениями на мяче. Речь идет о большом фитбольном, без пупырышек, мяче. Какие упражнения мы делали? Все их можно назвать одним словом – покачивания.

Итак, первое упражнение: в положении на животе покачивание вперед-назад. Второе – в том же положении покачивания вправо-влево. Далее упражнения на диагональные перекаты – с левой ноги к правой руке, от правой ноги к левой руке и наоборот. Также мы просто наворачивали кругаля по часовой стрелке (лежа на животе). А потом, выполняя осторожные перекаты через бока, весь комплекс упражнений выполняем лежа на спине. Выполняя упражнения, конечно, нужно придерживать малыша.

Этой гимнастикой мы занимались очень продолжительное время, несколько месяцев. Когда малыш начинал сидеть, добавили покачивания в положении сидя. Месяцев с семи дополнили гимнастику шаганием по мячу и прыганием.

Параллельно с гимнастикой на мяче в четыре месяца добавили «висы» на руках и ногах.

Когда я впервые увидела видеоролики о подобной гимнастике, то была в шоке. Родители обращались со своими малышами как с обезьянками: хватали за ноги (а то и за одну), раскачивали в разные стороны и подбрасывали.

Я решила, что не буду подобным заниматься со своим малышом, т.к. боюсь. А как известно, страхи матери передаются малышу. Но позже все-таки решила попробовать. Пересмотрев кучу любительских роликов, а также прочитав несколько методических пособий на эту тему, выработала свой комплекс упражнений.

1. Крепко обхватываем малыша за ноги в области бедер. Его спина прижата к вашему животу. Начинаем кланяться вместе с ним, а затем выпрямляемся. Цель: малыш со временем учится выпрямляться сам, мышцы спины крепнут для дальнейшего обучения ходьбе.
2. Берем малыша за руки (за места выше запястья) и начинаем раскачивать как маятник.
3. Можно немного покачать за каждую руку. Далее немного позакручивать (как мешаем суп в кастрюльке)
4. Берем малыша за ноги (за лодыжки) и качаем как маятник.
5. Можно немного покачать за каждую ногу и позакручивать.

Результатом наших занятий стало раннее хождение малыша. В 9 месяцев и один день он пошел сам, без поддержки. (С поддержкой мог ходить после семи месяцев.) У меня освободилось время для приведения себя в порядок. А малыш начал развиваться раньше в связи с расширением кругозора.

Также для физического развития делали упражнения в воде. Общий подход такой. В воде двигаться легче чем на суше, поэтому зарождающиеся навыки смело отрабатываем в ванной. К примеру, малыш уже шагает с посторонней помощью, но еще не ходит. Смело берем малыша за руки и ходим в воде. Или в возрасте, когда малыш начинает ползать, можно обучаться плаванию.

Для нас упражнения в воде сменились посещением детского бассейна.

И фитбольный мяч по-прежнему популярен в семье. Я использую его для себя, разгружаю спину вечером. А мой малыш мне помогает: подходит и хлопает по спине