Рецепт стройной фигуры: сними халат, тапки и займись … половой жизнью

Статья с картинками, заранее прошу прощения у тех, кто бережет трафик, но я постаралась сделать их минимального размера.

Эта статья не про постель, в ней нет ни слова о сексе. В ней – только про стройную фигуру. Так что ещё раз извиняюсь, если вы ждете про это.

Секреты стройной фигуры? Их у меня пять. Остальные способы – не совсем для меня. Гантели – скучно, тренажеры – глупо, на зарядку и медитации часто жалко времени, от диет только голова болит. Вот они, мои секреты стройности и доступного домашнего фитнеса.

Секрет 1. Сними халат.

Даже если вы не ходите дома в халате, а надеваете модненькие джинсики, это не совсем та одежда, которая располагает к движению. По мне – самая идеальная одежда для дома – балетное трико. И пачка, конечно!


Н-да. Нет, с пачкой, пожалуй, пока придется повременить. Ну, все равно. Я настаиваю на том, что одежда для дома – это одежда, в которой хочется двигаться, поднимать ноги, руки, тянуть носочки, потягиваться, пританцовывать, держать спину… Ну, наверное, понятно. Красивая мелодия может застать тебя абсолютно неожиданно, и нужно быть готовой поддержать своё стремление потанцевать.

Секрет 2. Сними тапки – надень пуанты.

Опять будете смеяться? Подождите, вы же не пробовали. Дело в том, что в таких специальных балетных туфлях ноги сами собой начинают «выбрасывать коленца». Ой, что-то я не то написала, но надеюсь, вы меня по-прежнему поняли. Купите хотя бы чешки для начала. Или в магазинах с театральным реквизитом продаются специальные такие туфли на каблучке для танцев. Если всё подобрано по размеру, то ноги сами идут в пляс, заслышав любую мелодию. Бывает, они начинают абсолютно без вашего ведома устраивать на кухне танец маленьких лебедей. Ну и пусть себе устраивают. Как вы думаете?


Секрет 3. Начинаем половую жизнь.

Половую – от слова «пол» (то, на чем лежит ковер, конечно). Секрет такой – полностью переносим всю свою жизнь на пол. Благодаря этому, количество приседаний и поднятий в течение дня возрастает в сотни раз. Появляется подвижность, пропадает скованность и зажатость в мышцах, вы находитесь в постоянном движении.
Отныне телевизор смотрим так:


Или так (кстати, если есть ноутбук, то работать тоже можно теперь так).


Читаем так:


Можно так:


Или даже так:


Кофе пьем вот так:


Или так:


Ой нет, так всё выльется. Но поза хорошая, полезная. Кстати о позах…

Секрет 4. Будь сверху.

Попрошу не краснеть и не отворачиваться. Ничего такого я не напишу, я же обещала. Если всё же надо сесть поработать за компьютером или за швейной машинкой, то штурмовать стул нужно по-новому. Сначала мы через него перешагиваем, а после шлепаемся, как привыкли.


Тут небольшая загвоздка может получиться. Если войдет в привычку, то придется на людях себя контролировать. Хотя… По мне, садиться так на стул очень даже оригинально и весело. Глядишь, все в вашем офисе так начнут делать.

Ещё про «сверху». Любите класть ноги на стол? Прекрасно. Только когда ваши ноги сверху на столе, пытайтесь периодически отрывать их от стола и держать в воздухе хотя бы секунду. Вот вам настоящая тренировочка! А абонемент в престижный фитнес-клуб подарите подруге.

Секрет 5. Займи голову.

Вот говорят, всё идет от головы. Это точно. А посему – загружаем голову. Пришла домой: надела трико, пуанты, а на голову - особый головной убор для дома – мешочек с горохом. Идеально вообще все предметы научиться переносить на голове. А когда вас в очередной раз спросят: «какой аленький цветочек тебе привезти из дальних странствий, дорогая?», - нужно будет попросить самый лучший и полезный сувенир из путешествий по экзотическому востоку – такую специальную шапочку, на которой тамошние женщины переносят всё, что под руку попадется, иногда по нескольку килограммов. Но мы ставить рекорды не будем, а вот книгу там перенести, журнал или яблоко, чтобы его, когда захочется съесть, - это с удовольствием.


Опять маленькая загвоздочка. Представьте, приходите вы в офис, берете из архива папку с документами и по привычке на голове до рабочего стола доносите. Могут неправильно понять. А могут и перенять. Вот такой у вас будет продвинутый офис стройных девушек!

В общем, я – за веселый и доступный фитнес, не изнуряющий и не нервирующий, а радующий и вдохновляющий. Дисциплина и сила воли – это здорово. Но радость каждого дня – это ведь тоже неплохо. И если вам ничего из моих секретов не подходит, надеюсь, вы хотя бы улыбнулись. А улыбка и смех – самые главные упражнения на пути к стройной фигуре. Кровь сразу бегает, тело насыщается кислородом, мышцы в тонусе… Да и просто это здорово - улыбаться.