Наши рассылки



Люди обсуждают:


Лента комментариев



Сейчас на сайте:

Гостей: 32


Тест

Тест Можете ли Вы выглядеть лучше?
Можете ли Вы выглядеть лучше?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Смузи-диета... для тех, кто любит вкусно поесть

Смузи-диета... для тех, кто любит вкусно поесть Диеты я не люблю, все они требуют жертв и отказа от любимой пищи. Согласитесь, не многие обладают железной силой воли и так или иначе нарушают эту самую диету. Какой тогда результат? Да собственно, и никакого, но мимо этой пройти просто не смогла.

Попалась мне недавно на глаза очень интересная диета под странным названием смузи. Я, как человек любопытный просто не могла пройти мимо.


Итак, самый главный инструмент, который нам понадобится – это блендер. Именно с его помощью мы будем готовить… коктейли. Да, да, с помощью коктейлей похудеть вполне реально.

Для приготовления смузи за основу следует брать йогурт, а еще лучше кефир, так как он не содержит добавок и консервантов, но никак не мороженое. От добавления в смузи сахара стоит также воздержаться.


Что касается основных ингредиентов для смузи, то здесь все зависит только от ваших предпочтений, одним словом, все, что душе угодно. Отлично подойдут ягоды. Кстати, замороженные ягоды придадут смузи густоту, а это немало важно. Почему?


Эти самые коктейли не следует пить, нет, пить их конечно можно, но большего эффекта вы добьетесь, если будете есть их ложечкой, желательно самой маленькой. Во-первых, почувствовать насыщения от выпитого залпом, ну или глотками смузи вряд ли получится, а вот если есть его маленькими ложечками вполне реально. Во-вторых, едой нужно наслаждаться.

Также для приготовления чудо-коктейлей подойдут фрукты. Бананом злоупотреблять не стоит, выбирайте фрукты малокалорийные.


Отличной добавкой могут быть злаки, овощи и орехи.


Помните, что смузи – это такая же еда, поэтому и для приготовления подойдут те продукты, которые вы любите.

Теперь о том, как употреблять «жидкую еду».

Так как это полноценная пища, употреблять ее стоит именно на завтрак, обед или ужин, но никак не между приемами пищи. Отличный вариант фруктовые смузи утром, овощные и злаковые на обед или ужин. Один прием пищи можно оставить привычным, в остальное время смузи.


Не забываем также употреблять белки. Как не крути, а без них наш организм обойтись не сможет. В общем, худеем без фанатизма.

Еще один момент. Так как смузи это коктейль, то непременно захочется добавить лед, но делать этого не стоит, так как вкусовые рецепторы просто не успеют распознать сие лакомство, и вы можете просто им не насытиться.

Употребление смузи позволить сбросить до 2 кг в неделю.

Худейте вкусно!



MIRovaya   12 января 2010   6013 20 73  


Рейтинг: +72


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Смузи-диета... для тех, кто любит вкусно поесть
смузи, диета, фрукты, овощи

Диеты я не люблю, все они требуют жертв и отказа от любимой пищи. Согласитесь, не многие обладают железной силой воли и так или иначе нарушают эту самую диету. Какой тогда результат? Да собственно, и никакого, но мимо этой пройти просто не смогла.
Попалась мне недавно на глаза очень интересная диета под странным названием смузи. Я, как человек любопытный просто не могла пройти мимо.
Итак, самый главный инструмент, который нам понадобится – это блендер.
Читать статью

 



Тэги: смузи, диета, фрукты, овощи



Статьи на эту тему:

Быстрое блюдо: Паста с грудкой и кабачками
Быстрое блюдо: закуска из баклажана
Консервирование: варенье из крыжовника и апельсинов
Конкурс рецептов "Летняя свежесть" на Поваренок.ру
Ученые утверждают, что порошок лучше свежих фруктов


Последние читатели:




Комментарии:

