Наши рассылки



Люди обсуждают:


Лента комментариев



Сейчас на сайте:

iliza natocnkakom Run

Зарегистрированных: 3
Невидимых: 1
Гостей: 41


Тест

Тест Внимательны ли Вы?
Внимательны ли Вы?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





20 Простых способов сбросить вес.

20 Простых способов сбросить вес. Расскажу о простых, но очень действенных методах, помогающих избавиться от лишнего веса. Не надо никаких голодовок или изнуряющих организм тренировок. Всё гораздо проще, чем вам кажется. Сама все методы испробовала на себе, что довело меня до моих 48кг. Причём произошло это само собой, без особого стремления к этому. Предлагаю вам 20 способов, помогающих похудеть.

1. Не стоит отказывать себе во вкусном обеде. Попросту удостоверьтесь, чтобы половина лежащего на тарелке была зелёного цвета. Порция может быть любого размера и приготовления, но 50% содержимого должны быть салаты.


2. Каждый день, в быстром темпе, проходите не менее 4 километров. В целях экономии, вместо привычного автобуса, пройдитесь пешком.

3. Между приёмами пищи- съешьте банан. Этот фрукт притупляет аппетит.

4. Пейте побольше чая, желательно горячего. Этот напиток не только ускоряет обмен веществ, но и притупляет чувство голода.

5. Не сидите без дела. Безделье, практически всегда, вызывает желание что-нибудь съесть.

6. Влюбляйтесь, смотрите ужастики, прыгайте с парашютом. Доказано, что при поступлении адреналина в кровь, мы теряем вес и аппетит.

7. Услышали любимую песню- не стесняйтесь встать и потанцевать.

8. При пробуждении выпивайте кружку крепкого кофе или чая. Лучший способ вывести все токсины из организма.

9. Замените пшеничный хлеб на ржаной.

10. Используйте пылесос каждый второй день, а полы вообще мыть можно ежедневно. Квартира будет блестеть, а мышцы будут в тонусе.

11. Во время приготовления пищи почаще проверяйте, например, насколько ваш бульон готов. Уверяю вас, что к концу приготовления супа, вам попросту не захочется есть.

12. Почаще запивайте пищу водой.

13. Не отказывайте себе в десерте. От кусочка торта с вами ничего не станет. Помните, что запретный плод всегда сладок. То, что дозволено, попросту теряет свой интерес.

14. Никогда не ходите за покупками на голодный желудок.

15. Не советую есть по ночам. Это время суток предназначено для сна.

16. Займите себя чем-либо жутко интересным для вас, полностью оккупируйте свои мысли. Бац, и вы вообще забыли об обеде.

17. Заведите собаку. Она уж точно не даст вам спокойно посидеть.

18. Заметила, что разного рода тревожные мысли так же полностью убивают желание поесть. Никому не пожелаю, но если уж случилось - извлекайте из этого выгоду для себя.

19. Замените пиво, вино и разного рода алкогольные напитки, на водку.

20. Самое главное- побольше активности в сексе!



juljeta   15 октября 2009   9681 12 35  


Рейтинг: +57


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

20 Простых способов сбросить вес.
похудение, вес, стройность, фигура, диета, активность, здоровье

Расскажу о простых, но очень действенных методах, помогающих избавиться от лишнего веса. Не надо никаких голодовок или изнуряющих организм тренировок. Всё гораздо проще, чем вам кажется. Сама все методы испробовала на себе, что довело меня до моих 48кг. Причём произошло это само собой, без особого стремления к этому. Предлагаю вам 20 способов, помогающих похудеть.
1. Не стоит отказывать себе во вкусном обеде. Попросту удостоверьтесь, чтобы половина лежащего на тарелке была зелёного цвета.
Читать статью

 



Тэги: похудение, вес, стройность, фигура, диета, активность, здоровье



Статьи на эту тему:

Как качественно похудеть (из личного опыта)
Диалог с собственным телом
Диеты бывают разные…
Психология «легкой» жизни или красивая фигура у нас в голове.


Последние читатели:




Комментарии:

MIRovaya # 15 октября 2009 года   +4  
Суперские советы, НО... По поводу 12 не согласна. Изучая спец литературу, как раз таки читала, что вообще необходимо, чтобы жидкость в организм поступила не мене чем через 40 мин после приема пищи. Так она лучше усвоиться, в противном случае, в желудке образуется такая каша и к тому-же желудок имеет свойство растягиваться. Зачем его еще и лишней жидкостью нагружать, пусть делает свое дело)) Простите, если что-то не то сказала))
lucy-soprano # 16 октября 2009 года   +3  
жидкость сразу после еды разбавляет желудочный сок. К тому же чай вкуснее не сразу после обеда, а через полчаса, зуб даю))
MIRovaya # 16 октября 2009 года   +2  
ага) я тоже за правило взяла, чай сразу не употреблять предпочитаю смаковать его позже, действительно, вкуснее)))
juljeta # 16 октября 2009 года   +2  
Лично я, чем больше пью во время приёма пищи, тем меньше съедаю.
MIRovaya # 16 октября 2009 года   +2  
так надо до еды стакан принять...а не во время, во всяком случае так рекомендуют))) но, как говориться, каждому свое) лишь бы не во вред, а на благо)
juljeta # 16 октября 2009 года   +2  
Я пишу именно о том, что действует на мой организм
Улина # 19 октября 2009 года   +2  
juljeta пишет:
Я пишу именно о том, что действует на мой организм

