Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 34


Тест

Тест Физкультпривет – это к Вам?
Физкультпривет – это к Вам?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Когда сдают нервы или 10 способов доставить себе удовольствие

Когда сдают нервы или 10 способов доставить себе удовольствие Можно привести огромное количество признаков нервного срыва как внутренних: среди них и бессонница, и раздражительность, и слезливость и т.д.; так и внешних: состояние волос и кожи, снижение работоспособности, сбои в менструальном цикле и т.д. Результаты нервного срыва оказываются весьма плачевными... Что делать?

Хочу сказать сразу, избежать нервных срывов не удастся, на мой взгляд: вредный начальник, «заботливый» спутник или «вежливый» кондуктор со временем дадут о себе знать. И что же делать, чтобы вернуть себе улыбку и внутренне спокойствие?

Мой личный опыт подсказывает, что есть единственное верное решение – порадовать себя, побаловать, доставить себе удовольствие… радовать до тех пор, пока улыбка вновь не станет привычной и унылая маска на лице покажется такой далекой и непривлекательной.
Для начала нужно составить список того, что может доставить вам удовольствие. В состоянии повышенной нервной возбудимости – дело довольно сложное, так что начните с 10 пунктов:

1. Общение со старыми друзьями или подругами

2. Занятия спортом в спортзале

3. Плавание

4. Баня или сауна

5. Катание на лошадях

6. Цветы и коробка конфет

7. Фотосессия

8. Массаж

9. Чтение книги

10. Воспоминания


Таков был мой список первых 10 видов деятельности, которые, на мой взгляд, могли бы мне доставить удовольствие

Мне совершенно не хотелось ни куда выходить и совершать лишние телодвижение, но я прекрасно понимала, что это просто необходимо. Начала с малого: пошла в кафе с самыми лучшими подругами (моей мамочкой, сестренкой и дочкой) где мы вспомнили наше детство и забавные случаи из жизни, зашла в кабинет массажа и подарила себе цветы и конфеты. Забавно, но реакция организма была незамедлительной: настроение поднималось как дрожжевое тесто в теплой комнате.

Я решила продолжить список того, что может доставить мне удовольствие:

11.Новое платье, белье, заколка – другими словами, успешный поход по магазинам

12. Катание на фигурных или роликовых коньках

13.Посещение аквапарка

14. Домашний Spa-салон

15.Хороший фильм

16.Вождение автомобиля

17. Рукоделие

18. Поход в цирк, театр и т.п.

19. Психологический тренинг

20.Обучение дочери чему-нибудь новому


В этот раз, чтобы придумать способ поднятия настроения потребовалось значительно меньше усилий. И я решила продолжить эксперимент: позанималась с доченькой, почитала интересную книгу и устроила домашний Spa-салон. Забавно, но мне удалось поднять себе (и окружающим) настроение, не выходя из дома.

Я продолжала в таком духе еще 2 дня, и нервное напряжение ушло само собой. Сейчас список того, что доставляем мне удовольствие начитывает около 50 пунктов – и это далеко не предел…ведь в мире так много простых вещей, которые могут вывести нас из состояния ступора и доставить нам удовольствие.



Наднька   18 августа 2009   3492 3 11  


Рейтинг: +18


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Когда сдают нервы или 10 способов доставить себе удовольствие
спокойствие, гармония, нервы, срыв, удовольствие

Можно привести огромное количество признаков нервного срыва как внутренних: среди них и бессонница, и раздражительность, и слезливость и т.д.; так и внешних: состояние волос и кожи, снижение работоспособности, сбои в менструальном цикле и т.д. Результаты нервного срыва оказываются весьма плачевными... Что делать?
Хочу сказать сразу, избежать нервных срывов не удастся, на мой взгляд: вредный начальник, «заботливый» спутник или «вежливый» кондуктор со временем дадут о себе знать.
Читать статью

 



Тэги: спокойствие, гармония, нервы, срыв, удовольствие



Статьи на эту тему:

В поисках смысла жизни
Чудеса рядом!
Не ревную!
Как уберечь отношения от разрыва
Прекрасная роза


Последние читатели:




Комментарии:

Alesya_Marchenko # 18 августа 2009 года   +2  
хорошие рекомендации, только их бы в раздел Здоровье
Sharita # 18 августа 2009 года   +3  
Я разместила ссылку на эту статью в дневнике моей группы "Оптимисты". Надеюсь Вы не против. И заходите в нашу группу. Приглашаю. Статья понравилась.
http://www.myjulia.ru/post/114024/
майя # 18 августа 2009 года   +2  
Прекрасная статья ! Отличные советы ! Молодец !
пуговичка # 18 августа 2009 года   +1  
Отличные рекомендации, огромное спасибо. нужно неприменно попробовать!
rufina74 # 18 августа 2009 года   +1  
да, мне тоже очень понравилось. Своевременно очень и главное, многие пункты реальны. Живем дальше и радуемся жизни! Со стрессом уже справились.
Наднька # 19 августа 2009 года   +1  
обязательно попробуйте и сами увидите, как все измениться...точнее как изменитесь ВЫ
zanoza # 19 августа 2009 года   +2  
Если депрессняк возник вследствие пахоты, безденежья и безнадеги, то из вышеперечисленного доступно только чтение книг и воспоминания.
Dtpexrf # 19 августа 2009 года   +1  
если возник депрессняк - лучше к врачу - книжка не поможет точно! правда, врач тоже не всегда
следствия пахоты, безденежья и безнадеги тоже имеют свои списки. про безденежье не знаю, но про два других - было дело, преодолевала. тоже списком
а вообще смысл в том, что когда мы сталкиваемся с трудностями (любой сложности, ведь у кого-то раз и ног нет, разве этутрудность можно стравнить с плохой погодой), мы скукоживаемся, сжимаемся, а надо распрямиться, растянуться, развернуться. трудно улыбаться в положении эмбриона. легко улыбаться, когда твое тело свободно. ну, или мысли.
Наднька # 20 августа 2009 года   +1  
в таком случае можно свой список составить, который по карману...
мамака # 29 августа 2009 года   +2  
умница! хорошо отдохнула и хорошо написала. ну их нафиг,эти нервные срывы
Linet # 11 декабря 2010 года   0  
просто понятно и действенно!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.