Толик # 12 января 2010 года   +3  
Классно! Завтра утром обязательно попробую сделать, спасибо!
MIRovaya # 12 января 2010 года   +3  
пожалуйста) мне тож эта диета понравилась)
VVarwara # 13 января 2010 года   +4  
Можно я прямо вначале вставлю дополнение!!! Ладно? А то ниже далеко !!!! Я обожаю смузи!!!! У нас в магазине даже готовые продаются! Но они сладкие! Этот коктейль можно делать не только на йогурте или кефире! но и на молоке! Только не с вишней! Иначе свернется на нет! Я сегодня делала с клубникой - это шедеврально! Вкуснее чем на кисломолочке! он нежнее! Хорош еще с малиной - вообще не оторвать! А в кафешках у нас во все смузи добавляют банан! Он вообще дает исключительную сытность! Если таким позавтракать - то факт!!!! - до обеда, а то и позже вообще есть не хочется!
Мировая - спасибо!!!!!! что-то я не догадалась цельный день на нем посидеть
А, вот еще.... ПРосто опустилась по коментам ниже - а там вопросы!!!!!! Сначала в блендере надо разбить ягоды и кто там еще чего хочет добавить! Только после этого заливать молоко, кефир или йогурт! Иначе может оказаться так, что многие ягодки не разобьются!!!!
MIRovaya # 13 января 2010 года   +4  
спасибо, дорогая. очень ценное добавление!!! а вот готовые, я вообще, не рекомендую покупать...кто знает, что там намешано - консерванты и т.д. свое, так свое))) себе плохо не сделаешь))
VVarwara # 13 января 2010 года   +2  
ЕСТЕССТВЕННО!!!!!
мафия # 12 января 2010 года   +3  
вкусный вариант и 2 кг в месяц - это здоровски!
MIRovaya # 12 января 2010 года   +2  
обещают 2 кг в неделю)) да и в чем мне понравилось, что действительно, не нужно отказывать себе в вкусностях, которые любишь. такая диета по мне)
мафия # 12 января 2010 года   +2  
сорри. ночь на дворе - прочла не так
JuliaU # 12 января 2010 года   +5  
Ни чего себе!Всю жизнь делала такие коктейли из кефира или простокваши с ягодами детям и не знала что это так называется-смузи! Придуиают же!Специально летом замораживаю побольше ягод и садовых и лесных.Потому,как такой коктейль повкуснее и полезнее магазинных йогуртов будет!Зимой тоже хочется полакмиться!Особенно нравится с черникой,вкуснотааааа!!!!!!!!!
MIRovaya # 12 января 2010 года   +1  
а если пить регулярно, то какой эффект замечательный будет)
JuliaU # 12 января 2010 года   +3  
Теперь я поняла почему у меня фигура в порядке!Просветила,спасибо!
Скоро бабушка # 12 января 2010 года   +5  
А мне кефир + киви нравится. А по поводу диет - единственная диета, на которую я бы села сразу и безоговорочно - сьесть штук пять пироженок вкуснющих, с кремом - и похудеть килограмм на пять, а пока такую диету не придумали, иэх, будем-с ждать...
MIRovaya # 12 января 2010 года   +2  
Скоро пишет:
сьесть штук пять пироженок вкуснющих, с кремом - и похудеть килограмм на пять

