Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 36


Тест

Тест Модница ли ты?
Модница ли ты?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Авралы на работе: полезные советы

Авралы на работе: полезные советы Как справляться с усталостью в офисе?
Расскажу свои секретики...
 
Я всегда много работаю. Давно заметила, что моя работоспособность гораздо выше, чем у людей намного моложе меня. Даже если это офис, и у нас аврал (сдача номера, срочная вычитка, сложное задание).
 
Вот мои рецепты:
 
1. Есть меньше в такие дни.
 
В еде предпочтение растительной пище, мясо заменить рыбой.
Мясное блюдо в обед приводит к сонливости. Конечно, если сильно хочется, то можно. Но, друзья, три раза в день мясо есть не стоит. Зато орехи включать в рацион нужно.
 
2. Бутылка минералки всегда с собою.
 
Это полезнее, чем взбадривать себя кофе.
 
3. Вставать рано.
 
Спешка и опоздания отнимают силы и сбивают рабочий настрой. Кроме того, приоритетным делом лучше заняться до полудня.
 
4. Дышать воздухом обязательно!!
 
Если работаете в офисе - придите на 30 минут раньше, распахните окно. На сотовом поставьте себе негромкие звоночки-напоминалки. Два-три перерыва в работе, минут по 15. Когда вы вышли на улицу и просто дышете воздухом. И чтоб деревья рядом.
 
Если вы не курите - вы имеете такое же право на перерывы, как и курящие.
 
Не испытывайте чувства вины, когда вы вышли подышать - это окупается в конце дня. Мозги свежее. А ваши мозги - это рабочий инструмент. Держите инструмент в порядке.
 
Воздух в офисе влияет на работоспособность. Берите отгулы в летнюю жару. При любой возможности  берите работу домой. Сдвигайте график. Так всегода делал мой начальник. Он приходит в 8 - когда все приходили в 10 - и уходил домой в 4.
 
5. Избегайте конфликтов. Ссорящегося с вами человека считайте вампиром, который хочет отъесть кусок вашего настроения. Вам это ни к чему.
 
6. Избегайте зависти. Вы уникальны. Так, как вы - никто не работает. Ольга быстрее вас печатает - зато делает больше ошибок. Вы медленнее соображаете с утра - зато после обеда выдаете много полезных идей. Ну и что? Каждый работает по-своему. Ваши таланты неповторимы. И кто-то сейчас смотрит на вас, думая: "Вот черт! Я тоже так хочу уметь!"
 
7. Если у вас аврал - представляйте себе цель этого всего. Пусть она вас согреет. Замотивируйте себя. К пример, у меня запарка - пишу книгу. И представляю себе множество людей, которые ее радостно листают. И все, что у меня с этим связано.
 
Аврал в некоторых работах - это нормально. Получайте удовольствие от процесса.
 
А поездки в метро считайте временем для медитации. особенно если удалось сесть и закрыть глаза. При обилии работы действительно надо делать перерывы. С выбрасыванием всех мыслей из головы и закрыванием глаз.
 
8. Контролируйте свои эмоции. Ей-богу, проще всех любить, чем выяснять отношения. Если кто-то не понимает, что вы теперь "всех любите" - ну что ж, любите на расстоянии. Молча и с улыбкой. Как непослушного ребенка, который "подрастет- поймет".
 
При спокойных эмоциях в вашем теле работы делается гораздо больше. Проверено.
 
И кстати, - разрешите людям быть несовершенными.
Внутри себя. Понимаете?
Разрешите внутри себя своей подруге опаздывать. Необязательному коллеге - задерживаться в пробке. Начальнику - тупить и давать дурацкие указания. Тоже бывает.
 
Не переделывайте никого.
У вас сегодня срочная работа.
 

---------
 
(фото Елены Мандрыко)



6_chasov_utra   31 октября 2008   3773 0 12  


Рейтинг: +8


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Авралы на работе: полезные советы
работа, офис, энергия

Как справляться с усталостью в офисе?
Расскажу свои секретики...
Я всегда много работаю. Давно заметила, что моя работоспособность гораздо выше, чем у людей намного моложе меня. Даже если это офис, и у нас аврал (сдача номера, срочная вычитка, сложное задание).
Вот мои рецепты:
1. Есть меньше в такие дни.
В еде предпочтение растительной пище, мясо заменить рыбой.
Мясное блюдо в обед приводит к сонливости. Конечно, если сильно хочется, то можно.
Читать статью

 



Тэги: работа, офис, энергия



Статьи на эту тему:

Офис vs. удалённая работа – что выбирают россияне?
Тумбочки с мышами
Рабочий этикет
Вечеринка на работе - это не скучно
А кто работает рядом с тобой?



Комментарии:

Naty # 1 ноября 2008 года   0  
полезная статья !!!
6_chasov_utra # 1 ноября 2008 года   0  
Проверено все. Мне 42, а с удивлением вижу, как 25-летние уже в 17 часов жалуются на усталость. Вот и решила написать.
yablonya # 1 ноября 2008 года   +1  
А мне 53,но прочитала с удовольствием и надеюсь, с пользой!
Виталия # 3 ноября 2008 года   0  
У нас в конце месяца - отчёт. Это тот же аврал. Буду следовать вашему совету. Спасибо.
YuliYa # 15 февраля 2009 года   0  
8. Контролируйте свои эмоции. Ей-богу, проще всех любить, чем выяснять отношения. Если кто-то не понимает, что вы теперь "всех любите" - ну что ж, любите на расстоянии. Молча и с улыбкой. Как непослушного ребенка, который "подрастет- поймет".
- Золотые слова!
пример, у меня запарка - пишу книгу.
а что за книга?
6_chasov_utra # 28 февраля 2009 года   +1  
"Практическая магия для домашнего применения" - сборник рецептов и советов по здоровью, движению к своей мечте, позитивном состоянию.
YuliYa # 28 февраля 2009 года   0  
О, как! уже хочу, приобрету сразу, чур, я первая в очереди!
6_chasov_utra # 1 марта 2009 года   0  
Юль, я ж отрывки стала помещать в своей авторской колонке (вот, в 6 утра встала и поместила сегодня...переносим разговор туда, в колонку, ладно??)
*улыбается своей подруге....
YuliYa # 1 марта 2009 года   0  
ясно будем посмотреть )))))
Виталия # 15 февраля 2009 года   0  
Как все это знакомо. У нас на работе постоянный аврал. Спасибо за советы.
ursula2 # 16 февраля 2009 года   0  
а мне захотелось дружить с вами. как здорово, что есть рядом бодрые люди. если ты еще не проснулся, они, как прохладная вода; а если тоже бодр, то становишься бодрее в два раза.
6_chasov_utra # 28 февраля 2009 года   0  
так мы и дружим ведь!!!! или я спросонья не ответила????
реально много работаю.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.