"Что русскому хорошо, то немцу смерть". У меня после выпитого спиртного просыпается такой аппетит, что "мама не горюй". Нет, вот спиртного, как раз не советуют пить, когда на диете, в крайнем случае можно бокал сухого красного вина и сдерживать аппетит.
Марина Тумовская # 20 июня 2010 года   +1  
MIRovaya пишет:
Изучая спец литературу, как раз таки читала, что вообще необходимо, чтобы жидкость в организм поступила не мене чем через 40 мин после приема пищи

а я недавно читала, что это неправда. и пить во время и после еды нельзя только холодные напитки, а горячие никакого вреда не приносят.
VVarwara # 21 июня 2010 года   0  
ну да, вот собственно взять суп! Как не крути - жидкость с планями Получается его есть низзя???? А врачи в один голос утверждают - не то, что нельзя, а нужно!
Linet # 16 октября 2009 года   +1  
juljeta пишет:
Замените пиво, вино и разного рода алкогольные напитки, на водку.

??????????
MIRovaya # 17 октября 2009 года   +1  
ахахахах,+1. я даже не заметила) кстати, в водке ппц сколько калорий по сравнению со всеми остальными напитками))))))
juljeta # 17 октября 2009 года   +2  
Водка пьётся в небольших колличествах. Кстати покажите мне хоть одного толстого заядлого алкоголика.
Linet # 17 октября 2009 года   +2  
алкоголики когда пьют, не едят вообще, лишь закусывают, занюхиваеют и т.п. поэтому и худые, а обычные люди под водку как правило хороший стол накрывают, а если не есть, то скоро окажешься под столом...
MIRovaya # 17 октября 2009 года   +2  
как правило пристрастие у людей только начинают с водки, когда стадия переходит в алкоголизм на водку просто не хватает банально денег, и вход идут уже другие напитки...
darlingtanya # 14 мая 2010 года   0  
запросто! только как вам его показать? хехе
усыхают они позже...........
Marrina1 # 8 ноября 2009 года   +1  
а мне очень хорошо помогает сбросить вес такая диета: два дня только белковая пища. два дня углеводная. два дня смешанная
Счастливая мамочка # 20 ноября 2009 года   +1  
На счет водки абсолютно согласна, даже в кремлевской диете она- 0 баллов. И запивать еду сейчас многие доктора не запрещают, даже детям.
VVarwara # 7 мая 2010 года   +1  
Хотя, что парадоксально - кремлевская диета - это белковая диета, при которой жестко ограничено количество углеводов! А в водке кроме углеводов вообще больше ничего нет! Чистый углеводный продукт! Дюже странно!
Tigrusya # 20 ноября 2009 года   +3  
Спасибо за статью!
VVarwara # 7 мая 2010 года   +1  
Тут главный пункт - 4 километра пешком! Можешь больше ничего не делать! За 4 км каждый день быстрым шагом уйдут все твои лишние кг! Советы неплохие, но индивидуальные - как автор и говорит. То есть хороши для нее. Не факт, что тебе подойдут прям таки все!
Tigrusya # 10 мая 2010 года   +2  
Спасибо, дорогая моя!
olesja7 # 23 ноября 2009 года   +1  
По поводу 16 пункта не соглашусь.Обед нельзя забывать,так как за ужином съешь в 2 раза больше.Лучше отложить обед на час позднее,тогда за ужином съешь гораздо меньше.Но-у каждого человека организм по разному реагирует на все эти эксперименты...
juljeta # 24 ноября 2009 года   0  
Всё верно, у каждого организм по-разному работает
карелочка1 # 25 ноября 2009 года   +1  
Спвасибо за статью очень классная,но вот от хлеба лучше вообще отказаться!! но это мое мнение
juljeta # 25 ноября 2009 года   +1  
Мне кажется ржаной хлеб просто необходим организму.
VVarwara # 7 мая 2010 года   0  
Совершенно верно! В нем куча витаминов В и еще много всего! Он просто необходим! В этом я с вами полностью солидарна!
zazu # 15 марта 2010 года   0  
прикольненько-особенно про водку! а как же диетологи?как же всякое там красное сухое?я правда сама не переношу эту кислятину(пью по праздникам коньяк или одку)-это чудовищно отражается на моих боках а все остальное доступно,правда нодо как-то собраться чтобы всему следовать я пропустила-на сколько ты похудела?
juljeta # 25 апреля 2010 года   +1  
СКИНУЛА ОКОЛО 10КГ
japonchik # 7 мая 2010 года   +1  
вот 12 чёт не то.. запивать нельзя!
darlingtanya # 14 мая 2010 года   +1  
спасибо за статью
snow53 # 22 мая 2010 года   +2  
спасибо за дельные советы!
Жанна Лайт # 11 июня 2010 года   +1  
А с чего вы взяли, что крепкий кофе/чай выводят шлаки или ускоряют обмен? Да и в остальном эти советы ну о-о-очень индивидуальны, а уж дельные ли - вот в чем вопрос.
liubaha # 21 июня 2010 года   +1  
Последний пунктик мне особенно нравится.Нерааавится....
Zheleznova # 23 апреля 2011 года   0  
Утром лучше сначала выпивать стакан воды, а уже потом через полчасика кофе или чай. По поводу пункта 19 тоже не согласнв, водка очень калорийна...
тома 85 # 18 августа 2011 года   0  
еще сила воли нужна......без нее не получиться...


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.