сказка))) но так хочется в нее верить)
Скоро бабушка # 12 января 2010 года   +3  
аха!
okki_20 # 12 января 2010 года   +3  
Уже в избранном! Спасибо!
MIRovaya # 12 января 2010 года   +1  
всегда пожалуйста))
Maria B # 12 января 2010 года   +2  
Обалденно Спасибочки
MIRovaya # 12 января 2010 года   +1  
рада, что статья оказалась полезной)
Фантастка # 12 января 2010 года   +2  
Боже какая красота! Где ты раньше была? Шикарная диета и вкусно и полезно, да еще и худеешь.Кефир с апельсином можно? А то у меня в холодильнике больше ничего нет.
MIRovaya # 12 января 2010 года   +2  
можно все, что душе угодно, самое главное не добавлять сахар)))
Фантастка # 13 января 2010 года   +2  
Сахар сладкий яд! По крайней мере для меня.
MIRovaya # 13 января 2010 года   +1  
Для меня тоже яд, поэтому чай я пью без него
Барышня # 12 января 2010 года   +2  
очень интересно! нодо попробывать ,а то спраздниками вес всё увиличивается
и увеличивается !спасибо за совет!!!
MIRovaya # 12 января 2010 года   +1  
надеюсь, теперь он будет убывать и убывать)) и вернется в норму)
Барышня # 12 января 2010 года   +2  
я тоже очень сильно надеюсь,что будет убывать !
JuliaU # 12 января 2010 года   +2  
Желаю всем,чтоб это не было для ВАС диетой,а было ОБРАЗОМ ЖИЗНИ Тогда успех гарантирован!
MIRovaya # 12 января 2010 года   +1  
очень верные слова)))
albinanick # 13 января 2010 года   +2  
Как интересно ! Заливаем в блендер кефир, кладем что-то овощное, фруктовое, злаковое, ореховое - и перемешиваем - непременно попробую )))
MIRovaya # 13 января 2010 года   +2  
мне кажется, если все это смешать вместе, то получится вот такой аппетитный смузи)))
albinanick # 13 января 2010 года   +3  
Ну, видок еще тот )))
MIRovaya # 13 января 2010 года   +2  
а вкус наверно непередаваемый)))
albinanick # 13 января 2010 года   +2  
Как наверно ? Не пробовала ? )))
MIRovaya # 13 января 2010 года   +2  
вот это??? неа, что-то как-то страшновато. Думаю дождусь первопроходцев))
albinanick # 13 января 2010 года   +2  
Попробуем как лекарство - с закрытыми глазами )
MIRovaya # 13 января 2010 года   +2  
отлично))) вы только напишите, когда пробовать будете, чтоб я знала, что если вы на Джуле не появитесь в ближайшее время, то лучше от употребления воздержаться))
albinanick # 13 января 2010 года   +1  
Обязательно напишу, и с фотографиями перед дегустацией, если все в порядке будет после оной )
Завтра же начну раскапывать блендер среди прочего посреди ремонта )
MIRovaya # 13 января 2010 года   +1  
а еще лучше во время и видео)))))
albinanick # 13 января 2010 года   +1  
Не, только в одиночестве, домашние не поймут )))
MIRovaya # 13 января 2010 года   +1  
зато мы бы оценили) не смеха для, а ознакомления ради)))
albinanick # 13 января 2010 года   +1  
Начну с малого, если понравится - сделаем рекламный ролик )
MIRovaya # 13 января 2010 года   +1  
и двинем в массы)))
albinanick # 13 января 2010 года   +1  
Договорились )
MIRovaya # 13 января 2010 года   +1  
50 на 50% от доходов. партнер)
albinanick # 13 января 2010 года   +1  
)))
sasha8vail # 15 января 2010 года   +1  
это ЛИМОНАНА - прохладительный коктейль, который готовят из лимонного сока (подслащенного сахарным сиропом), мяты (из-за нее зеленый цвет) и льда. Все в блендер на 1 минуту, пока лед не превретится в мелкую крошку. Потом в бокал + трубочка + текила/водка по вкусу (вечерний вариант) и - гостям на стол!
Потрясаюше вкусно, освежающе и абсолютно не диетично (из-за сахара и алкоголя)!
диетический вариант - апельсиновый сок + мята + лед
MIRovaya # 15 января 2010 года   0  
MIRovaya пишет:
Так как смузи это коктейль, то непременно захочется добавить лед, но делать этого не стоит, так как вкусовые рецепторы просто не успеют распознать сие лакомство, и вы можете просто им не насытиться.

MIRovaya # 15 января 2010 года   0  
спасибо за рецепт)) вид его бесподобен)
Ненси # 13 января 2010 года   +2  
О нет, я на такое не решусь, лучше подожду до конца эксперимента.Я уже с петрушкой по книге летом делала.Я ее заразу туда ,а она обратно.Представляю там еще и орехи и злаковые, страсти то какие....Нет, лучше подожду.
MIRovaya # 13 января 2010 года   0  
коктейль с петрушкой? или что-то другое?
Ненси # 13 января 2010 года   +2  
Я тоже не знала ,что коктейль который так часто пью называется так забавно.А еще про то что есть маленькими ложечками, вспомнила что где-то читала. Племена в которых недостаток еды, едят тщательно прожевывая каждое зернышко медленно и по одному.Поэтому они насыщаются гораздо быстрее, чем мы хватая и засовывая в себя еду чуть ли не половниками.Красивая статья и интересная.
MIRovaya # 13 января 2010 года   0  
спасибо) вот и считаю, что по сути многим из нас, кто изнуряет себя диетами (не для всех конечно) достаточно лишь тщательно пережевывать пищу, не более того и, естественно, небольшие порции. Если насыщения не произойдет, никто ведь не запретит добавку положить. Но меня терзают сомнения, что если жевать, действительно, тщательно добавки просто не понадобится. Так что такая диета просто находка))
sasha8vail # 15 января 2010 года   +1  
"смузи" - от английского "smooth" - гладкий, ровный. В данном случае - однородная масса без комочков и т.д.
MIRovaya # 15 января 2010 года   0  
спасибо за дополнение!)
nazavita # 13 января 2010 года   +1  
как познавательно! умничка!
MIRovaya # 13 января 2010 года   +1  
спасибочки
adonis494 deleted # 16 января 2010 года   0  
Мой Ангел-Хранитель, меня охрани, мой дом и мне близких людей защити. От недругов злых охрани ты стеной, я к счастью по жизни иду за тобой. *** Ты Силой Небес меня надели, чтоб горе и зло мне изгнать помогли. Чтоб я, не боясь ничего никогда, препятствия все одолеть бы смогла. *** Избавь меня, Ангел, от грязи духовной, энергии дай ты мне чистой, свободной. Возьми под опеку меня, защити, чтоб счастье м радость смогла обрести. *** Пусть рядом со мной будут люди лишь те, чье сердце открыто лишь доброте. Кто ко мне доброту, уваженье питает, кто зависть и злобу в душе отвергает. *** Мой Ангел-защитник, помощник ты мой, для проектов моих ты дороги открой. Все желанья мои осуществить помоги, чтоб мне не мешали в моей жизни враги.
adonis494 deleted # 16 января 2010 года   0  
hasy КРАСИВО!
Я такая, как есть !!!
И совсем не желаю меняться.
А ещё не люблю Я диктаторских слов: —
"Ты должна..."
Я должна только Богу !!!И в этом не стыдно признаться,
Да и Маме с Отцом... остальным же я просто Нужна:
Я нужна на работе, чтоб были в порядке дела и бумаги,
Я нужна своим детям - в ненастье подставить плечо.
И друзьям Я нужна, чтобы их поддержать в передряге,
И кому-то ещё, постоянно кому-то ещё...
И не надо Меня подгонять под какие-то рамки,
И не надо воспитывать или чему-то учить.
Я такая как есть...
И, Души открывая изнанку,
Я безмолвно кричу: "Да! Меня надо просто Любить!"
Надо просто Любить, не пытаясь к чему-то примерить:
Как готовит, стирает и может ли долго молчать,
Как ведёт себя на людях, станет ли россказням верить,
Как в постели?.. И всё примерять... примерять...
Я умею понять, никого не виню, не ругаю,
Я умею прощать, в Моём Сердце ни зла, ни обид.
Я такая, как есть, и меняться совсем не желаю.
И надеюсь —
Меня есть, за что и такую Любить...!!!
nataliya69 # 14 января 2010 года   +1  
Интересная диета, посоветую дочке. Похудеет или нет, всё равно пользы будет больше, чем вреда.Спасибо за подсказку!.
MIRovaya # 14 января 2010 года   0  
если придерживаться такой диеты регулярно, то, думаю, результат не заставит себя долго ждать)))
sasha8vail # 15 января 2010 года   +1  
училка пишет:
всё равно пользы будет больше, чем вреда.


Cовсем НЕ обязательно:
1. Такая диета только кажется простой - сидеть неделю на кефире/молоке или йогурте, пусть даже с фруктовой массой - это не просто. Уже на второй день Вам потянет к мясу или чему-нибудь, отличающемуся по консистенции от дет. питания
2. Фруктовые коктейли достаточно калорийны для диетический целей, т.к. во фруктах содержится большое кол-во простых сахаров: глюкозы, фруктозы, что похудению не совсем способствует. Хотите похудеть - истользуйте овощи: сельдерей, петрушку, огурцы, морковь, свеклу, НО за вкус этих коктейлей я не ручаюсь!
3. Измельчая фрукты-овощи вы измельчаете и клечатку, в них содержащуюся, таким образом не давая желудку самому с ней справляться - может отрицательно повлиять на работу желудочно-кишечного тракта, который тоже должен работать самостоятельно.
В принципе, смузи хороши как довавка к диету (завтрак или поздний ужин) но никак не в качестве единственного составляющего!
MIRovaya # 15 января 2010 года   0  
sasha8vail пишет:
1. Такая диета только кажется простой - сидеть неделю на кефире/молоке или йогурте, пусть даже с фруктовой массой - это не просто. Уже на второй день Вам потянет к мясу или чему-нибудь, отличающемуся по консистенции от дет. питания

MIRovaya пишет:
Не забываем также употреблять белки. Как не крути, а без них наш организм обойтись не сможет. В общем, худеем без фанатизма.


sasha8vail пишет:
2. Фруктовые коктейли достаточно калорийны для диетический целей, т.к. во фруктах содержится большое кол-во простых сахаров: глюкозы, фруктозы, что похудению не совсем способствует. Хотите похудеть - истользуйте овощи: сельдерей, петрушку, огурцы, морковь, свеклу, НО за вкус этих коктейлей я не ручаюсь!


MIRovaya пишет:
Отличный вариант фруктовые смузи утром, овощные и злаковые на обед или ужин.

sasha8vail # 15 января 2010 года   +1  
MIRovaya пишет:
Так как это полноценная пища

в том-то и дело, что НЕ полноценная!
согласна с употребрением одного коктейля в день (вместо завтрака или второго ужина), если обед и ужин остаются полноценными: белок (рыба-курица-тофу), сложный углевод. Без сложных углеводов организму тоже очень НЕпросто - витамины группы B как не крути!
MIRovaya # 15 января 2010 года   0  
Так как это полноценная пища, употреблять ее стоит именно на завтрак, обед или ужин, но никак не между приемами пищи. Полностью фраза звучала так)) Имелось ввиду, что это не закуска или напиток, что употребляя смузи между едой, как десерт, допустим, можно перегрузить себя калориями, ну и т.д.
sasha8vail # 15 января 2010 года   0  
MIRovaya пишет:
Имелось ввиду, что это не закуска или напиток, что употребляя смузи между едой, как десерт, допустим, можно перегрузить себя калориями, ну и т.д.

c я полностью согласна!
Tigrusya # 14 января 2010 года   +1  
Спасибочки!!!
MIRovaya # 14 января 2010 года   +1  
все, дорогая, лишь бы ты улыбалась )))
Tigrusya # 14 января 2010 года   +1  
svetlanka101980 # 16 января 2010 года   +1  
Классно - просто и полезно!
MIRovaya # 16 января 2010 года   +1  
рада, что понравилось)
adonis494 deleted # 16 января 2010 года   +1  
hasy КРАСИВО!
Я такая, как есть !!!
И совсем не желаю меняться.
А ещё не люблю Я диктаторских слов: —
"Ты должна..."
Я должна только Богу !!!И в этом не стыдно признаться,
Да и Маме с Отцом... остальным же я просто Нужна:
Я нужна на работе, чтоб были в порядке дела и бумаги,
Я нужна своим детям - в ненастье подставить плечо.
И друзьям Я нужна, чтобы их поддержать в передряге,
И кому-то ещё, постоянно кому-то ещё...
И не надо Меня подгонять под какие-то рамки,
И не надо воспитывать или чему-то учить.
Я такая как есть...
И, Души открывая изнанку,
Я безмолвно кричу: "Да! Меня надо просто Любить!"
Надо просто Любить, не пытаясь к чему-то примерить:
Как готовит, стирает и может ли долго молчать,
Как ведёт себя на людях, станет ли россказням верить,
Как в постели?.. И всё примерять... примерять...
Я умею понять, никого не виню, не ругаю,
Я умею прощать, в Моём Сердце ни зла, ни обид.
Я такая, как есть, и меняться совсем не желаю.
И надеюсь —
Меня есть, за что и такую Любить...!!!
MIRovaya # 16 января 2010 года   +1  
Tsvetana # 19 января 2010 года   +2  
Отличный вариант! Можно устраивать и разгрузочные дни такие, хоть один в неделю, на смузи, я думаю эффект будет еще тот!!!
А если соеденить 1 день в неделю на смузи полностью, а остальные 2 раза смузи, 1 раз обычная еда (белки не забыть), то эффект будет потрясный!!!
мамака # 22 марта 2011 года   0  
напоминаю, дамы, о недопустимости активных ссылок


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.